1、减脂期间不建议吃烧烤,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。
2、要想减肥,根本的方法就是增加消耗的热量,而减少能量的摄入,形成所谓的能量债,达到10000大卡的时候,才能减少一千克的脂肪。因此需要结合饮食合理的营养,均衡限能量,另外特别要建议坚持锻炼,因为帮助热量的消耗。另外要戒烟、限酒,心理的平衡,长期的生活方式才能维持帮助减轻体重。
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