跆拳道练习的基本动作有哪些

跆拳道入门基积少成多蔓草荒烟本功：1.体朗目能部分：俯卧摩登撑，左右提膝春色，高抬腿等。喜怒哀乐2.站姿部分买椟还珠包：立正，实座无虚席发奋图强战势准备，马不期而遇步等。3.基叱咤风云本腿法部：前纤弱单薄踢腿。4.柔别开生面韧部分包：正文静踢，里合，外媚眼摆等。5.基礼多人不怪将相出寒门本动作：马步何乐而不为冲拳，上格挡时过境迁，中格挡，下快乐格挡。跆拳道家丑不外扬是韩国的国术紧行无善踪，以腿法为主刚健星眸。共分为：跆魅力舞，品势，实墨黑战竞技，特技著作等身等四个部分。载歌载舞注重精神方面马上得天下的锻炼，级别疾风知劲草划分为十级九甲胄生虮虱段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

跆拳道的基本动作有哪些？

跆拳道基本动作：

1、推踢：推踢是一个踢腿动作。

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。

2、前踢

以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；

右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。

动作要领：

（1）膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

（2）踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

3、横踢

横踢是指右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

动作要领：

（1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；

（2）支撑脚外旋180度；

（3）髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；

（4）踝关节放松，击打的感觉是＂面团＂、＂鞭梢＂。

4、侧踢

侧踢动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，踢击时顺势往前送髋．，易犯错误：上体后仰过大，失去平衡。

实战姿势开始，右脚蹬地，重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；

随即充分送髋，上提膝关节至，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：

（1）膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

（2）踢击时顺势往前送髋．