大学生常见心理问题及调适方法
英文学院 1002班 王惠贤 2010100028
大学生是风华正茂的一代，无论心理或生理都处于一生中的黄金时期，在这样的青春年华，学习科学文化知识，培养健全人格是大学生最重要的任务。但是，随着生活节奏的加快、压力的加重、不良诱惑的增多，心理问题也成为大学生成长成才的一个主要障碍。几乎每年都有大学生因为心理问题而做出无可挽回的事，这也引起了社会的广泛关注。因此，我们必须对大学生常见心理问题给予关注，并找出调适的方法。
大学生常见心理问题有：1.难以适应生活环境的转变。现在许多大学生都是独生子女，在家里备受父母亲人的宠爱，都有自己的房间。在高中阶段因为学业繁重，也极少干家务活，每天父母都会做他们喜欢的饭菜，但来到大学之后，不仅住宿环境变差，还要自己洗衣服晾衣服，饭堂的饭菜也不如父母煮的可口，如此一来，许多大学生难免会觉得难以适应，如果这种心理得不到及时的调整，就会产生可大可小的心理问题，影响大学生的生活和学习；2.学习紧张及竞争压力造成的心理负担过重。经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。这个时候，他们的心灵就会
特别脆弱，一旦再有什么不好的事，就容易导致悲剧的发生；3.人际关系失调造成社交失调；进入大学，人际交往较中学时急剧增多，无论是宿舍或是社团，无论是同学或是老师，这些都是不可避免的正常交往，但是在大学，对于人的评价也不再只依据成绩方面了，有些同学看到其他同学多才多艺，便产生自卑心理，从而阻碍人际交往，并产生严重的心理问题--社交障碍；4.理想、目标落空造成内心困惑。 进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。许多同学便迷失了学习的方向，终日沉迷于网络、游戏、恋爱等方面，以致荒废学业甚至人生；5.感情受挫促成心灵苦闷。时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的漩涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。
针对上述大学生常见的问题，根据我个人的看法和经验，提出了一些调适的方法。
首先，面对生活环境的转变，我们必须用积极地态度来面对，积极地做好每一件小事，把每一件小事都当做锻炼自己的机会，只有勇敢地面对自己不喜欢的事物，不要逃避，才能成长为一个坚强的人。其次，对于学习压力和竞争过大的问题，我们更加需要调整心态，正确认识自我，分析利弊，重新面对竞争和挑战，不断地充实自我。而在人际交往上出现问题的话，则要学会正确评价自己，增加自信，消除自卑
和恐惧。否则，对自己的神态举止特别敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。我建议有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面，努力克服在人前的紧张感，每天对自己说一下李阳老师的名言“I like losing face！”次之，当对大学生活感到迷茫和困惑时，就要为自己确定一个目标，不仅是学习上的，更要是自己个人能力上的。既要有长期目标，也要有短期的目标。要明确大学是提高个人素质的关键时期，我们不能白白荒废掉。最后，如果因为是感情问题而出现的心理问题的话，就必须端正自己的恋爱心理，要沉着、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁的感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业的关系。
以上是我针对大学生常见心理问题提出的调试方法，一些可能带有比较强烈的个人色彩，但就我观点而言，大学生最重要的事情就是学习，不仅是学习科学文化知识，也要学习如何成为一个健全的人。当我们面对一些难以解决的心理问题时，不妨先学会转换态度，一切从积极的方面去思考，那么许多心理问题就可以避免了！
