山阳中学七年级“双手头上向前掷实心球”课时计划
年级 班级 内容 主题 七 5班 人数 组班形式 27人 自然班 日期 周次 重点 难点 11月23 13 课次 2 1. 掷（4-2）：双手头上向前掷实心球 2. 体能（4-4）：“趣味折返” 出手有一定的角度 全身协调用力 1、 学习双手头上向前掷实心球的技术动作，学会用合适出手角度进行掷实心球动作，掌握体能学习 目标 练习的方法和规则。 2、 发展学生上肢投掷力量及灵敏、协调素质。 3、 培养学生乐于参加体育运动，勇于克服困难、挑战自我的良好品质。 4、 能在练习中和同伴合作竞争、探究交流，感受合作学练的快乐。 课时教学 内容 课堂常规： 2．师生问好 3．宣布本课内容 运动负荷 次时强度 ◎： 1、师生问好。 2、宣布本课内容。 ◇： 1、向老师问好。 2、明确学习内容。 ☆：快、静、齐 1、热身活动 绕标志物跑 伴随音乐在规定区域内跑，当音乐停止时按教师的要求快速找到朋友，然后进行素质练习 复习双手头上掷实心球技术，体会蹬地向前上方快作。 ◎： 1、示范、讲解：双手持球于自下而上蹬地、收腹，挥臂将2、指导纠错。 ◇： 1、集体听哨声练习。 队形： 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ××××××××××× 4*8 小 ◎： 1.讲解跑的要求。 2.组织实施。 ◇：理解并自组跑步队形和方法。 ◎： 1、提出要求。 2、音乐提示。 ◇：集体素质练习。 ☆：充分活动身体各关节，注意队伍间距。 队形： 男女分组 队形： 散点 队形： ×××××××× ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇 教与学的活动 组织与队形 序 间 一 2’ 数 间 1．体育委员整队 1 2’ 30” 二 6’ 2、 游戏：找朋友 2’ 中 1、投掷实心球： 5 2’ 中 头后，稍屈肘，双手向后引球， 球从头后向前上方用力掷出。 三 20， 速出手的投掷动2、学习完整前掷实心球技术。 2、掷带有彩带的实心球 3、掷过一定高度的横绳。 4、完整投掷实心球： 学习身体连贯协调用力的顺序 30” 中 ☆：认真学练，克服错误动作。 ◎： 1、示范、讲解：。 2、巡视指导。 ◇： 1、集体练习投掷。 2、学生进行自我检测，通过彩带观察实心球投掷轨迹。☆：仔细体会，观察高度。 ◎： 1、讲解规则：选择合适的高度，将实心球掷过一定高度的横绳） 2、巡视指导。 ◇：分组合练，不断挑战 ☆：仔细体会 对比不同。 ◎： 1、指导、讲解：双手前掷实心球，连贯用力。 2、指导纠错。 ◇： 2、自主选择练习的远度。 ☆：认真练习，协调发力，出手有一定角度。 队形： 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ××××××××××× 队形： 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ××××××××××× 队形： 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ××××××××××× 练习队形： 3 1’ 中 2 1’ 中 3 1’1、学会协调用力投掷实心球。 1、 趣味折返 中 ◎： 1、讲解方法：分两组组，伴随着音乐滴答和报数的声音，学生进行折返练习。 2、组织学生练习。 ◇： 1、明确练习方法，遵守练习规则。 ☆：坚持到底，合理分配 体四 7’ 体能练习： 1 40 ” 力 1．放松运动 2．课后小结 3．师生再见 1’30” 小 队形： ×××××××× ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇 ◎： 1、引导学生进行放松练习。 2、组织学生自评、互评课中表现。 五 3’ ◇： 1、集体跟着老师放松练习。 2、自评、互评。 ☆：身心愉快，自然放松。 3、回收器材，大胆参与总结。 场地器1、实心球32只 2、橡皮筋40米 3、呼啦圈25个 预计 全课 31% 课后小结 安全保障 1.进行充分的准备活动和放松活动； 2.控制好学生练习时的间距和队形； 3.加强安全教育，以免伤害。 练习密度 内容主题 28% 强度 中 材 4、海绵垫子8个
