体操教案
任课教师 授课对象 上课人数 唐春桂 10体教本四 37 指导老师 本堂课次 授课课时 黄元桂 第3周第一次 2课时 课的任务：学习和掌握手倒立的技巧与易犯错误。 课的目标：通过本次课的教学使学生初步掌握手倒立的动作技术，培养学生团结合作的态度。感受他人合作的乐趣，提高与他人交流的能力，培养学生的团队精神。 课的内容：包括课的重点难点技术关键等 重点： 夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。 难点：竖直、立稳。 技术关键： 直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力，稍冲肩。 课的 时间 结构 课 时 内 容 组 织 教 法 分 项 时间 运 动 量 时 间 次 数 强 度
开始 及准 备部 分 15分钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，检查 人数 2.师生相互问好 二、慢跑 绕田径场慢跑二圈 1、体育委员按上课队形集队，检查三、徒手操 人数。 1. 上肢运动; 2. 扩胸运动; 2、慢跑 3. 体侧运动; 4. 体转运动; 3、徒手操 5 踝.腕关节运动. 一、手倒立动作要领 重点： 夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。 难点： 竖直、立稳 二、示范 三、分组练习 一、集合整队 二、小结本次课的情况 1、小组讨论，自由发挥，学生相互帮助完成练习（由组长进行保护帮助） 2、保护帮助下完成练习。 3、要求帮助者与同学之间一定要配合好。 15分钟 2’ 3’ 10’ 1 1 1 一般 基 本 部 分 25分钟 25分钟 10’ 5’ 10’ 2-3 3-4 3-4 稍强 结束 部分 场地器材 5分钟 1、按上课队形集合 2、总结效果提出要求 3、收回器材宣布下课 5分钟 1 不强 场地：体操房 器材：3排垫子 双杠 教学效果预计 运动量预计 一般 练习密度预计 分组练习时密度较强 教学通过学习，我学习和掌握手倒立的技巧与易犯错误。 反思
