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第 课
上课前要先讲明要注意安全，预防危险。
教材 学习 乒乓球正手攻球 课 的 任 务 课的部分 1.介绍乒乓球基本姿势，使学生了解乒乓球基本姿势； 2.学习乒乓球正手动作，乒乓球基本姿势 3.培养学生的协调性和乒乓球的爱好 课的内容 1、体育委员整队集合，报告人数； 2、教师宣布课的内容、练习方法与练习要求，检查服装，安排见习生 3.绕乒乓球场地跑两圈 4、简易活动操。 1.压手腕（静力） 2.侧身牵拉（静力） 3.上下牵拉（牵拉） 4.腰部运动 5.膝部运运动 6. 手腕脚踝运动。 时间 组织： 10分钟 组织教法与要求 △ 要求：⑴ 快、静、齐 组织：一路纵队绕乒乓球场跑。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： 开 始准备 部 分 △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位。 组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A．模仿练习。 B．基本姿势练习。 C．持球基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。 一、学习基本姿势（准备姿势） 1、. 基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 课的 部分 课的内容 时 间 组织教法与要求 二、学习起动 1.动作要领： （1）(2)横版正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放基 松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随 着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂本 迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的 中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一部 板击球。 分 组织：10列每列3人 教法： 1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 2.学生练习。 （1）10个台子，每个台子分3个人，每人打次乒乓球 （2）每个台子两个人捡球，一个人在右侧网端发球， 257个人排队打球 分（3）打完球的去捡球，捡完球的去发球，钟 发完球的去后面排队打球，以此类推，以顺 时针为轴 3.纠正错误动作。 要求：拍形要固定，击球时机的掌握 ，挥拍的基本动作 结 一、整队集合。 5分钟 一、 束 二、小结讲评。 部 三、放松——静力拉伸。 分 四、回收器材。 场地器材 0 组织： 要求：放松充分，认真听讲评 乒乓球台10个、乒乓球60—70个，拍子30个 下课后自主练习，指出错误，注意有无危险动作。 课 后 小 结 41110043 2011级体教三班 包伊诺
