维普资讯 http://www.cqvip.com 第３０卷 第３期 临沂师范学院学报 ２００８年６月 、，０１．３０ Ｎｏ．３ Ｊｕｎ．２００８ 对中外优秀女子七项全能运动员训练方法比较的研究 刚红光 （辽宁对外经贸学院体育部，辽宁大连１１６０５２） 摘要：七项全能运动是由跑、跳、投组成的综合性竞技项目．我国在这项运动上经历了２Ｏ多年 的发展，但成绩仍然与世界优秀运动员间存在一定差距．研究表明：世界优秀运动员属于全面的“全能 型 ，中国优秀运动员属于以跑、跳为主的“全能型”，在身体素质上，世界优秀运动员在力量和速度耐 力上要好于中国优秀运动员．探讨了中国女子七项全能运动员的选材及训练问题，为中国女子七项全能 运动的发展，赶超世界水平提出有价值的意见． 关键词：全能运动；选材；训练；赶超 中图分类号：Ｇ８２５．２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９—６０５１（２００８）０３—００７９—００４ １前言 七项全能运动是由跑、跳、投组成的综合性竞技项Ｅｌ，是按照一定顺序进行的综合性比赛项Ｅ１． 其成绩是按照国际田径联合会制订的田径运动全能评分表将各个单项成绩所得评分累加起来计算 的．我国自１９８３年开展女子七项全能运动以来，已有２０多年的时间，虽然时间较短，但发展比较迅 速，特别是８０年代末到９０年代初，国内许多学者和专家对我国女子七项全能运动进行了大量的研 究与实践，对女子七项全能运动的研究达到了顶峰，从而使我国女子七项全能纪录不断被改写．但 从１９９７年第八届全国运动会以后，中国运动员的成绩一直处于滑坡和徘徊不前的状态，在世界大赛 中成绩平平，离世界先进水平相差甚远．通过对不同时期中外优秀运动员的成绩对比分析，并针对 中外优秀运动员选材特征和训练方法等不同进行研究，希望能为我国在进行全能运动员的培养方面 提出有价值的意见，为我国在田径项目上争取好成绩创造条件，为进一步提高中国女子全能运动水 平和加快女子七项全能运动的发展提供一定的理论依据和训练建议． ２研究对象与方法 ２． 研究对象 本文以１９９３—２００７年ｌ５年问，中外优秀女子七项全能运动各年度前八名运动员的总成绩、在此 期间中外优秀女子七项全能运动发展高峰期的前八名运动员的各单项成绩和中外优秀运动员的身体 形态、身体素质等为研究对象． ２．２研究方法 文献资料法：通过辽宁对外经贸学院期刊网、中国学术期刊网（ＣＮＫＩ）Ｓｐｒｉｎｇｅｒ外文期刊网及学 院资料室等，查阅了国内外有关女子七项全能的相关论文资料． 比较研究法：对１５年来国内外女子七项全能运动年度排名前八名的平均成绩的比较，找出中外 女子七项全能运动发展轨迹，从而探讨国内外全能运动员的发展类型及影响我国女子七项全能运动 成绩发展的关键因素． 归纳推理法：运用归纳推理与研究，探索提高女子七项全能运动成绩的训练方法与培养方向以 及未来女子七项全能运动的发展趋势． 收稿日期：２００８—０４—２５ 作者简介：刚红光（１９７０－），男，辽宁大连人，辽宁对外经贸学院副教授．研究方向：体育教学与运动训练． 维普资讯 http://www.cqvip.com ８０ 临沂师范学院学报 第３０卷 ３结果分析与讨论 ３．１中外女子七项全能运动的发展概况 国际田径联合会通过决议：从１９８１年开始把女子五项全能改为女子七项全能．在２Ｏ世纪６０－７０ 年代，瑞典、乌克兰、英国、美国、俄罗斯、德国、法国、加纳和立陶宛等国家就开始了对女子七项 全能的研究．他们的研究主要集中在对运动员的选材、训练方法和训练原则等方面，并形成了较科 学和成熟的，同时也取得很好的竞赛成绩．在１９８４年的第二十三届奥运会上，把女子七项全能 正式列为奥运会比赛项目．２Ｏ世纪８Ｏ年代初苏联运动员娜达兹达．维罗格拉多娃创造了第一个世界 纪录，成绩为６２１２分；１９８６年美国运动员乔依娜．凯茜在莫斯科和休斯敦２次比赛中分别以７１４８分 和７１６１分连续打破世界纪录，之后又在１９８８年汉城奥运会上取得了７２９１分的惊人成绩，至今无人 能打破她创造的７２９１分的世界纪录．这证明了女子七项全能运动在上世纪８Ｏ年代飞速发展及取得 的骄人成绩．近些年来，这些国家特别是欧洲的一些国家以更加积极的姿态参加在世界范围内的女 子七项全能的比赛，从９Ｏ年代末期法国的巴贝尔到现在瑞典的选手克鲁夫特，在世界范围内展开了 一场更为激烈的竞争，从而使这些国家在培养女子七项全能运动员的方面掌握了许多成功的经验． 在８Ｏ年代末、９Ｏ年代初，中国体育科研人员研究证明，当时中国女子７项全能选手与世界女子 七项全能选手之间的差距，主要体现在耐力性项目上．根据这种现状，提出了以８００ｍ作为突破口的 建议，使得中国女子七项全能运动取得了长足进步，先后有数人达到了世界先进水平．其中优秀女 子七项全能运动员朱玉清在１９８７年罗马第二届世界田径锦标赛上以总分６２１１分跻身８强；马苗兰 在１９９１年创造了６３０６分的全国纪录和亚洲纪录，在１９９３年第７届全运会上，她又将纪录提高到６７５０ 分，创造了新的全国纪录和亚洲纪录，这个成绩超过了１９９５年第５届世界田径锦赛冠军成绩（６６５１ 分），排在１９９６年第２６届奥运会冠军成绩（６７８０分）之后，稳定了中国女子七项全能在亚洲的领先地 位．这一时期的中国女子七项全能运动达到了顶峰．但在这之后，我国的女子七项全能运动成绩开 始下滑，前景不容乐观．虽然近期我国也出现了沈盛妃、刘海莉、王海兰等一批优秀的全能选手，但 她们无论在总成绩还是各单项成绩上仍与当今的世界优秀选手有很大的差距． ３．２不同时期中外优秀女子七项全能运动发展趋向 为进一步了解中外优秀女子七项全能运动在不同时期的发展趋向，本研究收集了１９９３—２００７年 国内外年度排名前八名运动员的成绩．从比较结果可以看出，近１５年间国内外优秀女子七项全能运 动员成绩发展的趋向轨迹存在较大的差异，国外运动员的成绩发展轨迹大体分两个阶段：第一阶段 是１９９３—２０００年，成绩发展轨迹较为平稳，第二阶段是２００１－２００７年成绩发展稍有起伏，并呈上升趋 势．从总体看国外运动员的成绩发展是平稳的，四年一个周期，其最高点是以奥运年为核心发展，奥 运年成绩达到较高值，而奥运年后成绩出现回落，然后又逐年上升；国内运动员的成绩周期与国外 运动员的周期基本相同，不同的是国内是以全运会为核心的，并且成绩起伏较大，呈现出波浪型的 走势．其次，从国内外优秀运动员成绩发展的态势来看，国外运动员在近些年内保持稳步发展势头， 而国内运动员则呈现明显的下降趋势，并且与国外运动员的差距逐渐增大． ３．３中国女子七项全能运动的训练 当今世界各项运动水平发展迅速，运动员训练方法、手段的改进和体育科研水平的不断提高，对 全能运动员的基本要求是要全面而熟练地掌握跑、跳、投７个项目的技术，使其达到相对的均衡，成 为真正的“全能选手”．但当今国内外研究女子七项全能的专家普遍认为，一个全能运动员在所有 的项目中，可以有明显的强项，但不能有明显的弱项，这是当今培养全能运动员的一个趋势，也是培 养高水平运动员的最佳模式．因此，在培养女子全能运动员过程中，要注意从不同的层次入手，采用 合理的分段强攻策略，使其达到全面提高成绩的目的．运动员的整个运动生涯就是一个完整的训练 过程，不论其包含的时间跨度有多大，她们在每一个特定时期的状态，都是其前一时期状态的延续， 也是后一时期状态的基础．所以，全能运动员的训练必须从小抓起，并进行多年有计划的系统训练． 维普资讯 http://www.cqvip.com 第３期 刚红光：对中外优秀女子七项全能运动员训练方法比较的研究 ８１ 只有这样才能取得理想的训练效果． 在打好基础阶段，主要强调以基本技术和身体素质为主的训练内容和形式．在训练的最初阶段， 首先应集中在速度的发展上，不要过分强调运动量．技术较复杂的项目（如跳高、标和跨栏）应优 先训练．因为大多数全能运动员在训练早期这些项目较弱．运动员每次练习时间不超过３０－４５ｍｉｎ，重 点要放在技巧和半程技术的训练上，同时必须强调通过单、双杠等的训练形式来发展这个年龄段的 力量．因为这种体操技巧性的力量练习有助于运动员保持良好的灵敏度，扩大运动范围，发展相关 的力量和弹跳力．但这类练习不要过量，要避免过多进行单跳和“蛙跳”，因为这个年龄段正是长身 体的时候，运动员训练过程中，经常会出现一些生理问题，一旦关节出现疼痛或不适，就要小心对 待．循序渐进地提高是运动员成长阶段中避免运动损伤并打下坚实技术基础的重要保证． ３－４中国女子七项全能运动在不同训练方面的特点 力量训练是全能训练的基础．在全能运动中，没有一定的力量素质，各项目很难达到一定的竞 技水平．中国女子七项全能运动员在培养与训练的整个过程中要考虑到中外女子七项全能运动各项 目之间的差距．与国外运动员相比，中国运动员的绝对力量指标大大落后于国外运动员，包括目前 一些优秀七项全能运动员的投掷项目的投掷能力水平相对较低．所以，在指导训练过程中，要有针 对性地注意克服国内运动员力量弱的缺点，要适当加大力量训练的比例．第一，运动员在打好基础 的阶段，以发展主要肌群的综合性练习为主，可以在每次训练课中安排一定的力量训练比例，并逐 步增加练习的重复次数和训练强度，减少间歇时间．第二，运动员在完善技术的阶段，应逐渐增加负 重练习的次数和负荷量．要采用多种练习方法交替进行，以不断提高力量、完善体能和技术为主要 的训练目标． 总之，国内女子七项运动员与世界优秀运动员的速度、跳跃项目成绩得分差距不大，而投掷项目 成绩的得分已明显落后于世界优秀运动员．显然，在我国女子七项全能训练中重视了速度和跳跃能 力的提高，但对投掷类项目的训练质量有明显差距．尽管我国运动员在身高、体重、体重／身高指数以 及体质等许多指标上与世界优秀运动员有先天性的差距，但我们还是可以在选材上扩大选择面，在 运动训练上改进训练手段以及训练思路，特别是要在训练创新上下功夫，这是赶超世界先进水平的 良策．只要我们能努力提高投掷类等项目的训练质量，在竞赛成绩上就会明显缩短与世界优秀运动 员的差距． ４结论 （１）近１５年来国内女子七项全能运动员的成绩发展起伏明显，１９９３年高峰时期后基本呈波浪型 走势，基本以全运会为周期，总体成绩呈下降趋势．国外女子七项全能运动发展基本均衡，是以奥运 会为中心． （２）近１５年来世界女子七项全能运动最高竞技水平成绩高峰期出现在第２６届奥运会，低谷期 出现在第２７届奥运会；中国女子七项全能运动最高竞技水平成绩高峰期出现在第７届全运会，低谷 期出现在第９届全运会．中外优秀运动员总成绩存在根本的差距，七个项目中差距最大的是跳远和 标． （３）中外优秀运动员的成绩类型都是“全能型”，但国外优秀运动员更趋向于全面的“全能型”， 中国优秀运动员还停留在以跑和跳为主的“全能型”上． （４）中国女子七项全能运动员具备国外优秀运动员的速度和爆发力素质，但耐力素质和力量素 质相对于国外运动员处于弱势，跳远等项目上欠缺专项技术能力． ５建议 （１）优秀女子七项全能运动员必须具备良好的身体形态、身体素质和技术水平这三方面条件． 维普资讯 http://www.cqvip.com ８２ 临沂师范学院学报 第３Ｏ卷 在选材时应克服遗传因素的影响，挑选下肢较长的运动员． （２）在培养和提高七项全能运动员的全面技术方面，可采用巩固提高强项、强攻弱项，使强、弱 项逐步达到均衡，以求全面提高成绩．要注意结合女子全能运动员力量弱但其节奏感强的特点，来 安排训练内容和训练计划． （３）中国女子七项全能运动应该加强力量、动作节奏性训练，结合中国运动员的自身特点熟练 掌握各项技术，努力提高跳远及投掷项目的运动能力，使国内优秀运动员早日成为全能型选手． 参考文献 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ａｃｈｉｅｖｅｍｅｎｔｓ ａｒｅ ｓｔｉｌｌ ｆａｒ ｂｅｈｉｎｄ ｔｈｅ ｏｔｈｅｒ ｃｏｕｎｔｉｅｓ．Ａｓ ｉｓ ｓｈｏｗｅｄ ｂｙ ｔｈｅ ｓｔｕｄｙ，ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ｅｌｉｔｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｒｅ ｖｅｒｓａｔｉｌｅ ａｉｎ ａｎ ａｌｌ—ａｒｏｕｎｄ ｗａｙ ｗｈｉｌｅ Ｃｈｉｎｅｓｅ ｔｏｐ ａｔｈｌｅｔｅｓ ａｒｅ ｏｎｌｙ ｇｏｏｄ ａｔ ｕｎｎｉｒｎｇ ａｎｄ ｊｕｍｐｉｎｇ；ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｑｕａｌｉｔｙ，ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ｅｌｉｔｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ ａｒｅ ｍｕｃｈ ｂｅｔｔｅｒ ｔｈａｎ Ｃｈｉｎｅｓｅ ｏｕｔｓｔａｎｄｉｎｇ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｉｎ ｔｈｅ ｓｔｒｅｎｇｔｈ ａｎｄ ｓｐｅｅｄ ｅｎｄｕｒａｎｃｅ．Ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｓｔｕｄｉｅｓ ｔｈｅ ｓｅｌｅｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｏｆ Ｃｈｉｎｅｓｅ ｗｏｍｅｎ ｈｅｐｔａｔｈｌｏｎ ａｔｈｌｅｔｅｓ，ｍａｋｉｎｇ ｃｏｎｔｒｉｂｕｔｉｏｎｓ ｔｏ ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｔｈｅ Ｃｈｉｎｅｓｅ ｗｏｍｅｎ ｈｅｐｔａｔｈｌｏｎ ＳＯ ａｓ ｔｏ ｃａｔｃｈ ｕｐ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ｌｅｖｅ１． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｈｅｐｔａｔｈｌｏｎ；ｓｅｌｅｃｔｉｏｎ；ｔｒａｉｎｉｎｇ；ｃａｔｃｈ ｕｐ ｗｉｔｈ 责任编辑：马爱国
