太极拳的人生哲理智慧

《易传系辞》曰“富有之谓大业，日新之谓盛徳，生生之谓易。天地之大徳曰生。”这两 句在《易传》中乃是用来描述和颂扬宇宙万物富有日新、生生不息的运动变化过程和根本性 质的。《易传象乾》曰“天行健，君子以自强不息。”《易传》认为，人应当效法大自然劲动不 息的刚健性格，在这有限的一生中应该刚健有为，积极进取，以自己坚持不懈的执着追求赋 予这有限的生命以永恒的意义，从而达到“与天地合其徳，与日月合其明”的境界。

《易传象乾》曰“地势坤，君子以厚徳载物。”地载万物而成英广，海纳百川而成其大。 人也应该效法大地、海洋这种雍容大度，虚怀若谷，无所不容，会通万物。

太极拳运动演绎了宇宙的大化流行和自然万物的生生不息，蕴含了一种自然生命精神， 习练者在过程中“渐悟人生真谛”。太极挙在外形上要求平和自然，舒展大方，连绵不断, 如行云流水，劲断意不断，势段意相连，挙势如春蚕，吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。 此外，太极挙中有谚语“太极十年不岀门”，练习太极挙不是一朝一夕的事情，而是需要日复 一日，年复一年，几十年如一日地;不仅练拳而且悟道，没有如此之执着追求之精神很难 頁•正领悟到太极挙的真谛。具有柔顺圆活、绵缓斯文运动风格的太极挙，使练习者不断领悟 到执着到底、生生不息的人生哲学。

太极化万物，包容万物，“厚徳载物”。万物虽因阴阳特性不同而有异，但也因同为阴阳 二气衍生而相通。在广泛的包容之中，异中有同，同中有异，万物间有着和谐相处共同发展 的基础太极拳谱说

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''须要从人，不要由己，从人则活，由己则滞。”如太极推手讲究“舍己 从人，随屈就伸”、\"仰之则弥髙，俯之则弥深”、“动急则急应，动缓则缓随”。太极拳突出的 特点“太极是天地万物的根本”，以虚无为本而包罗万彖。学习太极拳，主张由自然入手而知 虚实;把握阴阳和谐变化而明劲法;求虚静而懂神明，最后达到一个无形无迹、出神入化，“一 旦无障碍，豁然无太空”（《太极拳全书》）的最髙境界。

太极挙讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到 健身之目的。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。

二“能敬能静，自葆虚灵”，通过太极挙这样一种特殊的运动形式和学习方法，运用身体 动作感悟大自然“厚徳载物”的优秀品格，使练习者不断领悟宽厚包容，谦恭礼让的做人道 理。

太极拳的人生哲理智葱

太极文化蕴含着深刻的人生哲理，它不仅体现在对太极挙基础知识的认知上，还体现在 具体的肢体演绎和文化阐释的教学中。本课程拟通过太极挙理论知识教学的提升，结合具体 的肢体表征，阐述太极挙中所蕴含着深厚的中华民族文化底蕴太极是中华民族传统文化哲学 思想的基础，也是中华贤哲对天、地、人、宇宙万物演进规律认知的结晶。英中黑白双鱼太 极图腾是贤哲智葱的象征，而太极拳将这种思想和象征直观地演绎出来，阐释了人生哲理。 本课程以太极举理论讲述和实践操作相结合的方式，激发学生对中华传统文化学习的兴趣， 通过太极拳“舒缓”、“圆活”等运动形式和意念，引导和开启大学

生生理与心智的潜能，让 大学生从中认知自我，以积极的心态确左自我发展的人生道路，并结合所学语种，将作为中 华民族文化重要元素之一的太极挙推介和传播到世界各地,提升太极拳文化在世界的知划度。

太极挙的人生哲理智葱

太极挙是门武术挙法，但是其富含人生哲学，也是当今人们的人生哲理，太极挙的挙理 拳法启发着人们。

太极拳运动讲的是顺其自然

强调虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右 盼。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。

我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。这正是太极挙中 强调的“或收或放，忽弛忽张，神龙变化”。

太极挙中的技击和推手中运用的哲学思想如同为人处事，练太极挙开启人生大智慧。 太极挙中讲的变，是立于“中正”为原则

根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不 沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专注一方, 立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。

太极挙讲的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方;太极拳讲的“虚领顶劲”，做 人就是要志气昂扬，正气凛然。

“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会我堂堂正正做人；\"以浩然之气行之, 无往不宜”，“以虚灵之心，养刚中之气”，带给我一身正气；\"虚领顶劲，气沉丹田”，使我身 处浮躁之世而独享安静之心。

经常练习太极挙让我们在是非面前处之泰然，在荣誉利益而前持有平常的心态，这也是 人们学习太极拳的重要因素。

“培养本元，勤学苦练”，“理不明，延明师，路不淸，访良友”，“运化全在一心中”，让 我懂事业发展之理。

\"运柔成刚，刚柔相济”，“引进落空，四两拨千斤”，“妙机本是从心发”，使我领悟拳术 之真谛随着对拳理思考的深入，更使我将太极理论用于实践，很多棘手的问题竞都迎刃而 解。

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中年人学习太极挙的好处

因当今社会飞速发展，各种行业竞争加大，人到中年以后，常有害怕被时代淘汰的精神 压力。

社会上的应酬，生意上的竞争，家庭的压力、还有过中年以后人的身体状况日渐不佳、 头发过早发白，这些都是当今中年人烦恼的问题。此时如不及时加强锻炼，身体与精神很容 易垮掉。

中年人的压力是最大的，然而练习太极挙可以缓解我们的身心疲劳。

中年人是社会的中坚，处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展 达到了最佳水平，观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。

思维发达，善于分析、综合、联想和演绎推理，能构成自己的见解，积累的经验、 意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教冇下一代。

但是中年人因长期处于工作、社会、家庭等等的压力中，常感到脑力与体力不支，精神 疲劳，生恐用尽脑力。苴实“心之官则思”，脑力是用不尽的，只会愈用愈聪明，问题的关键 是他们没有科学地运用智力的方法。

造成以上的原因是他们不会锻炼。虽他们也很注意健康，有时也会抽时间锻炼。但他们 的方法都不是好的方法，他们的锻炼都不是科学的锻炼。懂得养生之法可以高枕无忧，如不 懂则越枕越忧，行走坐卧都可练功，但你得知。

太极拳是世界上现今公认最好最科学的有氧健身方法之一，是一种行之有效的最佳健身、 增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来，体内的元气就能得到充分的调整，脑细 胞就得以充分的休息。

拳术中讲的內气，有一句话叫\"虚领顶劲”，就是叫你把气领向头。脑力不支，就是''气、 精”不养大脑了。也就是营养供应不上了。长期如此，会形成心力衰竭与脑神经衰弱及内分 泌失调等。而大多数这些病吃药也没有很好的效果。

太极挙运动，对人机体产生的内作用，可以调整体内的阴阳平衡，调节微循环，促进气 血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动，有节奏的呼吸和优良的返观意守，逐渐诱导大脑 进入松静的境界。

长期习练可使气行大脑。气行精自行，此时可达到精养大脑的效果，使你感到神淸气爽、 精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健，处理起事不管是大脑还是体力都得心应手，有 用不完的精力。