张志俊大师太极拳法歌诀...
1、梢节领劲入妙境, 两头卷曲定乾坤。
2、一动先走手, 走手必乍肘; 前乍加棚劲, 后乍腋下空。
3、一动脚先领, 脚领膝要棚; 膝棚胯要松, 外包内又撑。
4、自传运若轴, 公转方圆生; 相随勿枉动, 三节自分清。
5、一顺一逆走螺旋, 开合之处谓转关; 收放吞吐太极劲, 折叠往复生妙玄。
6、大圆连小圆缠丝相连, 连接用弧线折叠转关; 两手分轻重脚讲虚实, 处处有开合棚劲浑圆。
7、逢力必棚, 逢棚必缠; 逢缠必转, 逢转必沉。
8、棚要撑, 捋要轻; 挤要横, 按要攻。 采要实, 挒要惊; 肘要冲, 靠要崩。
9、前后是本能, 左右是技巧, 上下是奥妙。