Hatha（哈他）瑜伽这是一种传统的瑜伽练习，适合任何级别的练习者，对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。是由许多瑜伽姿势组成，但不像Ashtanga（阿斯汤伽）那样有连贯性，较容易一些，但同样有挑战性。
哈他瑜伽通过体位练习达到强身健体, 疏通经脉, 同时练习会带来专注和思想的纯洁健康. 人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。
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