游泳课感想

原先一直想选游泳课，但是一直没有机会，这次终于选上了，当时还是蛮开心的。游泳作为一项基本技能，是每个人都需要掌握的。因此这次选修体育课，我“坚定”的选择了游泳。

刚开始进游泳馆，下水还是有些不习惯，感觉整个头都浸在水里很不舒服，压迫的喘不过去来，但是后来习惯了就好了，从最基本的憋气，漂浮，腿部动作到最后的手上动作的协调，一步一步的学习，到后来能够在北航的游泳馆里畅快的游泳，那种成就感在心里满满的酝酿，感觉很自豪。

游泳在水里应该很轻松的，像鱼一样，我们开始学的是蛙泳，应该是最简单的一种泳姿，大家拿着浮漂，跟着老师的步骤慢慢的适应这个水里的环境，水性是要慢慢培养的。开始时只是在水里蹬水，十个来回，这是老师最经常的要求，做完准备活动，大家就下水了。老师简单的讲解了一下，我们就开始练习了。

蛙泳是一项可以改善人体健康状况的全身运动，任何一个学蛙泳的人通过在游泳池里漂浮、打水，都能体会到水的柔和与彭湃的碰撞是多么的层次分明，体会到严寒酷暑的交替与恒温水池冲突的变化多么微秒。都可以享受学游泳的极大乐趣，体会游泳的流畅和柔美，并通过力量、耐力、协调性和速度训练达到身体机能的协调发展。短短的一个学期虽然没有对游泳进行很深的钻研和练习，但是体测的时候发现肺活量猛涨，呵呵。

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。老师让我们坐在地上，躯干后仰，双手撑地。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。

分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅。 臂的动作与呼吸配合，双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。

最后，我们蛙泳完整动作配合游滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，老师一般都说十个来回„„

一学期的游泳课很快结束了，还是会有一些意犹未尽。当然，我们的游泳生涯只是一个开始，游泳的魅力我们还没有完全体会。相信在今后的课程中，我们可以体会游泳给我们带来的无限乐趣。与此同时，我十分荣幸能够成为陆颍老师的一名门下弟子，同时结交了许多素不相识的同学，可以说这比我学会游泳还要重要。如果有机会，我会继续踏上学习游泳的征程。