1、有大肚子人在日常饮食上，需要多吃含膳食纤维丰富的食物，而尽量避免高热量、高盐分食物，膳食纤维丰富的食物对于食欲有抑制作用，并且在摄入之后还可以促进肠道蠕动，消耗掉腹部多余的脂肪，长期坚持下去，就能够有效的去除掉大肚子。
2、在注意饮食的同时，还应当适当的进行运动，运动上应尽量选择针对肚子的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，这些运动不仅能够消耗掉腹部脂肪，同时还可以促进肠道蠕动，对于便秘现象也具有一定的改善作用。
3、有大肚子的人平时还应当多注意喝水，摄入足够的水分能够清肠排毒，对于去大肚子也有辅助作用。
Copyright © 2019- huatuo0.cn 版权所有 湘ICP备2023017654号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务