第四单元 生命的思考 第九课 珍视生命 第二课时 增强生命的韧性
一、教学目标 知识与能力：
了解挫折的含义，知道如何正确对待挫折；知道生命是有韧性的，学会发掘生命的力量。 人们面对挫折的不同认识和态度，会产生不同的心理反应和情绪感受，领悟提高心理承受能 力、保持积极进取精神状态的重要意义。 过程与方法：
学会自己的情绪，能够自我调适、自我控制，正确对待挫折。 情感、态度与价值观：
引领学生发现、发掘生命的力量，自强不息，直面挫折，演绎精彩的生活；培养自强不息的精神和对待挫折的坚强意志 二、教学重点难点：
重点：每个人都会遇到挫折；
难点：发掘生命的力量去应对挫折。
三、教学方法：小组合作学习、多媒体教学法、讲授法 四、教学过程: （一）、导入新课
人生在世，难免会有委屈，会有不如意。世界之大，比你困顿，比你日子难捱的有人在，你的抱怨，对现状没有分毫的改观，但恰恰阴暗了自己的心，何不摆正自我，把视野放宽，也把胸怀撑大，不纠缠得失，不计较高低，换个角度，去感受生活美好的一面。当精神不沉陷在琐粹的日常功利之中，当眼光能超越自我坦然接受命运的赐与，当心灵善于理解乐于包容，抱怨，就云消雾散了。 《商君书·战法》：“王者之兵，胜而不骄，败而不怨。”挫折，是人生道路上的低谷，会使人们前进的步伐受到阻碍。但是也没有哪一个人能不经历挫折，挫折是什么？怎样面对挫折？通过本课的学习我们将对生活中的挫折有所了解。 （二）、讲授新课 运用你的经验： （1）、在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件？
英语考试失败；老师批评了我；个子小，有些同学经常欺负我。 （2）、这些事件对你的成长产生了怎样的影响？你是怎么面对它们的？
“不愉快”的事让我们意志消沉，情绪低落。对于不愉快的事情，我感到失落、遗憾、难过、愤怒、不满等。面对这些困难和“不愉快”的事，我能从中汲取力量，努力战胜它。 一、生活难免有挫折 1、挫折的含义：
生活就像心电图——一帆风顺就证明你挂了……
生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中,难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败,这就是人们常说的挫折。 探究与分享：
在上面这些情境中：
你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？ 我认为都是挫折。女孩与爸爸妈妈在一起生活的愿望不能实现，对他们的思念是一种挫折感受。“他们不理我，好弧独”是挫折。因为我最在乎友谊，朋友关系冷淡，让我心里感到特别难受。“考砸了，又挨批评了”是挫折。因为没有取得好名次，意味着自己的一次失敗，感觉是挫折。
说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。
校运会上，我参加3000米比赛，由于摔倒了，我跑了最后一名，我认为是挫折。这时同学们还是为我加油，在他们眼里，我的坚强感动了他们，我就是他们眼中的“第一”。 2、面对挫折时，不同的人有不同的情绪感受和行为反应。 材料：
两只青蛙在觅食时不小心掉进路旁的牛奶罐里，罐里的牛奶不多，但足以让青蛙体验到什么叫灭顶之灾。一只青蛙想：“完了、完了，这么高的牛奶罐，我永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙看见同伴沉没于牛奶中，并没有沮丧放弃，而是不断告诫自己，上帝给了我发达的肌肉，我一定能跳出去。它鼓足了劲，一次一次跳起，最后它终于成功脱险。
它们对待挫折的态度分别是什么？结果是怎样的？ 不同的认识、态度导致不同的结果 人们对挫折的认识和态度不同：
(1)面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。
(2)即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。 (3)同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。
(4)产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。 相关链接：
一般来说，挫折包括三个方面的涵义：
一是挫折情境，一般指构成挫折的外部情境或外在条件，可能是某人或者某物，也可能是各种自然、社会环境。
二是挫折认知，一般指人们对挫折情境的知觉、认识和评价;
三是挫折反应，主要指人在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。
其中，挫折认知是关键因素。因为只有当挫折情景被我们感知时，才会在我们的心理上产生挫折反应。
如果出现了挫折情境，而个体没有意识到，或者虽然意识到了但并不认为很严重，那么，也不会产生挫折反应，或者只产生轻微的挫折反应。因此，挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
探究与分享：请选择你面对挫折时的感受（可以多选）：
面对挫折时，你会采取哪些行动？
（1）感受：烦恼、沮丧、焦虑、气馁等。
（2）面对挫折，我们要勇敢地面对并积极地应对；认真分析挫折产生的原因，对症下药；增强战胜挫折的勇气和信心；寻求他人的帮助等。 3、面对挫折的正确态度 挫折是把双刃剑：
意志力强的人会把挫折当成垫脚石，意志力差的人会把挫折当成阻碍，对意志力强的人来说挫折是有益的，对意志力差的人来说挫折是有害的，所以说挫折是把双刃剑！
面对挫折,我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒,不满等,产生这些负面的情绪感受是很正常的,但如果一殊沉浸在负面情绪中,我们就容易消沉,甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。 探究与分享：
爱迪生发明灯泡时，失败了很多次。当他用了一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，经过几千次的实验，他终于成功了。 从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？
爱迪生认为挫折中有收获，挫折中孕育着成功，他能够正确看待挫折，爱迪生是在经历过失败后转而取得成功的，在他身上我们看到了“失败是成功之母”这句话的现实表现。同时，也明白了成功的前提之一就是要不断地吸取经验，在一次次失败的体验中成就成功的道路。“失败是成功之母”这句话告诉我们，做事情不要害怕失败，而要从失敗中吸取教训、总结经验，为下一步的成功找出可行的方法，从而由失败走向成功。 4、挫折是我们生活中的一部分：
得意时，挫折会使我们更清醒,避免盲目乐观、精神懈息;失意时,挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
二、发掘生命的力量
1、我们需要发现、发掘自己的生命力量：
野火烧不尽，春风吹又生
材料：在2021年10月举办的“2022春夏上海时装周”上，有一位模特踩着一条机械小钢腿走完了猫步。这名模特叫牛钰，她的走秀视频在微博热搜上挂了一整天。“又美又飒又坚定”“一个人之所以迷人是因为她擅长做自己”网友和媒体评价她。 牛钰为什么得到网友和媒体的盛赞呢？ 如同光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，我们每个人的生命都蕴含一定的承受能力。自我调节和自我修复的能力。 阅读感悟：
儿子：学校选拔足球运动员，我被选上了，终于可以代表学校参加比赛拉！ 父亲：真为你高兴
儿子：是啊！幸亏我没有因为害怕而放弃。 父亲：噢？！你害怕过？害怕什么？
儿子：有一天，我和我的同伴一起踢足球，没有想到一个足球直飞到脸上，让我头晕目眩，半边脸发麻。足足过了半小时才缓过来。 父亲：哪后来呢？
儿子：后来我坚持踢完了。那是我第一次对足球感到害怕。原来我以为踢足球是很好玩的事情，它居然会让我受伤。而且，受了伤还不能让人看出了。要是当时我哭出来，别人会笑话我的。那种感觉真不好受。
父亲：我以为你一直喜欢足球，看不出来还有这样的经历。哪后来呢？ 儿子：我继续上场。不过有段时间我看到球飞过来就躲着跑。 父亲：（哈哈大笑）：你现在还这样吗？
儿子：要是一直这样，我能成为学校的足球健将吗？您看看这里、这里、这里，都受过伤。后来我明白，真正上场踢球，哪有不带伤的。球飞到脸上根本不算什么。 父亲：儿子，你长大了。
通过阅读父子俩的对话，请谈谈积极面对挫折的态度有什么影响？ 承受挫折能力的提升；自我调节能力的增强；培养了坚强的意志等。 探究与分享：
结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动。 1、我遇到的挫折： 喜欢踢足球，但父母怕影响学习，我与父母发生了激烈的“冲突”；考试考砸了，受到了批评； 2、面对挫折，我容易产生的消极念头：
我容易产生的消极念头：愤怒、攻击，紧张、退缩、逃避等。 3、如何调整自己的消极念头？
认识到挫折并不都是坏事，它可以成为我们自强不息、奋起拼博、争取成功的动力和精神催化剂。
4、分析造成挫折的原因。
外部因素：考试机制存在问题；家人不关心;老师讲课速度快
内部因素，个人的身体条件、智力、学习方式、个性、个人的兴趣爱好等。 5、哪些因素是自己不能改变的？
考试机制存在的问题 ，对此，我们要积极地面对，正确地应对。 6、哪些因素是自己能够改变的？
个人的学习方式方法、个人的兴趣受好、个性等是可以改变的，我们要找到适合自己的学习方法，改变自己的个性。
2、培养面对困难的勇气和坚强的意志： “天行健,君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量,我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
方法与技能：增强生命韧性的方法： （1）、欣赏、培养幽默感
笑一笑可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 （2）和自己信任的人谈一谈
和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理支持，以及一些具体的经验、建议。
（3）考虑并接受最糟糕的结果
预料挫折情景可能给你带来的最糟糕的结果，接受它，你就已经开始转向问题的解决。
（4）关心、帮助他人
向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。 （5）培养某方面的兴趣
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就信心大增，耐挫力就增强了。
材料：一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头.孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！” 所谓全力以赴就是： 1.拼尽全力； 2.想尽所有办法； 3.用尽所有可用资源； 全力以赴，但你不是一个人在战斗！ 大家从故事中悟出了什么道理？
3、发掘自身的力量并不排斥借助外力。
作为新一代的中国少年,我们在坚持目标和不断努力的道路上,学会与他人建立联系,向他人寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,有助于增强我们的生命力量。 拓展空间：
在老师的帮助下，查阅有关资料，根据自己的情况，有选择地学习并整理至少一种应对挫折的有效方法。
开个玩笑。幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。
越王勾践卧薪尝胆，张海迪身残志坚、在逆境中拼搏进取，你还知道哪些面对挫折而自强不息的感人故事？你从中获得了什么？与同学们一起分享。
感悟与收获：人生旅途，难免会有困难、坎坷抑或是沉重的打击。面对这些，你可以伤心，你可以悔恨，但重要的是不能丧失面对它的勇气，要有勇气战胜自己。 （三）、课堂小结
面对挫折：我们要及时调整自己，正确面对挫折；需要发现、发掘自己的生命力量。每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力；培养自己面对困难的勇气和坚强的意志；发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们要学会向他人寻求帮助 ，获得他人的支持和鼓励；学会增强生命韧性的方法。 （四）、课堂练习 1、“如果生活只有晴空丽日而没有阴雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦，那么，这样的生活根本就不是生活——至少不是人的生活。”这说明( A ) A．人生难免有挫折，挫折与人生相伴B．山重水复疑无路，柳暗花明又一村 C．挫折只是人生成长的障碍D．挫折并不可怕，可怕的是不能正确对待挫折 2.、一位心理学家说过：“一个人如果没有任何阻碍，不经受任何挫折，将会永远保持其满足和平庸状态，将会变得愚蠢又糊涂。”下列理解正确的是（ B ） A. 人在一生中，可以采取各种措施来避免挫折 B. 遭遇挫折会使我们获得更加丰富的生活经验 C. 挫折具有积极的影响，遇到的挫折越多越好 D. 生活难免有挫折，在挫折面前我们为力
3、在学校组织的期中检测中，小兰擅长的英语学科只考了59分，这让她很沮丧，整日闷闷不乐。作为好朋友，你给她的合理化建议是( A )
①主动寻求老师帮助，分析考试失利的原因②正视现实，积极寻找战胜挫折的方法 ③树立信心，增添战胜挫折的勇气④没必要在意，考好考坏都一样 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4、面对挫折，要发掘自身生命力量，我们可以这样做 （D ）
①培养面对困难的勇气和坚强意志 ②积极地自我暗示,给自己打气鼓劲
③开拓思路,创新方法④借助外力，寻求帮助 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ （五）、板书设计
第二课时 增强生命的韧性
一、生活难免有挫折 1、挫折的含义
2、面对挫折时，不同的人有不同的情绪感受和行为反应 3、面对挫折的正确态度
4、挫折是我们生活中的一部分 二、发掘生命的力量
1、我们需要发现、发掘自己的生命力量： 2、培养自己面对困难的勇气和坚强的意志 3、发掘自身的力量并不排斥借助外力 （六）、教学反思
