常喝石榴汁有助解压 --------------------
英国一项研究发现，常喝石榴汁有助于缓解工作压力，使工作热情和效率更高。该研究对一批志愿者进行了为期两周的试验，期间志愿者每天饮用500毫升的石榴汁，两周后，这些志愿者对工作更为热情活跃、积极向上。不过，值得注意的是，吃饭前后若立即喝果汁将稀释正餐所摄入食物的营养成分，最佳饮用时间应为饭后一小时左右。
高温天应慎用假睫毛 --------------------
假睫毛能让双眼看起来更美丽，颇受爱美女士们的欢迎，但如果使用不当危害也不少。据了解，粘贴假睫毛所用的胶，以化学物质为主，易使眼部皮肤过敏，并堵塞毛孔，特别是在夏天，人们汗水和油脂分泌旺盛，很容易引起眼部发炎。因此，夏天应尽量少用假睫毛。
男性心理年龄比实际小 --------------------
“人老心不老，老亦不老。”美国一项研究对516名70岁以上的男女进行了6年时间的评估调查发现，这些人的心理年龄比生理年龄平均年轻13岁，其中绝大多数男性都感觉自
身比实际年纪小。研究分析，由于女性更在意外表，因而心理年龄更接近实际年龄；而大多男性易接受新事物，对生活的满意度较高，因此心理年纪相对更小。
空气污染威胁脑健康 --------------------
空气污染对人类究竟有什么危害呢？美国俄亥俄州立大学的研究人员将两组实验鼠分别放在受污染的空气和过滤过的空气中，一周连续5天，每天6小时，十个月后，经试验发现生活在受污染空气当中的实验鼠大脑会受到负面影响，表现为：行为迟钝，记忆力差，且更容易抑郁、烦躁。
怎样缓解工作压力 --------------------
1. 找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。2.喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。3.闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。4.做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。5.不断告诉自己，要能容忍别人错误的观念或行为。 常跳跃让骨骼更健康 --------------------
运动是健康最好的伙伴，什么运动可以让骨骼更健壮呢？美国一项研究发现，每日坚持做跳跃运动的女性，其最易发生骨折的髋部的骨密度可增加3%。研究员指出，人体在做跳跃运动时，地
面的冲击力会刺激骨质生成，使骨骼更健康。因此，人们在年轻时应尽量多做些像跳绳、舞蹈之类的跳跃运动。
“温暖”能驱散孤独 --------------------
英国最新的一项研究发现，温度对于孤独感的强度会产生影响。该研究对近200名志愿者的洗澡习惯及洗澡前后的感觉进行记录、分析，结果显示，内心孤独感强的人，洗澡水温一般都较低。研究人员指出，人们的安全感与温度之间的联系是天生的，当感到孤独或缺乏安全感时，不妨泡个热水澡。
车内空调别对着脸吹 --------------------
夏天室外炎热难耐，空调自然大受人们欢迎，不少开车族常常把空调对着脸吹，殊不知，这有可能导致干眼症。车内空调制冷的同时，将室内的水分抽走，眼睛里的水分也会被吸走，此外，车内空气干燥、污浊又易加速眼球表面水分蒸发，长此以往容易引起干眼症。因此，驾车族不妨调下空调的风向，对着身体或脚一样可以解热。
健身前跑跑步效果佳 --------------------
为了达到好的健身效果，人们都特别注重健身的过程，可很多人往往忽视了健身前的准备活动及之后的整理活动。其实，健身前应先跑跑步使身体变热，加速血液循环，这不仅可使人们在健身中少受伤，还有助于肌肉在锻炼过程中达到更大的扩张界限，进而提升健身效果。 止鼾五妙招 --------------------
1. 枕头不要太高，睡前点滴鼻通；2.花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下（花椒不服），连服5天；3.睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；4.两手互相按虎口；5.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。 让人越吃越聪明的东西 --------------------
1. 胡萝卜：有助加强大脑新陈代谢；2.核桃：含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；3.生姜：含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；4.黄豆：含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；5.栗子：含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。 6个小窍门打造超瘦美腿 --------------------
1. 多快走，多纵跳，多抬腿；2.不久坐，不久站，不久蹲，这样
可以防止下肢血液循环不畅；3.不跷二郎腿；4.少熬夜；5.排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿；6.睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟，让肌肉放松，增加弹性。 久坐伸懒腰动作要慢 --------------------
因工作需要，不少白领常常得长时间坐在电脑前，这样很容易导致颈椎病和腰盘突出等问题。对此，不妨伸伸懒腰，可加强身体大部分肌肉的舒张和收缩，促进血液循环，减缓疲劳。然而，需注意的是，伸懒腰时动作一定要慢，并辅以深呼吸，以防因动作过猛而损伤腰椎。
旋转锻炼助防治晕车 --------------------
晕车虽是小病，可让人受的苦一点都不少。预防晕车的方法五花八门，但大多数都只是治标而不治本，最好的方法其实是进行针对性的锻炼。平时人们可做些含摇摆和旋转姿势的动作，循序渐进地做些低头弯腰、摇头晃脑、反复下蹲起立等动作，进而再做些旋转幅度大的动作，这样有助于人们减轻甚至克服晕车问题。
大笑有助于快速排便 --------------------
肠蠕动不好的人常常会为排便不顺而烦恼，如果大便总是排不
出，堆积的宿便将产生毒素，造成肠功能紊乱，内分泌失调。对此，美国肠道学专家指出，每天练习大笑可使肚皮颤动，肠子得以按摩，有助于释放压力和紧张，进而缓解便秘。此外，如厕时应尽量不要阅读、吸烟，以使排便更顺畅。
防晒霜不可轻易迷信 --------------------
夏季防晒很重要，然而防晒霜的使用需多多注意。多项研究表明，某些防晒霜中含有会导致皮肤过敏和皮炎的氧苯酮成分，它还会扰乱体内激素水平，因此选择防晒霜时应注意其成分。此外，防晒霜的指数有15到100不等，但其防止UVB的能力区别不大，切勿轻易迷信防晒指数，用量和频度更为关键。 生活小意外应对措施的错与对 --------------------
1、 流鼻血：错-把头用力向后仰；对-头微后倾捏住鼻梁下端
5-15分钟；2、异物入眼：错-揉眼睛；对-多眨几次眼,打开水龙头用流水冲洗眼睛；3、脚部扭伤：错-用力按摩扭伤的部位；对-用冰块冷敷扭伤部位；4、烫伤：错-把冰块直接放到烫伤位置；对-迅速用流水冲洗。 吃各类水果的正确时间 --------------------
1、西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低
密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
2、桃子可餐前吃。熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
3、西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。
4、香蕉适合餐后食用。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担。 常跳跃让骨骼更健康 --------------------
运动是健康最好的伙伴，什么运动可以让骨骼更健壮呢？美国一项研究发现，每日坚持做跳跃运动的女性，其最易发生骨折的髋部的骨密度可增加3%。研究员指出，人体在做跳跃运动时，地面的冲击力会刺激骨质生成，使骨骼更健康。因此，人们在年轻时应尽量多做些像跳绳、舞蹈之类的跳跃运动。
“温暖”能驱散孤独 --------------------
英国最新的一项研究发现，温度对于孤独感的强度会产生影响。该研究对近200名志愿者的洗澡习惯及洗澡前后的感觉进行记录、分析，结果显示，内心孤独感强的人，洗澡水温一般都较低。研究人员指出，人们的安全感与温度之间的联系是天生的，当感到孤独或缺乏安全感时，不妨泡个热水澡。
车内空调别对着脸吹 --------------------
夏天室外炎热难耐，空调自然大受人们欢迎，不少开车族常常把空调对着脸吹，殊不知，这有可能导致干眼症。车内空调制冷的同时，将室内的水分抽走，眼睛里的水分也会被吸走，此外，车内空气干燥、污浊又易加速眼球表面水分蒸发，长此以往容易引起干眼症。因此，驾车族不妨调下空调的风向，对着身体或脚一样可以解热。
健身前跑跑步效果佳 --------------------
为了达到好的健身效果，人们都特别注重健身的过程，可很多人往往忽视了健身前的准备活动及之后的整理活动。其实，健身前应先跑跑步使身体变热，加速血液循环，这不仅可使人们在健身中少受伤，还有助于肌肉在锻炼过程中达到更大的扩张界限，进而提升健身效果。
6种米饭的“健康之最”：1．最滋补的是粳米；2．最助消化的是糙米；3．最补肾的是黑米；4．最排毒的是糯米；5．最养颜的是薏米；6．最养胃的是小米。 缺乏营养的6个信号 --------------------
1.头发干燥、变细、易断、脱发，可能缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；2.夜晚视力降低，可能缺乏维生素A；3.舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏B族维生素；4.嘴角干裂，可能缺乏维生素B1和烟酸；5.牙龈出血，可能缺乏维生素C；6.味觉减退，可能缺乏锌。
