《运动生理学》考研重点
1.
有氧运动抗衰老的作用表现有哪些？
【答案】有氧运动抗衰老的作用表现在：
（1） 有氧运动使衰老过程的失骨作用延缓，经常进行抗阻练习，能促进蛋白质的合成，
保持肌肉体积及力量，降低其衰老的速度。
（2） 可以减少体内自由基、改善内分泌功能。
（3） 经常进行有氧运动可以增加呼吸肌的力量耐力，推迟呼吸肌的老化过程，提高肺
通气量。老年人长期进行耐力练习，可改善动静脉氧差、提高最大摄氧量。坚持长期适度的有氧运动可以促进免疫系统功能、推迟免疫器官衰老。
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