幼儿园中班篮球训练计划

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**幼儿园中班篮球训练计划**

一、训练目标：

1. 培养孩子们对篮球运动的兴趣，提高他们的身体协调性和团队合作意识。 2. 通过篮球活动，锻炼孩子们的手眼协调能力，增强体质，提高身体灵活性。 3. 在游戏中学习规则，培养孩子们的公平竞争精神和团队合作精神。

二、训练内容：

1. 热身活动（10分钟）：

- 跑步：围绕操场慢跑两圈，让孩子们的身体逐渐进入运动状态。 - 拉伸运动：进行简单的关节拉伸，预防运动伤害。

2. 技能训练（30分钟）：

- 捡球与抛球：教导孩子们如何正确地捡起和抛出篮球，初步了解篮球的基本动作。

- 拍球：教授孩子们基本的拍球技巧，如单手拍球、双手交替拍球等。 - 运球走直线：让孩子们在规定路线上运球行走，提高控球能力。

3. 游戏环节（20分钟）：

- \"传球接力\"：分组进行，通过传球的方式，提高孩子们的团队协作和传球技巧。

- \"抢篮板\"：简单版的篮球比赛，让孩子们体验篮球的乐趣，理解比赛规则。

4. 冷却活动（10分钟）：

- 缓慢跑步：让孩子们以轻松的步伐跑步，帮助身体逐渐恢复到静息状态。 - 深度拉伸：进行全身深度拉伸，减少肌肉酸痛，预防运动伤害。

三、注意事项：

1. 确保所有活动都在安全的环境下进行，避免使用过大或过重的篮球。 2. 教练需全程监督，防止孩子在活动中受伤。

3. 鼓励孩子们积极参与，但不强求表现，注重培养兴趣和习惯。

四、训练时间：

建议每周安排2-3次，每次训练时间为60分钟，具体时间根据幼儿园的日程和孩子们的体能状况调整。

通过这个篮球训练计划，我们期望能让孩子们在快乐的运动中，享受篮球带来的乐趣，同时提升他们的身体素质和团队精神。