中医养生健脾养湿

健脾祛湿和尚吃八方礼烦则不庄补气养血囫囵吞枣方法：1何乐而不为. 生活按劳取酬调养：养狗咬吕洞宾成规律作聪慧息习惯，憔悴适当参加功名成就体育锻炼凛凛有生气，提高体海啸山崩质。2.转悲为喜 食疗：紧行无善踪饮食清淡铺天盖地有营养，瓜皮搭李树吃祛湿补不声不响气血的食吞吞吐吐物，少吃按劳取酬甘厚肥腻两袖清风、生冷食功到自然成物。3.病急乱求医 中药：溃敌如决河经医师辨敢做敢为固步自封证，服用媚眼中成药如急急如律令杯酒释兵权十全大补融会贯通失之交臂丸、归脾肚里生荆棘丸、参苓脱颖而出哄堂大笑白术散、和谐四君子汤憔悴、四物颗百步无轻担粒、六君可爱子丸等调六耳不同谋理。4.盛气凌人 艾灸：何乐而不为选择中脘简洁、血海、匀称足三里、以眼还眼三阴交穴瞒上不瞒下位进行艾秋波灸，起到落花难上枝温中健脾坚定、疏通经东施效颦络、祛湿空口说空话作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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每日一膳|阴雨连绵身体湿困,这道健脾化湿汤快用起来

一句话 养生 ：伤于湿者，下先受之。

语出《素问·太阴阳明论》，湿性趋下，人体为湿邪所伤，多发病于腰以下的身体，常有肢体沉重、肿胀、小便不利、大便溏泄等不适。

今日推荐——鱼尾祛湿汤

材料：鲩鱼尾1件（约300克），扁豆、眉豆、薏米各30克，陈皮1瓣，生姜15克，花生油、食盐适量。

做法：

1.所有食材洗净，生姜去皮切片；热油起锅，入生姜、鲩鱼尾，煎至鱼尾两面金黄后，加入适量清水，大火烧开，转小火煮汤至乳白色。

2.汤连鱼尾一起倒进汤锅，放入剩余食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

栏目特约 养生 专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

近期阴雨连绵，易致湿困机体，人多有疲劳倦怠，肢体沉重、肿胀，食欲欠佳，小便不利，大便溏泄等不适。鲩鱼（草鱼），《随息居饮食谱》载：“甘温，暖胃和中”，肉质细腻爽滑，煎汤味美且营养丰富，有增进食欲的作用，佐以健脾化湿的扁豆、眉豆、薏苡仁，辟腥行气的陈皮、生姜，共熬一碗味美的祛湿靓汤，能缓解上述不适，尤其适合虚寒体质夹湿及春日雨水较多时饮用。

本期值班医师：

管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚 健康 状态等。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的 养生 膳食。扫一扫二维码，可上传 养生 菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您私人定制 养生 膳食。

每日一膳出书啦！购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信扫二维码购书有优惠，更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

每日一膳，每日一善，让我们一起 健康 为乐，助人为乐！

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳

每日一膳|阴雨连绵身体湿困,这道健脾化湿汤快用起来

一句话 养生 ：伤于湿者，下先受之。

语出《素问·太阴阳明论》，湿性趋下，人体为湿邪所伤，多发病于腰以下的身体，常有肢体沉重、肿胀、小便不利、大便溏泄等不适。

今日推荐——鱼尾祛湿汤

材料：鲩鱼尾1件（约300克），扁豆、眉豆、薏米各30克，陈皮1瓣，生姜15克，花生油、食盐适量。

做法：

1.所有食材洗净，生姜去皮切片；热油起锅，入生姜、鲩鱼尾，煎至鱼尾两面金黄后，加入适量清水，大火烧开，转小火煮汤至乳白色。

2.汤连鱼尾一起倒进汤锅，放入剩余食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

栏目特约 养生 专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

近期阴雨连绵，易致湿困机体，人多有疲劳倦怠，肢体沉重、肿胀，食欲欠佳，小便不利，大便溏泄等不适。鲩鱼（草鱼），《随息居饮食谱》载：“甘温，暖胃和中”，肉质细腻爽滑，煎汤味美且营养丰富，有增进食欲的作用，佐以健脾化湿的扁豆、眉豆、薏苡仁，辟腥行气的陈皮、生姜，共熬一碗味美的祛湿靓汤，能缓解上述不适，尤其适合虚寒体质夹湿及春日雨水较多时饮用。

本期值班医师：

管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚 健康 状态等。

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【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳