1、呼气时，缩唇呼吸做法是撅嘴缓慢呼吸。是一种呼气时通过撅嘴能打开气道，空气能更易通过的呼吸法。
2、吸气时，腹式呼吸是一种不单单依靠肩部和颈部的肌肉来呼吸，还要使用腹部的肌肉力量（横膈膜）把空气吸入肺中的呼吸法。鼓起肚子，通过鼻子把空气吸入腹中。
3、闭上嘴，用鼻子缓慢吸气。
Copyright © 2019- huatuo0.cn 版权所有 湘ICP备2023017654号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务