“我成长，我快乐”新生适应性团体辅导方案
编者：
一、团体名称 “我成长，我快乐” 二、活动类型
心理游戏、互动、体验 三、设计思路
根据心理适应理论，个体的适应包含了以往经验的改变与融合、行为与态度的调节等多方面的因素。个体的适应是否良好，可以从其社会适应、生活适应和经验标准等几方面来进行综合评价。我们依据这些理论，并结合大学新生的现实问题，对大学生进行新生适应团体方案的设计，力图使学生在同质群体的互动交流中，相互理解，相互支持，在较短的时间内较好地适应大学生活。
四、 团体目标
1.更好的适应新的生活环境，增强生活中的自理能力 2.培养学生团队合作意识，增强人际交往能力
3.了解、掌握积极适应大学新环境的态度、及调适的方法
五、 团辅对象
2011级新生班级，50人以内为宜
六、团体活动次数及时间
共2单元，四个学时，每次约90分钟 七、场地要求
可移动桌椅的教室或操场 八、 团体辅导方案 单元名称 单元目标 1.活跃团体气氛 2.了解大学的生活、学习，并一、处变不惊，适者发展 为之而做准备； 活动流程及内容 1.成长三部曲 2.我的烦恼丝 3.我来做向导 4.寻找助力 1虎克船长/棒打薄 所需材料 纸笔、轻音乐 3了解、掌握积极适应大学新环境的态度、及调适的方法。 5.分享与拓展 1.强化成员熟悉，营造良好团体气氛 二、新的缘分 2.引导成员换位思考，增进成员间信任和接纳 3.加强人际交往能力
情郎 2.戴高帽/优点轰轻音乐、桌子炸） 之旅 4.分享与拓展 或眼罩（纱3.信任摔背/信任巾）
九、具体活动安排 第一单元 团辅时间/班级 单 元 目 标 导 入 活 动 内 容 开场白： 各位同学： 大家好！ 我是学院心理咨询中心教学团队的××老师。今天将和大家一起开展“我成长，我快乐”新生适应性素质拓展活动。 我们在座的很有幸也很有缘，因为同一个目标走到一起，彼此成为同学，将共同生活渡过这三年美好的大学时光，共同建设××班这个班集体。我真诚地希望我们每一位，今天能认真投入，积极参与，精力集中于此时此地，真诚表现自己，无条件接纳他人，保守秘密。 为此，在我们开展活动之前，请大家举起右手和我一起宣誓： 我将积极参与，认真投入，精力集中于此时此地，真诚表现自己，无条件接纳他人，保守秘密。好，下面我们一起开展“我成长，我快乐”之“崭新的我”活动。 一、热身活动——成长三部曲（或轻柔体操）只要气氛活跃起来即可 具体操作： 1.全体同学蹲坐在一个大圈里，此时都为小鸡。每只小鸡只能寻找和自己相同等级的同学猜拳，胜出者成长为中鸡，成半蹲状，失败者继续作为小鸡蹲着； 2.然后，没有成长的小鸡只能继续寻找同是小鸡的同学猜拳，成长中的中鸡可以寻找同等级的中鸡猜拳； 3.小鸡胜出为中鸡，中鸡胜出为大鸡，大鸡站直了，可以继续和别组胜出的大鸡猜拳，大鸡猜对后，作为最终胜出者站到老师的身后，算成长结束。 4.讨论 1）顺利成长的同学的感受； 2）到最后仍然是小鸡的同学的感受； 3）成长过程中的感受，想到了现实中的什么？ 1.活跃团体气氛 2.了解大学的生活、学习，并为之而做准备； 3了解、掌握积极适应大学新环境的态度、及调适的方法。 处变不惊，适者发展 2011年×月×日 班级： 步 骤 或 方 法 二、主要活动 （一）我的烦恼丝 具体操作： 1.导入：大学的生活、学习与中学有很大的区别，我们在走进大学校园那天起，就注定了要告别过去。但是，在走向未来的路途中，你是否也遇到了很多的困惑和烦恼？请让我们将它们一缕一缕地理出来吧！ 父母不在旁边，生活似乎难以管理； 同学的交往复杂起来了； 学习也和中学有很大的差别，该怎么学呢？ 大学活动那么多，怎么选择？ 大学藏龙卧虎，他们都很厉害，我算什么？…… 2.分成4-5组，小组交流以下问题，小组成员可以提供应对策略。 你的困惑是什么？ 你的烦恼是什么？ 入学来最开心的一件事，最不适应的一件事…… 应该怎样面对未来的大学生活？ 3.交流分享“烦恼丝”环节中自己列出来的困惑和烦恼，想到了哪些漂亮的方法调节和处理呢？各组派代表交流讨论结果。 （二）我来做向导 具体操作： 1.导入：走进大学校园已经有一段时间了，经过了军训、经过了磨合，或许，我们对这个集体、这个校园已经有了一定的了解。那我们对这个城市、学校的各个部门、各个组织、各个设施有详尽的了解了吗？ 2.分组交流，如：校园设施、资源的分布；校园周边情况；城市风貌、风俗、龙城地下街等。 3.各组派一名代表汇总本组的交流结果，用各自独特的方式向大家展示本组了解的信息； 4.在这个新环境中，你还发现了哪些“秘密通道”，可以和大家分享吗？ （三）寻找助力 具体操作： 1.导入：大学是我们走向未来的一个阶段，在这个阶段，我们无法逃避地要去适应一个新环境、新生活，而且我们还要这个新环境下锻炼自我、提高自我，为将来的梦想播下希望的种子。 现在，我们在适应中遇到了一些困惑、一些烦恼、一些迷惘； 但是，在我们的周围，有许多可以帮助我们度过难关的他人，你发现他们了吗？ 2.想一想：在我们的周围，有哪些可以帮助我们度过难关的人呢，组内交流分享? 分 享 与 拓 展 课 后 记 3.领导者提炼总结 人际助力 老师 可以帮助我们…… 了解大学环境的各个方面 学长、学姐 了解大学生活、学习开展的方式，以及更快适应大学生活的方法 同学 排解烦闷情绪，共同探讨适应的方法 中学的朋友 排解烦闷情绪，共同探讨适应的方法 家人 倾述心声，排解烦闷 三、分享与拓展 1.领导者带领成员分享本次团体的收获，提炼总结： 积极主动、主动沟通，记住别人的名字；遵守游戏规则，改变能改变的，接受不能改变的； 2.善于寻找助力、调整心态、积极适应调节； 3团体在歌曲“相逢是首歌”或“相亲相爱一家人”中结束。 课后记： 作业：采访一至两位老师、2位学长，对自己的专业作详细了解，包括学习方法、发展方向、专业特点及就业方向等。
第二单元 团辅时间/班级 单 元 目 标 导 入 活 动 内 容 、 步 骤 或 方 法 1.强化成员熟悉，营造良好团体气氛 1.引导成员换位思考，增进成员间信任和接纳 2.加强人际交往能力 一、热身活动——虎克船长 （可以先全部的人简单自我介绍后再开始这个游戏） 具体操作： 1. 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。 2. 由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。 3. 被叫到的人是船长，做出享受的动作，两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”，并做出向外边划船的动作。 4. 接着再由被叫到的人叫别人的名字，重复以上步骤，直到气氛调动起来即可。 二、主要活动 （一）优点轰炸/戴高帽 具体操作： 1.将成员分成2组，每组选定一位成员为轰炸目标坐到圈，大家轮流对其说出他的优点。注：态度要真诚，不能毫无根据地的吹捧，这样反而会伤害别人。 2.更换轰炸目标，重复上述环节。（注：每个人都有机会做到圈） 3.引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人、欣赏他人。 4.主持人归纳：每个人都喜欢被赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。 （二）信任跌倒 具体操作： 1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。 2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。 3.每个成员轮流重复上述环节。 要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西，有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。 4.引导成员分享参与本活动的体会，帮助成员明确在交往中信任的重要。 新的缘分 2011年×月×日 班级： 分 享 与 拓 展 课 后 记 （备选）信任之旅 具体操作： 1.全体成员围圈站好，进行1、2报数，1号向前迈出一步，当盲人，2号当拐棍。当盲人的蒙住眼睛，原地赚三圈，体会一下内心的感受。拐棍上前选择一位盲人，协助他走完指定的全部路程。行进过程中，不允许说话，只能用动作（搀扶）、声音（如跺脚）、辅助（如摸）等方式协助盲人。然后互换角色。 2.分享： 1）当眼睛看不见的时候，内心的感受是什么？ 2）这种情景让你联想到生活中的什么？ 3）你是怎样理解满人眼睛看不见时的感受？你怎么帮助他的？ 4）活动给你那些启发？ 三、分享与拓展 1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会； 2.领导者提炼总结：真诚的赞美对方，多看对方的优点；每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感，要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人，对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。信任摔背（之旅）这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感； 3. 大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中安全结束团体。 课后记： 作业：每天至少真诚地赞美一个人。
