广播体操：希望风帆教案
科目： 体育 年级： 一、三、六年级 课时：计划 8课时 教师： 雷三虎 教学内容 教学目标 1、通过复习，使学生熟练掌握希望风帆广播学习内容：广播体操希望风帆。 操的动作要领。 教学重点：姿势优美、技术规范、节奏合适。 2、通过学练，塑造良好的形体，提高对美的欣赏水平和鉴赏能力。 教 学 过 程 部分 内容安排与步骤 一、课堂常规 1． 开通直播。 2． 播放上课提示。 时组织教法与要求 间 准3． 宣布上课，师生问好。 教法：教师口令指挥。 备4． 宣布本次课内容。 要求：学生积极配合，为本节课做好心1' 部教法与步骤： 理生理准备。 分 1、检查直播情况 2、了解学生观看直播情况。 3、宣布本课内容、明确目标。 4、学习要求。 一、准备活动 学法和步骤： 1.徒手操（4*8拍） 仔细聆听本课内容、明确学习目基1）扩胸运动 标，积极跟着老师学习动作。 本2）振臂运动 要求： 3' 部3）双臂绕环 1、快、齐、不刷屏 分 4）屈臂绕环 2、认真跟老师做准备活动 5）腰部活动 3、做操时动作到位，整齐 6）活动手腕、脚踝关节 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 教法与步骤：全体喊口令、教师示范，声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领学生做做准备活动。 时部 内容安排与步骤 预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）组织教法与要求 间 3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） 3-4 两臂侧上举（掌 心向外） 5-6 左臂成胸前平屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 第四个八拍： 学习是一件快乐的事。 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8 还原成直立第一节：伸展运动（8拍×8） 第一节：伸展运动（8拍×8） 基预备姿式：直立 本第一个八拍： 部1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 分 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 好习惯，好人生。 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反 8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第三节：踢腿运动（8拍×8） 14' 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内） 2 手臂同1，但方向相反 3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌） 5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前） 3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈 4 还原成直立 5-8 同1-4，但方向相反 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第四节：体侧运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头 3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上） 5-6 上体左侧屈 7-8 同5-6，但方向相反 第二个八拍： 1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈 5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈 7-8 还原成直立 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第五节：体转运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前） 3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手 5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手） 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头 3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下） 5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第六节：腹背运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前） 3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头 5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立 第二个八拍： 1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头 3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前） 5 左臂屈肘90度 6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 7-8 还原成直立
第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第七节：跳跃运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍：
1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）
2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外） 4 同2 5-8 同1-4 第二个八拍：
1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌 2 同1，但方向相反 3 同1 4 跳成并立 5 跳成右弓步，同时两手叉腰
6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5） 7 同5，但方向向反 8 还原成直立
第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第八节 整理运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍：
1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈
2 还原成直立 3-4 同1-2，但方向相反
5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立 学习是一件快乐的事。第二个八拍：
1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆
好习惯，好人生。 部 内容安排与步骤 一、放松练习 组织教法与要求 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 时 结1、带领学生完成放松练习 束2、 边示范边口令指挥 2' 部二、小结 分 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 预计课后小结 运动生理负荷 平均心率： 练习密度：120次——135次/50%----60% 分
学习是一件快乐的事。
