为什么晚上睡觉老是做梦呢？

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:02

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热心网友 时间：2023-05-06 00:19

夜晚睡觉做梦是怎么回事

　　夜晚睡觉做梦是怎么回事？晚上睡觉老是做梦，是一种失眠的现象，会导致我们的睡眠质量下降。有些人夜晚睡觉做梦可能是白天太劳累的原因，也有可能是日有所思也有所想。现在我们一起来看看夜晚睡觉做梦是怎么回事。

　　夜晚睡觉做梦是怎么回事1

　　 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的.一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　通过上述的介绍，大家知道夜晚睡觉做梦的原因了，这也是一种正常的现象，对人的身体不但没有坏处，还有好处的，如果人不做梦则说明身体不好或是睡眠质量不好了，做梦是大脑正常发育和保证我们人正常思维的一种需要，是正常的生理现象。

　　夜晚睡觉做梦是怎么回事2

　　睡觉老是做梦是一种失眠现象，引起做梦的原因有外部原因和内部原因。外部原因主要是环境原因，通过外界事物对大脑的刺激引起身体反应，进而反映在梦里。内部原因主要是人的大脑运行过程中产生的一种生理反应。

　　 一、外界原因

　　居住环境不好、空气比较污浊、睡眠姿势不对、床比较硬、被子比较沉重、胸前压了东西、环境比较嘈杂等等，都会在不同程度上降低睡眠质量，导致梦境的出现。

　　这些情况的出现很好解决，如果环境比较污浊，打开窗通风透透气就可以；如果室内嘈杂声比较刺耳，那么睡前跟发生噪音的主体协商，降低音量；如果是睡眠姿势不对或是胸前压了东西，调整下睡眠姿势，动动身体等做一些微动作调整即可。

　　 二、内部原因

　　如果白天的时候过度紧张、兴奋、恐惧，那么晚上就可能做梦。对于年轻人来说，如果因为上学的原因不得不离开父母，在一个陌生的城市，陌生的环境，躺在一张陌生的床上，他们是很容易失眠的，因为他们内心的不安和焦虑会让他们难以进入深度睡眠，进而产生梦境。

　　有些人寻求刺激，喜欢看恐怖片，听恐怖故事，这样会使自己的注意力极度集中、思维紧张、情绪处于一个紧绷的状态，而且有时候恐怖片的情节很紧凑很吸引人，听过或者看过之后很难忘怀，当晚上准备睡觉的时候，这些情节像放电影一样一遍一遍的在大脑中回放，当意识逐渐模糊的时候便产生了梦境。

　　当人们对自己的健康过度关心时，心里会产生压力和不安，导致梦感增强。梦感的增强又反过来加重他们对健康的担心，这样难免形成恶性循环，梦魇不断。

　　如果人们的身体发生了病变，也会造成晚上做梦的现象。当人们的身体发生了某些尚未被察觉的病变，在病变之处，疾病的刺激信息比较微弱，人们在清醒的状态下是感受不到的，到了夜深人静的时候，人的大脑进入了深睡眠，这些症状可以引起大脑皮层的兴奋，进而反映在梦境中，产生不好的感觉。

　　有些人对梦境产生的原因不是很清楚，在旧观念的影响下容易对梦境产生恐惧，但其实他也就是大脑的一种生理反应而已。平常注意锻炼身体，增强体质，可以有效缓解失眠状况，也还能缓解经常做梦的情况，提高我们的睡眠质量。