男人．女人ｌ养性 前列腺Ｉ营生自然 疗法 ■蔡振扬 日ＩＪ列腺增生又称“前列腺 接着上体前俯，双手手指接触脚 肥大”，一般从４０岁以后开始出 尖。 现，６０岁以上的老人更为多见。主 ５．跪坐。双脚大趾靠拢，脚根 要症状是排尿困难，轻者夜里小 朝向外侧，臀部坐脚底上，背部挺 便次数增多，有排尿不净或排尿 直，肛门微紧上提，同时吸气，然 ２．每天食用生南瓜子或熟南瓜子。 ３．鲜猕猴桃３０克，洗净，捣烂 后还有小量排出的现象，严重者 后肛门放松，同时呼气，反复１０次。 用温开水１杯冲泡，每天食用３次。 可出现尿流变细，尿潴留，甚至发 ６．仰卧。双手枕于脑后，双脚 ４．生鸡蛋１只，壳上开一小口， 生尿失禁现象，有时还伴有血尿， 分开，膝盖弯曲。首先，腰部向上 放入去壳的白果２只，放在锅中蒸 腰酸背痛，四肢无力以及遗精、早 挺起，同时吸气，接着腰部下落，同 熟，每日１剂。 泄、勃起障碍等，如不及时治疗， 时呼气，反复２０次。 ５．生黄芪、白茅根各３０克，肉 可能引起两侧肾功能减退、食欲 ７．仰卧。左腿屈膝上提，双手 苁蓉ｌ０克，西瓜皮２０克，水煮，加 不振、恶心、呕吐等尿毒症现象。 抱住左膝，尽量靠近胸部，同时吸 入白糖适量，代茶频饮。晚期可伴有精神异常，也可能引 气，复原时呼气，左右腿各操练１Ｏ 发高血压、贫血、心力衰竭或脑血 次。 管意外等。 ８．俯卧。双臂放在体侧。首先， ６．车前子ｌ５克，猪苓３Ｏ克，红 枣５只，水煮，每日１剂。 ７．党参３０克，切片，用纱布包 本病属于中医学“癃闭”、“淋 左腿弯曲抬起，右手在背部位住左 好，与红枣５只，赤小豆１０克，水 证”、“白淫”、“精浊”等范畴。 脚，头部向上抬起，然后复原，左 煮后加入白糖，每天上、下午分服。 ８．核桃仁１只，黑芝麻１匙，花 现提供本病自然疗法处方，供 右脚各操练１０次。 患者参考选用。 Ｉ．二、按窜穴位 中脘——脐上４寸。 生米５只，捣烂，水煮，加入蜂蜜 适量，长期服用。 、体操 １．双脚分立，与肩同宽。左手 握拳，轻轻地叩击背部命门穴 ５０次，接着双手掌心在腰部两侧上 下搓擦３０次。然后在腹部下方腹股 沟从上向下搓擦５０次。 ２．站立。双臂抱合，右手握住 气海——脐下１．５寸。 关元——脐下３寸。 中极——脐下４寸。 外关——在手背腕横纹上２ 寸。 ９．玉米须、西瓜皮各３０克，香 蕉３只，去皮，水煮，加入冰糖适 量，每日１剂。 １０．石榴４００克，浸于米醋１０００ 毫升中，３天后，每天早晚各服用 志室——在背部第２腰椎棘突 ２０毫升。 左肘，左手握住右肘，弯腰，下蹲， 下旁开３寸。ｌ１．芡实２０克，薏苡仁１５克， 双手尽可能接触双膝，吸气时肛门 三阴交——在小腿内踝尖上３ 茯苓粉ｌ０克，与糯米５０克，共煮粥， 每日１剂。 １２．车前子、赤小豆各２０克， 上提，呼气时肛门下落，反复ｌ０次。 寸。 ３．站立。上体下蹲，双手放在 阳陵泉——在腓骨小头前下方 膝盖上，然后膝部正转、反转各１０ 凹陷处。 次。 洗净后与粳米５０克，共煮粥，每 日１剂。 Ⅱ编辑：修远目 兰、。蠢疗 １．每天食用番茄或茄子。 ， ． ４．坐在地上。首先，双腿伸直， 一 Ｉ ／ 一 一 ｊ｝２Ｏ Ｏ。０８ ５１
