“百校之父”田家炳的心灵养生

“百校之父”田家炳的心灵养生

⊙杨 璞

在中国捐建了300多个教育机构，这使得他有“百校之父”的称谓。从公开的资料中我们很难找到他诸如饮食、锻炼之类的养生之道，但乐善好施、淡泊名利等却能让人看出他长寿的端倪。

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月10日，田家炳先生安详辞世，享年99岁。田家炳

的读书声，精神上的享受也比物质上的享受好得多。”

有德行的人更有助于长寿。药王孙思邈曾说过：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”也就是说，不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。美国一项研究成果显示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体的激素分泌。

只想自己开心、社会有益。我一向喜欢做实在的事情，名声太响了，就会华而不实，觉得是个负担；实而不华，我更容易负担些，所以我不重视怎样去宣扬自己。”

淡泊名利的人才能做到宁静致远，“静”以养神是养生的一种高境界，“淡泊名利”用中医经典古籍《黄帝内经》中的话说就是“恬淡虚无”。中医常说“医道同源”，道家的经典著作《道德经》和《庄子》中，都留下了不少谈养生的至理名言。庄子认为，只有不为名利所羁绊的人，才能获得精神上的自由和身心上的健康。

（摘自《当代健康报》）

乐善好施

几十年来，田家炳先生在祖国各地捐资数目高达10多亿元，占80%以上的财产。他说：“我虽然不是最有钱，但我一直在想尽自己的绵力。钱财都是身外物，特别是看到一栋栋教学大楼拔地而起，听到万千学子

淡泊名利

田家炳在接受媒体采访时曾说：“名声太响是负担。我不是想用钱来换取任何名誉，

疏，而非堵

有一些励志类书籍和心灵鸡汤教导人们：只要简单地告诉自己不要有消极想法，就能获得快乐，这与科学研究相悖。实验证明：越是让人压抑某个想法，那个想法就越会顽固地纠缠不休。可见，越是要压制负面想法，就越是会想起，反而更加痛苦，所以“压抑消极想法”并不可取。我们要通过适当的方式宣泄自己的消极情绪，比如痛哭、倾诉等。

钓，胜过鱼

梦想成真虽然可以让我们很高兴，但研究表明，人们在从事一些自己喜欢的工作并不断取得进步的时候更快乐。当人们为一个目标努力但又不确定自己是否能实现的时候，他们很难去考虑其他事情。这种不确定使得人们专注于这个任务，其他事情很难进入其视野。所以，以愉快的方式追求某种目标，往往比实现这个目标本身更让我们感到快乐。

变，然后通

外出旅游总能给我们带来快乐。我们也常说：“换个环境，换个心情。”之所以会这样，是因为改变会让我们体验到新鲜感，而这种新鲜感会带来快乐感。但这种环境的改变，并不是带来快乐的最好方式。为了获得快乐，我们应该更多地选择目标变化而不是环境变化。

（摘自《保健时报》）

快乐养生 2018.09

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