运动对肥胖治疗的作用是什么

运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能，减轻体重;可以消除或预防肥胖病的许多并发症。运动疗法减肥必须要持之以恒并有规律地进行，否则达不到效果。

要减肥，是不需要做剧烈运动的，需要做适量的运动就行。像现在流行的有氧运动，就是最好的减肥运动。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，而中等或低强度运动可持续的时间长，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等等。适量的运动会带来以下的好处：增加能量消耗、提高新陈代谢，有利于维持机体能量平衡、降低血压和胆固醇、放松身心，舒缓压力。

进行运动减肥，时间最好选择在每天清晨和饭前。

1.每天清晨。由于未摄入食物，清晨锻炼身体更可能消耗体内堆积过多的脂肪，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。

2.饭前。饭前运动可使食欲减退，食量减少，较多的消耗体内热能和糖分。

每次运动时间最好在30分钟以上，才能更好的达到瘦身的目的。因为人体刚开始运动时，基本上不消耗脂肪。只有在运动一定时间后，脂肪才开始消耗。

另外，再来了解下，什么人群适合哪些运动。

适合糖尿病人的运动有：

如果没有禁忌症，在医生指导下可考虑全身性、有节奏的项目为好。太极拳、慢跑、瑜伽、舞蹈、健身体操等。

适合高血压病人的运动有：

到室外散散步，多走上坡路、慢跑、打太极拳、自我推拿等等。这些都可缓解神经紧张，提高心脏的耐受性，防止血液凝块及血液循环失调等，有助于高血压的治疗。

适合高脂血症病人的运动有：

散步、慢跑、太极拳、广播操、跳舞、跳绳、游泳、骑自行车、球类等。以不感疲惫、乏力为度。