学校个人卫生讲稿
1、勤洗澡常换衣
不勤洗澡和换衣服的人，身上会散发出一股难闻的气味，且容易患上皮肤病。
洗澡不仅可以去除皮肤上的污物，而且能增强皮肤抵抗力，消除疲劳，促进睡眠。
勤洗澡、勤换衣、特别是勤换内衣，是保证身体健康不可少的条件，也是一种良好的卫生习惯。
2、饭前便后要洗手
手经常接触一些物品，容易沾染上各种细菌，如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，染上疾病。
要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。
用流水洗手，可洗去手上大部分的细菌，最好能用上肥皂。
3、每天刷牙，饭后漱口。
预防牙病最有效的方法就是刷牙、漱口。
提倡每天早、晚刷牙。
吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持卫生。
4、不共用毛巾和洗漱用具。
与别人共用盆、毛巾、牙刷等可能会被传染上皮肤病、性病及其他疾病。
洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾。
5、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
许多疾病可以通过咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰传播。
我们咳嗽、打喷嚏时要用遮住口鼻，不要对着他人。
不随地吐痰也是讲文明的表现。
6、提倡戒烟，不在公共场所吸烟。
吸烟危害很大，会引起癌症、心脏病等多种疾病。
在公共场所吸烟会对不吸烟人的健康造成影响，是不文明的表现。
戒烟任何时候都不晚，并且戒得越早越好，这对健康有益。
7、节制饮酒，不酗酒
饮酒要节制，过度饮酒对健康有不少害处，容易引起心脏病、中风等疾病，长期过度饮酒还会导致肝硬化。
酒后受孕易发生流产、死胎或畸形。
要节制饮酒，千万不要因此而害人、害己、害子孙。
8、不喝生水
泉水、小溪水等一些看起来干净的水也可能含有看不见的病菌或其他对人体有害的东西。
生水一定要烧开才能喝，因为水烧开后可以杀死其中的病菌，保证我们的健康。
