云南十日程安排
9.28 D1上海——昆明（宿火车） 9.29 D2 火车
9.30 D3 昆明（9：30到昆明） 10.1 D4昆明－大理（宿大理）
这个古大理国的都城，比之丽江古城多了一份大气，却少了一份精致。转来转去只得洋人街的几家CD店和吧不错。不如去看看苍山和洱海吧。租辆山地车在苍山洱海间骑行，到喜洲看看“三房一照壁”的白族民居，感觉微风在脸上轻抚，吹起了头发与衣角在风中飞扬，那一刻，连心都跟着飞扬起来了！苍山上的天龙八部影视城还有崇圣三塔有时间的话也可以去看一看。
10.2 D5 大理（宿大理）
10.3 D6大理—丽江-虎跳峡（宿HALF WAY客栈）
在大理找特色早餐，小吃。前往丽江。 中午到达丽江
丽江-拉市海-长江第一湾-桥头镇虎跳峡徒步
虎跳峡景区由上虎跳、中虎跳、下虎跳三段构成，共20余公里，落差高达213米。其中中、下虎跳风光更好，实际徒步约15小时。
虎跳峡是世界上落差最大的峡谷，位于中甸县虎跳峡镇境内，距中甸县城105公里。金沙江穿过玉龙雪山和哈巴雪山之间的缝隙。峡谷全长20公里，峡谷与雪山海拔高差最深达3900米，分为上、中、下虎跳，有险滩18处。江面最窄处约20余米，因传说中有猛虎借江中巨石从最窄处跃过大江而得名。虎跳峡以奇险雄壮著称。上虎跳以“峡口”和“虎跳石”称雄，中虎跳以“满天星”和“一线天”为险，而下虎跳是以“高峡出平湖”和“大具”的风光为奇。
虎跳峡是世界公认的徒步旅行胜地，人们走在这里是为了追赶阳光留下的奇迹；这是由哈巴雪山和玉龙雪山守护的险要雄伟的峡谷。不管从虎跳峡哪边进入，都可以在两到三天之内走完，难度不是很大。走到中虎跳，下至江边，你才可真正领略虎跳峡的恢宏磅礴，那是一种发自心灵深处的震颤。
行程两天完成，实际徒步约15个小时。徒步路程约45公里。
线路环行，只是反过来走，先公路后山路。丽江—桥头—（沿公路）--上虎跳—大深沟—中峡江边—大深沟/宿TINA’S，大深沟—本地湾—两家人—24道拐—中落余—长胜—桥头—丽江（中甸）。
13：00抵达桥头，桥头用简单中餐，选择从桥头包车进入抵大深沟附近，下中虎跳江边-(1H)原路上攀返回-(1H)大深沟-(1H) 抵本地湾住宿
住：Half Way中途客栈（halfway)，坐落在本地湾的村口，有50张床位。有青缘酒店，普通床位10—20元，带卫生间的客房60—120元/间。预定热线：0887——88067 Tips: 丽江汽车客运站-虎跳峡8:00 20.5元行程88公里 2H
桥头到核桃园，租长安微型客车，120—150元乘6人；包租客货车70—100元；如乘山白脸旅馆客货车，每人10—15元；如果人少，可在冲江河桥头搭便车，每人10元；桥头至上虎跳每人3—5元。 13：30出发走峡谷公路，15：00抵上虎跳停车场，不在这里下江边继续沿公路前行，17：00抵大深沟附近，下中虎跳江边，18：00原路上攀返回，19：00抵达中峡旅馆（TINA’S），宿TINA’S。第二天7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发，10：30抵本地湾，11：45抵两家人，13：30过干岩房后下24道拐，14：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐，15：30继续出发，17：00抵长胜，17：30抵达桥头，选择班车回丽江或去中甸。
徒步区域气候：峡谷内上虎跳一带的气候与下虎跳的气候有明显的差别。上虎跳一带年降水量853.4毫米，比较湿润，而下虎跳则为586.4毫米，较为干燥。虎跳峡雨季在5—11月，最大降雨量集中在7—8月间。峡谷盛行西南风，以2—4月最强。
最佳徒步时间：虎跳峡属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大，最好的季节是5—7月。 徒步虎跳峡，不是很多人说的写的那么神奇、惊险和伟大，实在是太容易太平常的一条初级徒步路了，任何季节都能徒步，任何一个年轻人都可以全程走过来，正计划徒步虎跳峡的驴友们不必有任何顾虑。
10.4 D7虎跳峡-中甸-丽江（宿中甸）
虎跳峡－2小时－中甸－20分钟－松赞林寺
早饭后从本地湾出发-(1.5H)两家人-(2H) 过干岩房后下24道拐-(1H) 中落余午餐-(2H) 长胜-(.5H) 桥头等过班车去中甸(before 4pm)-(2H)中甸 景点可选：
松赞林寺有小布达拉宫之称30元/人，松赞林寺是香格里拉地区最为重要的寺院，也是云南最大的藏传佛教寺院。全称“噶丹•松赞林寺”，含义是“一切显密非一次修成，为使无垢之法源源不断地惠及众生，使之，特建此寺”。
松赞林寺总共有八个康参。八这个数字正好对应香格里拉在八瓣莲花之上，八瓣莲花护卫着扎仓大殿，将格鲁派祖师宗喀巴大师的教义发扬光大。松赞林寺前面有一片绿地，这片草地以前是个湖泊，名叫拉姆央措湖，不知从什么时间开始湖泊退尽，现种起了青稞。松赞林寺背后是佛屏山，寺院前后一湖一山，显得松赞林寺宁静与幽雅。
03年到松赞林寺时，拉姆央措湖路边还没有被莫名其妙的围起，而今竟在路边建了一个小小的观景台，且沿路搭起一排一米多高的木栏，如果想要在路边看到拍到松赞林寺的全景，需交纳2元钱至观景台处。
中甸，即香格里拉。香格里拉是云南最神秘悠远的地方，充满了异族风情，自古以来就是云南茶马古道的必经之地。
归化寺位于县城以北4公里的佛屏山麓，藏名噶丹松赞林。清康熙十八年（1679年）经五世奏请赖建。该寺依山而建，房屋层叠而上，布局模仿的布达拉宫，占地约500亩。\"扎仓\"、\"吉康\"两座主寺矗立，数百间僧舍、活佛净室于四周拱卫，鳞次栉比。站在对面山顶眺望，别具特色。特别是每当旭日东升，阳光撒满山岗，寺院更显得金碧辉煌，气势不凡。寺中有许多文物珍宝，其中以\"三丈有奇铜佛\"三尊最为著名。另有历代所赐的镀金铜佛、五彩金汁精绘佛像、种种善本。归化寺是迪庆最有特色的喇嘛教寺庙之一，现有僧侣700余人。
10.5 D8丽江
10.6 D9 丽江（晚上丽江-昆明） 10.7 D10 昆明-上海 16:33-05:17 10.8 D11 火车
10.9 D12 05:17 到上海
从丽江到虎跳峡徒步
虎跳峡在丽江去的途中，从丽江到丽江一侧的上虎跳峡景区需时大约3小时，然后步行大约一小时到达虎跳石。可以当天往返。湍急的金沙江流经石鼓镇第一湾之后，忽然掉头北上，丽江自助游从哈巴雪山和玉龙雪山之间的夹缝中硬挤了过去，形成了世界上最壮观的，峡谷最高处的玉龙雪山峰顶距离江面的落差达3000米，是世界上最深的峡谷。峡谷中最窄的地方就是著名的上虎跳峡，最窄处仅有30米，而在这最窄处又有一块巨石横卧其中，使本已狭窄的江面变得更加狭窄。可想而知当巨大的洪流经过这狭窄的河道时
所被激发的咆哮和怒吼是何等的震撼。这块巨石就是虎跳石，相传是因为曾有一只被猎人追赶的老虎蹬踩它跨跃金沙江而得名。
从丽江地界过金沙江到达香格里拉地界，从这里沿江而下有一条路通往上中下虎跳峡景区，丽江天气这条路在哈巴雪山一侧沿大峡谷前行，曾被纽约时报评为中国不得不去的地方之一。最近除了许多外国驴友外，也有越来越多的国内驴友喜欢徒步这条路线。 ●门票——50块钱。
●交通——距离丽江古城80公里，行车大约3小时后，再徒步一小时到达上虎跳。当天
以往返。包车费大约250元往返，如果不喜欢包车，也可以到客运站by bus，25块钱，到桥头下车，然后徒步10分钟到上虎跳售票处。如果想到中虎跳那您就必须另外包车了，因为中虎跳位于香格里拉地界，需要在丽江和香格里拉交界处换乘车。
去虎跳的途中你可到香格里雄古景区看看，这里是免票的。从景区的展望台上可以同时观看玉龙雪山和哈巴雪山以及流经两座雪上的金山江，景区里还有个丽江唯一的汉传佛教寺庙正觉寺，寺里陈列着出土文物《香格里雄古》石碑，“雄古”是纳西语，意思是村落。听说当年洛克的飞机迫降在这里，逃离飞机残骸后问一位正在耕地的老人家这里是什么地方，老人家回答说：“香格里啦”，当地人说话习惯语尾拖音，本来是想告诉洛克这里是香格里，加了个啦音，结果就有了现在举世闻名的“香格里拉”，呵呵，有意思吧，但是否属实恐怕只有洛克本人才知道啦—–。 香格里拉
原名中甸，现在香格里拉县县城，距离丽江古城大约180公里，车程大约3-4小时。推荐乘坐旅游专线车，140元往返，夜宿香格里拉，车费包括游玩虎跳峡及香格里拉各主要景点。也可以到客运站乘坐公交车前往，大约每个小时一班车出发。车费往返应该不超过100元，但是需要到香格里拉后另外租车到各景点，因此反而会增加很多费用。适合在香格里拉游玩两天以上的朋友。包车的话一天600元，两天起计。 两天行程可以这样安排：
第1天：丽江→虎跳峡→香格里拉天生桥温泉
第2天：天生桥温泉风景区→马帮坪→千佛峡谷→村→香格里拉松赞林寺→香格里拉古城→返回丽江
可以坐丽江到香格里拉的半场在桥头下车，坐当地面的到虎跳峡就可以了。 第一天：丽江→长江第一湾→桥头→高路徒步28道拐→入住halfway客栈 第二天：halfway客栈→中峡客栈→张老师小路→中虎跳峡→一线天→入住核桃园
第三天：核桃园→下虎跳峡→下渡口→大具→游玉龙雪山景区→丽江
