糖尿病可以吃的水果有哪些糖尿病人吃什么水果好

来源：华佗小知识

众所周知糖尿病患者不能吃糖，那么，水果中含有大量的葡萄糖和果糖，是不是就意味着糖尿病患者不能吃水果了。其实有的水果糖尿病患者不仅能吃，而且吃了过后对身体还有好处。那么，大家知道这些水果有哪些吗？下面，就跟着小编一起来了解一下吧。糖尿病人可以吃的水果有哪些

水果的碳水化合物含量大约在5％到20％之间。所以糖尿病患者应该选择那种升高血糖速度较慢且含有糖量相对较低的水果。后者对不同的糖尿病人来说，可能有一定性的差异，所以患者可根据自身的经验来作出选择。一般而言，苹果、橙子、石榴、梨、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人来说较为合适，而红枣、香蕉、荔枝、葡萄、菠萝等由于含糖量较高，对糖尿病患者来说就不宜食用了。

糖尿病人吃什么水果好

苹果

苹果的果肉中含有大量的果胶，这种物质能有效的预防胆固醇增高且养活血糖含量。同时苹果中的膳食纤维，可调节病人体内的血糖含量，预防血糖骤升或者骤降，所以病人适量的食用一点苹果，对防治糖尿病还有一定的帮助。

橙子

橙子味道酸甜且含糖量低，长期食用有助于预防糖尿病的发生和增强自身得抵抗力，所以适量的食用一些不仅对身体好而且血糖也不会增高。

石榴

石榴中含有大量的铬元素，这种微量元素在脂肪和糖的新陈代谢中起着非常重要的作用，它不仅是葡萄糖耐量因子的组成成分，而且还有助于糖尿病患者的恢复。

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