乒乓球发球技术在实战 中的运用 黄 廉 （武汉东湖学院体育部，湖北武汉摘要：乒乓球是一项集健身性、竞技性、娱乐性为一体 的运动 作为传统优势项目，中国的乒乓球技术现在越来越趋 向普及化、平民化和大众化，并在不断更新技术和提升整体水 平。同时．作为乒乓球技术＇３中的基础，－发球技术在当今的世 界性对抗中占有举足轻重的地位，其发展的趋势势必对乒乓 球发展产生深刻的影响。 关键词：乒乓球发球技术一４３０２１２） 旋转 落点 速度 提高发球技术的质量 发球规则的演变对发球技术提出了更高的挑战，因此在 做到让对方即使能看清球的旋转．也照样“吃”发球的前提下， 提高发球内在的技术质量、发球速度，强化其旋转和变换其落 点等。 （一）提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速 度有关．与球拍触球的一瞬间作用到球上力度有关。虽然，增 大发球力量，容易引起失误，但发短球加力，球又短、又转、又 低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角 上。这些正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。加力发球时， 控制好撞击力和摩擦力的比例．适当增加球在球拍上摩擦时 的螺旋线的长度、减少摩擦厚度、适当延长球在球拍上摩擦的 时间，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。 （二）加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球 技术中越来越引起人们的重视。（１）用球拍不同部位击球和摩 擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和摩 擦球，就可以发出相应的转与不转球，如用正手发下旋球时， 用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；（２）用引拍，如果 在不同阶段和不同方向击球和摩擦球，会产生不同旋转，即 上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果；（３）用手腕 发力方式不同，产生不同的旋转；如果是弹击发力，力度大；如 果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；（４）适当增加 海绵厚度，增强球拍黏性，可以增强乒乓球的旋转；（５）增加合 力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时，应用靠 近拍面右侧的部位摩擦球：如发不转螺旋球时，应用靠近拍面 左侧的部位摩擦球；（６）动作力度适当加大，加快摆速，并切得 薄，这样摆速越快。击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也加 大，球的旋转就得到加强。因此击球时先要使球拍“吃”住球， 再增大球的摩擦力。 （三）控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个 主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如 果只发短球而没有长球的配合，即使发得再短，落点再，也 很难给对方造成威胁。因此．要做到用同一个手法发出不同 落点和旋转性质的球。一般情况下，发球者如果想把球发得 、很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近；如果力量差 不多，球的运动速度．侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和 下旋：如果是发侧上、下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有 侧拐特点：如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略 带外拐的球．因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线 路比较直的球，客观上加大了球的角度，给接发球者造成较 大的难度。对于发短球，手不能发很大的力量，要收住一点， 所以，短球较难发挥速度的优势，比较多地是考虑的落点和 旋转。 二、发球技术与前三板的结合 （一）注意发球要符合规则，一只手上抛球的高度在十六 厘米以上。抛球动作应在球台端线外．高于球台且要垂直上 抛，另一只手的挥拍要高于台面，并且要使两侧居中的裁判及 对方运动员对挥拍动作视线所能及。 （二）注意发球的针对性，首先要充分了解对手的基本情 况，如：（１）是直板还是横板；（２）是左手还是右手握板；（３）习 惯处理发球的接发球方式；（４）是何种胶皮，颗粒胶还是反胶； （５）是近台快攻还是削攻结合的打法。对上述情况，要做到心 中有数。如果有条件的话，可以针对选手的视频、报道及赛前 热身等来了解对方。 （三）注意发球直接得分的要领，在学习和练习发球的过 程当中，要对各种旋转产生一定的认识。同时还要练就自己的 发球“绝技”，譬如底线长奔球，近网回跳下旋，等等。 （四）注意发球的变化。发球变幻莫测，常使对方如坠云里 雾中，不知所措。为了避免发球的单调，要注意旋转，以及落点 的变化，比如，一种动作两种旋转，一种旋转两种动作，诸如此 类，以迷惑对方，便于自己的接发球抢攻，占据主动优势。 （五）注意为发球抢攻做准备。其宗旨是用各种方法提高 发球质量．增加对方接发球的难度系数，使对方回球质量不 高，便于自己组织前三板的进攻。具体而言： １．利用对方的弱点、漏洞，在落点、旋转、力量、弧线上不 断变化： ２．研究发球的规律，就发球上可以预测对方回球的路线 与落点，“预判”为接发球之后的二四板进攻提供了充足的反 应时间： ３．利用组合发球调动对方，发球轮的两分．可分别使用短 下旋和长奔球结合，使对方判断产生失误； ４．利用旋转的组合，同上述第三点所述，上下旋，左右侧 旋，结合起来产生的迷惑性可使自己变得更加主动．掌握比赛 的控制与节奏： ５．注意身体动作的迷惑作用，譬如，发下旋球时，手腕可 适当地往上带着提调一些．使对方易错误地判断其为上旋球． ［３］杨桦．论现代篮球战术意识［Ｊ］．成都体育学院学报， １９９８（０１）：４０—４４． ［４］陈国慰．浅析篮球战术意识的形成与训练［Ｊ］．武汉体 育学院学报．１９９７（０３）：８８—９０． ［５］姚建平．篮球运动员战术意识的构成及培养『Ｊ１．上海 体育学院学报，１９９８（０１）：９７—９９． ［６］甘健辉．对培养青少年篮球运动员篮球意识的探讨［Ｊ］． 柳州师专学报，１９９５（０３）：６９—７１． ［７］刘小莲．试论篮球运动员的战术意识及其培养［Ｊ］．山 东体育科技，１９９６（０２）：２５—２７． １０７ 发展规律，遵循规律及派生出的原则，用智慧和良好素质去训 练和比赛，在运动中培养敏捷的观察力和判断力，使之融入比 赛中，融入球队中，使人、球、队三位一体，释发效能最大化，不 断向高水平靠拢，否则将永远停留在玩玩和娱乐水平上。 参考文献： ［１］黄汉萍．篮球运动员的战术意识及其培养［Ｊ］．山东体 育科技．１９９６（０１）：４９—５０． ［２］孙民治，谭朕斌．篮球意识及培养［Ｊ］．北京体育大学学 报，１９９５（Ｓ１）：５３—５６． 国内大学生运动减肥的研究进展 隋朝飞 （衡水学院体育系，河北衡水摘 要：大量运动减肥的实验表明，有氧运动加力量训 练及适当控制饮食，减肥效果显著，因此．肥胖大学生科学合 理地参加运动锻炼对其增进体质健康有一定的意义。 关键词：大学生 运动减肥有氧运动 运动处方 １．引言 ０５３０００） 医学研究表明，肥胖会提早诱发高血压、冠心病、糖尿病、 动脉硬化、脂肪肝等成人病。肥胖导致的慢性病可能会减少寿 命，所以肥胖大学生为了身心健康有必要尽早减肥。本文通过 查阅大量有关运动减肥资料．为肥胖大学生寻找科学的减肥 方法提供依据 ２．讨论与分析 每次运动持续时间１小时以上，应该坚持较长时间运动，循序 渐进，一般至少锻炼６周以上，才不会反弹。 ２．１Ｉ２动感啦啦操与减肥。与武术、排球、乒乓球和羽毛球 项目相比，健美操中的动感啦啦操与其他项目都可以促进大 学女生的身体形态的改善，但是动感啦啦操更能提高大学女 生的肺活量水平 ２．１．３运动与食欲控制。在有氧运动减肥期间应注意饮 食控制的研究占１８．２％，营养合理地搭配饮食、控制糖和脂 肪的摄人，适当补锌、水和无机盐和矿物质对减肥者是必不 可少的。 ２．２运动减肥研究方法的统计结果 表２运动减肥的研究方法分析 ２．１国内大学生减肥运动项目内容统计结果 表１ 减肥运动处方的内容调查表 时间（年） 运动项目种类 ｎ（篇数） 如表１显示．在关于大学生减肥的１６篇论文中，多种有氧 运动减肥占３６．４％，健美操减肥和力量占ｌ８．２％，多种有氧运动 加力量训练占ｌ８．２％，有氧运动减肥加饮食控制占１８．２２％，说 明单纯运动的减肥效果不是很好．力量素质训练和饮食控制 成为减肥辅助手段。 ２．１．１有氧运动与减肥。如表１所示，多种有氧运动加力量 练习、健身操加力量练习成为减肥运动处方核心内容。如：快 走、慢跑、健身操、游泳、舞蹈、游戏、骑自行车、跳绳等。有氧运 动强度不大，运动心率达到最大心率的６０％～７０％为宜；减肥者 借此．对方易回球下网。 三、找到发球训练的最佳方法 （一）对发球训练要有恒心。始终要明确发球是乒乓球技 术的基础这一重要地位的概念，是接发球、进攻、防守等一系 列乒乓球运动要素的重要保证。同时还要对发球产生浓厚的 兴趣，在对发球有了深刻及充分的认识后，最终能够实现想怎 么发就怎么发的目标。 （二）发球一定要符合规则，高质量的发球的前提是建立 在符合规定的基础上，要充分做到发球无遮挡，特别是正手位 发球时避免用自己的手臂、衣物、身体遮挡住发球。 （三）要明确各种发球的特性．发球之前要使运动员充分 认识到旋转、速度、落点三者之间的密切关系，明确各种发球 技术的方法和要领。努力做到发球具有力量重、落点、球速 快、旋转强的特点。 （四）找到合适的训练方法。发球训练的比较好的方法大 体有两种，一是多球训练法，这一种训练方法一次性量大，有 足够的时间给予运动员来进行技术的定型，以及对发球的认 识、思考和总结。二是陪练法，找到高水平的运动员，有助于提 高自身发球的质量，还可以有效地进行发球后连续抢攻、攻防 转换的练习 如表２所示，所有减肥运动处方都采用了实验法．文献法 和统计分析法各占８７．５％，说明这几种方法是研究运动减肥的 科学方法；测量法占６８．７５％，说明测量体重等方面对减肥也是 必需的；调查法占６２．５％，说明这种方法在运动减肥的研究涉 及也较多；ｓｃｌ一９０量表占ｌ８．７５％，表明在减肥健身运动中对心 理研究较少。 ２．２．１运动处方研究多为实验法和数理统计法。运动减肥 以实验法和统计分析法为主，各占８７．５％：研究中数据多采用 ＳＰＳＳ１ １．５统计软件和Ｅｘｃｅｌ软件进行统计与分析。 ２．２．２减肥与ｓｃｌ一９０量表。研究显示实验前后减肥者的ｓｃｌ一 ９０量表的各项指标都有改善，有缓解精神压力效果。在各种运 动项目中，学生可以通过感受运动技术动作的力量感、美感、 熟练掌握，形成自己的发球套路。 （六）多观摩，学习世界高手的发球绝技。当今世界的乒坛 好手，大多进攻连续性强、进攻质量高超的选手，都拥有一手 好的发球。学习他们的发球技术。有助于我们更切合自身实 际，更了解当今世界一流的及领先的发球技术，为我所用，才 能使自己在比赛中处于主动。 四、结语 在乒乓球的发展过程当中，发球是一个必不可少的环 节，是唯一有主动权的技术，在比赛当中，有效的发球是神来 之笔，甚至能够在比分落后的情况下，起到逆转比赛结果的 作用。 乒乓球有各种各样的发球方法，也有很多技巧。面对当今 世界乒坛花样翻新、变化莫测的发球技术，我们要不断研究和 创新，培养出类拔萃的国球精品人才。 参考文献： 『１］刘玲．浅谈如何改进、提高乒乓球发球质量，１９９９． ［２］毛亚杰．谈乒乓球前三板技术的教学［Ｊ］．科技资讯， ２ｏ０８． （五）掌握一两种技术风格独特、质量高的发球，为自己所 １０８ ［３］张爱莉．浅谈乒乓球发球接发球技术与训练［Ｊ］．湖北 体育科技．２００８．
