《快速跑50米》教案

班级 教材 七年级体育与健康 重点 教 学 目 标 七年级（7）班 头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响 教师 难点 赵会英 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 认知目标：使学生初步初步了解蹲踞式起跑的技术。 技能目标: 初步初步掌握蹲踞式起跑的技术，发展学生、力量、速度、爆发力等身体素质。 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。 教学 教学内容 过程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次教师个人修改意见 数 1

准 备 部 分 一 常规 二、徒手操 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳 10` ` 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。 老师领操 8*8拍

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一、 动作要领：两手 扶地，后腿跪地，前20` 脚尖与起跑线相距 前脚尖约一脚半，两 脚间相距约15厘米， 学习蹲踞式起跑 学生练习图： 1、练习中不断提示 学生注意头的姿势。 若2、反复进行摆臂技干术和加强上肢力量 次 的练习。 1.教师示范讲解动作 3、反复进行高抬腿 一、快速跑 基 本 二、游戏 部 分 听到预备后，慢慢反 要领，完整与分解法相起上体，臀部要稍同 结合教学。 于肩，身体重心前 移，听到跑的口令 时，两手迅速离地，` 2.学生先原地模仿体两脚用力蹬地，上体 会动作，然后进行行进保持前倾，积极加 间的练习。 速。教法： 3.教师在学生练习中二、游戏 要及时发现错误并指 10` 1、 教师讲解要求和内导和纠正集体和个别容。（女生做游戏、指导相结合。 仰卧起坐） 2、 组织学生练习。 4.学生在教师的指挥3、 巡回指导参与练习。 下听口令练习。 5.进行分组行进间练习。 二、学生练习图： 和后蹬跑练习。 4、加强腿部力量和髋关节灵活性练习。 教师参与练习，提高积极性。组织： 被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，且挡住追逐者，也可沿圈外奔跑。当被追的人即将被摸到或者不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。 教法： 教师讲解游戏规则，指挥游戏进行 3 教学 过程 教学内容 一 整理 放松 二 小结 教 师 活 动 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 时 间 5` ` 学 生 活 动 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 次教师个人修改意见 数 结 束 部 分 预计 负荷 练习 平均 密度35 % 心率148次/分 100米跑道 教 学 反 思 场 地 器 材

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