中医养生就这么简单嘛

来源：华佗小知识

：中医养生将门无犬子，就是指通丽质过各种方法买椟还珠颐养生命、以人为鉴增强体质、消瘦预防疾病，开弓不放箭从而达到延踏实年益寿的一大节不可夺种医事活动坦然。中医养生虎父无犬子见木不见林重在整体性狗咬吕洞宾和系统性，昆仑之球琳目的是预防兴风作浪疾病，治未消瘦病。中医理谈笑风生论的著名代鞍前马后表作品是《妩媚黄帝内经》细挑。2008彪壮年6月7日自食其力，中医养生彪壮经批捧腹大笑准列入第二走马观花批国家级非来世不可待冰炭不相容物质文化遗彪壮粗犷产名录。2强健023年4夹袋中人物月26日，老牛拉破车国家中医药礼义生富足管理局发布文静《中医养生富态丰腴保健服务规俗气范(试行)臃肿》。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

老中医养生，4件事是硬道理，看起来简单，但很少人能坚持

说到养生，相信很多人都会想到中医养生。在中国，中医养生的口碑一直都很好，不少人都对此认同。细心观察或能发先，有些老中医即使年龄很大了，身体和精神状况都是很不错的，着实令人羡慕。但如果去采访这些老中医都有什么养生秘笈，他们又会笑着说从来不去养生。

其实只要稍微留心，就会发现，很多老中医几十年都会坚持一些习惯，这些习惯看起来不起眼，但往往能起到一定的养生效果。老中医的这些养生习惯都是非常普通的，在日常生活中往往会被忽视，或者即使知道这是养生的方法，也很少有人会去坚持。

那么，老中医有哪些养生的妙招是可以借鉴的呢？

1、坚持早睡早起

大家可以留意身边身体健康的人多数都有早睡早起的习惯，这其实就是非常基础的一种养生方式了。熬夜对身体的损伤非常大，特别是晚上十一点之后还没入睡的人，身体就会因此受到许多影响。因此，许多养生专家都会建议早睡早起。

2、注重气血

很多养生的中医都认为，气血对于人体健康是非常重要的，如果没有充足的气血，一个人的身体状况就会出现一定的问题。因此，要养生，不妨先养气血。而早睡也是养气血的一种方式，其次，养气血还可以靠食物。养生的人多数都非常注重饮食，并不是说吃得好就一定养生，要养气血，一定要吃对食物，多吃补气血的食物，例如红枣、芝麻、桂圆等等。除此之外，会养生的人吃饭都很注意食物的量，一般吃到八分饱就停止吃饭了。

3、通经脉助养生

老中医多数认为，保持经脉的畅通对于人体健康是非常重要的，因为一旦经脉阻塞，就会影响到排泄和血液循坏，体内堆积了太多毒素，则会危害身体健康，血液不流通的影响则更大。因此，养生的老中医多数都会按摩穴位，以此活络经脉，另外，可以注意到很多养生的人都特别喜欢运动，特别是很多老中医，即使高龄了，也坚持每天都要到处走一走，因为运动也能够帮助通经脉。

4、保持乐观的心态

一般来说，寿命长的人心态都特别好，不管生活在逆境还是顺境，注重养生的人都会保持一颗可观的心。很多中医都认为，所有的药物治疗都不如心疗有效，如果一个人经常心情不好，身体很多器官都会受到影响的。因此，想要过养生的生活，不如先练就一颗可观的心，笑对生活吧。