减肥运动方法
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发布时间：2022-04-20 22:49
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时间：2022-06-02 04:09
慢跑减肥的正确姿势
1.头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
慢跑减肥的正确姿势2.臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
慢跑减肥的正确姿势 3.腿
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
慢跑减肥的正确姿势 4.双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达
慢跑减肥要掌握正确的姿势，但是不得不承认慢跑是很累的。其实减肥瘦身真的不需要那么辛苦，每天吃小小的一颗塑纤果就可以搞定了。它是从普洱茶，罗梦果等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，使得小小的一颗就可以消耗相当于节食三天的热量。还能减肥瘦身不反弹呢。
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