孕期食物一览表

五谷杂粮名称大米花生土豆香米玉米小麦小米糯米红薯黑米黑豆豌豆燕麦蚕豆黄豆芸豆糯米粉豇豆绿豆芡实西米青稞红豆大麦黄米籼米薏米孕妇能吃能吃详细说明大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。但孕妇不宜过量食用，否则可能会增加宝宝出生后对食品过敏的风险。花生对哺乳期妈妈有催乳的功效。吃多了容易胀气。不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防导致人体中毒。一般人均可食用：适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用。可将能吃香米煮烂成粥。妊娠糖尿病忌食。能吃孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。能吃市售小麦胚芽也是孕产妇不错的选择，含丰富维生素E，可预防早产流产，延缓妊娠纹产生。小米粥的营养价值比较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米和麦片加点红枣，在能吃豆浆机里打成浆作为早餐饮品也很不错，非常有营养，不过不能加太多糖能吃糯米很适合孕妇食用，它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解治疗的能吃红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用）。 注意：红薯的含糖含量较高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，使孕妇感到“烧心”能吃黑米是孕产妇很好的滋补品，也利于改进孕产妇、儿童、贫血动物缺铁性贫血的状况。能吃黑豆含有丰富的维生素E，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩，改善妊娠纹等，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象能吃但不能多吃。豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用，因此孕妇要少吃这两种食物。燕麦特能吃别适合产妇催乳、伤口愈合。能吃但是不要生吃，对蚕豆过敏者不要吃。能吃每100克黄豆含钙367毫克，是孕产妇补钙的理想食品。能吃但是要注意，芸豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果不熟，就不能彻底破坏这些有毒成份，极易导致中毒，所以一定要能吃对于产后的哺乳期妇女比较适合。豇豆营养非常丰富，而且多吃豆类食物对胎宝宝也会非常的好。不过要注意的一点是，豇豆本身带有一定的毒素，准妈妈和产后妈能吃妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。但不能长期食用绿豆。 绿豆偏凉，如果孕妇真想用绿豆解暑的话，将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单能吃独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉。孕妇可以吃芡实，推荐食用淮山芡实粥。此粥有补益脾胃、养心安神的功效，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注不能吃意力不集中等症有显著效果。 芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。能吃西米几乎是纯淀粉，孕妇可以食用，但要注意，西米露等冷冻加色素的食物孕妇慎食。 糖尿病患者忌食能吃但是消化系统不好的准妈妈要少吃。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性怀孕期和生理期的滋补佳品。 对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈，则还能吃需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。能吃大麦有提高免疫力和健脑的作用，特别适合婴幼儿和儿童。能吃黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。能吃产后可将煮成稀粥调养食用。能吃孕妇不宜食用薏米。薏米性寒，多吃容易造成流产，尤其是孕早期三个月更不能吃。产妇能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃不能吃花豆麸皮荞麦高粱紫薯能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃花豆特别适合气虚体质的人吃，孕产妇怀胎生产，身体可能会比较虚，花豆是个不错的选择。小麦麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素。荞麦是很好的孕期粗粮，但粗粮不易于消化，不能多吃。荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，其能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，能有效降低人体血脂和胆固醇，这些营养成分对孕妇很有意义。孕妇是可以吃高粱的，它是粗粮，有利于排便，不容易便秘。孕期里饮食注意粗细搭配，对胎儿和准妈妈自己都好。紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左 右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，所以孕妇和产妇吃了是很好的。不过吃多了紫薯会产生胀气，容易不消化，所以孕妇和产妇最好适当吃。食物名称米粉面包馒头面条面粉包子红薯粉方便面饺子面筋馄饨油面筋通心粉葛根粉孕妇慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃能吃能吃能吃不能吃详细说明成人常吃的普通米粉孕产妇这个时期应该少吃！由于市面上购买的米粉多有不良添加剂，例如明矾之类，所以建议尽量少吃。尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。馒头具有开胃健脾，温中化湿，解气消胀的功效。但方便面尽量不要吃。孕早期因出现妊娠反应，孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，常导致营养吸收较差，这时可适当食用面粉类食物以补充蛋白质发面食品对孕妇来说更容易消化，用酵母发酵的面食会含有特殊的营养素——酵母，以及大量的B族维生素，更适合孕妇。不能多吃。 孕妇可以适量的吃些红薯粉，有利于通便，但不可多食。不能吃方便面容易造成人体内的营养缺失，一般人都不宜吃方便面，而孕妇产妇需要大量的营养补充，孕妇尽可能避开这种食物或禁止食能吃注意馅料也要选择孕产妇可以吃的。能吃面筋富含高蛋白，孕妇和产妇都可以吃，不过建议不要吃烤面筋，毕竟烧烤类食物对于孕妇和产妇来说都是有不良影响的。能吃可以吃馄饨，建议不要太咸，少放盐。馅料也要选择孕妇能吃的。能吃油面筋有很高的维生素与蛋白质，孕妇可以食用，但要注意烹调方法，忌多盐、多油、多糖。烧煮为佳。通心粉本身血糖生成指数不高，关键是取决于煮的时间长短。但是即使煮后还硬硬的通心粉，吃了不容易长胖，也应该注意不要饮能吃食过量。一碗通心粉含有200卡路里的热量。孕妇吃的时候少加点酱，这些调味酱热量超高。不能吃葛根粉性凉，孕妇吃多了容易造成流产，对泰而不利，产妇在坐月子期间也要避免吃凉性的食物。产妇能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃蔬菜/食用菌名称黄豆芽猴头菇腐竹瓠瓜金针菇黄瓜银耳大白菜绿豆芽芹菜扁豆莲藕芋头韭菜竹笋魔芋黄花菜香菇蕨菜茄子四季豆花菜芥菜长豆角油麦菜孕妇能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃产妇能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃详细说明孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果。但是黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕产妇忌食。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。腐竹是豆制品，营养丰富，可以为孕妇补充蛋白质，所以可以吃，但是要注意挑选合格正规的腐竹产品。孕产妇尽量不要吃性凉的食物，而瓠瓜是性平的，吃了没有关系，还能补充瓠瓜所含有的维生素等有益成分。但是在食用时，要注意挑选不苦的瓠瓜，并且要充分煮熟，以免引起中毒。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。因此孕产妇适量的吃一些金针菇是很好的。最好炒熟吃。黄瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫银耳营养丰富，为滋补佳品。产妇如果怕甜，可以清淡的做汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。由于多种原因，孕产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对母体和胎儿都有好处。但是，在这里提醒各位妈妈们，腐烂的大白菜一定不要吃哦，可能含有亚盐。孕妇适量食用绿豆芽是可以的，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素，绿豆芽性寒，脾胃虚寒的孕产妇慎食。芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出，可以防止孕妇产妇便秘。对妊娠高血压也有疗效。孕产妇能吃扁豆，但要注意食用方法：扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸，烧熟煮透，使这种有毒物质在高温下变性失活，方可放心安全食用。一次不可食用过多，否则会发生腹胀，易产气，使人不快。扁豆种子烹调前，应提前一天左右使豆子充分涨发。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。 但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。因此，孕初期可以吃些芋头，但任何食物都孕妇:孕妇是可以吃少量韭菜的，但不能吃太多,因为韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，可以结合其它食物一同食用。产妇：韭菜是回奶的，还哺乳期内的产妇除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果.但不宜多吃，竹笋不宜消化。竹笋对于怀孕引起的水肿，产后虚热、心烦、手足心热都有一定的治疗效果。尤其是糖尿病和肥胖孕妇产妇的理想食品。注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。黄花菜含有丰富的蛋白质以及矿物质，维生素等，特别适合孕妇做汤食用。尤其产褥期容易发生腹部疼痛，小便不利，面色苍白，睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上所说的症状。因为香菇里所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的无机盐和维生素等，所以是很适合孕产妇吃的。蕨菜富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还含有蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养成分，钾和维生素C的含量极高，孕产妇可以食用。 不过蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食，近年来科学研究还表明蕨菜还具有一定的致癌风险，所以常人亦不宜多食。因为茄子性寒，故身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。四季豆能缓解缺铁性贫血。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕产妇常吃菜花可以预防产后出血及增加母乳中的维生素K。孕产妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚盐，孕产妇不宜食用。长豆角营养非常丰富，不过要注意的一点是，长豆角本身带有一定的毒素，准妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆，并注意适量。油麦菜是补铁补钙的好蔬菜。慎食能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃蔬菜/食用菌咸菜折耳根苤蓝黑木耳小白菜豌豆尖能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃孕妇没有胃口的话，可以适量地吃些咸菜，有利于下饭。但从对母婴营养均衡的角度讲，孕产妇不宜吃太多咸菜。折耳根在中医药分类中属于清热解毒中草药，尤其是对于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，临床长期应用无明显的毒副作用，因而是孕妇、哺乳期孕妇及儿童的理想用药。慎食慎食能吃能吃但是本身具有气郁体质，痰湿体质，特禀体质的人不宜食用。 妊娠糖尿病慎食黑木耳性凉，孕妇不宜多吃。小白菜提供丰富的营养、维生素给母体和胎儿，又能润泽皮肤，孕妇产妇可以多吃。豌豆尖是高钾低钠食物,钾是钠的50倍.因此它能消肿利水,不但对缓解熬夜出现的“熊猫眼”、肿眼泡有效,而且也是“三高”人群应该常吃的蔬菜,可以降低血压、帮助预防并发症.另外,豌豆尖的草酸含量很低,所以尤其适合缺钙、缺铁、缺锌等老人、孩子、孕产妇等矿物质容易缺乏的人群.该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为全株有毒，以新鲜块根毒性较大，食用木薯中毒的报道很多。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，味道鲜美、滑嫩爽口。牛肝菌除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。牛肝菌具有祛风散寒、舒筋活络的功效；中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效。孕妇不能生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿，吃前一定要洗干净。春季孕妇忌食荠菜。在我国民间有这么一句俗话：“春来荠菜胜羔豚。”但是，实验表明，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，煎剂灌胃具有同样的作用。如果孕妇食用荠菜，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。所以，春季孕妇忌食荠菜。生完宝宝之后就可以放心地吃啦。能吃，但要适量,竹叶菜不是粗菜，虽然它既营养又能治病，是夏季健身防病之上品好菜，且含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以对于婴幼儿、孕妇、骨折的病人，尽量减少食用含草酸过多的蔬菜，体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏孕产妇可以吃，但不要多吃，因为鸡油菌性味甘寒。皮肤瘙痒者忌用。白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。产妇吃白萝卜影响下奶。红菇含有多种人体所需氨基酸，非常适合妇女儿童。可祛孕妇水肿。孕妇一般在怀孕六到九个月，脚会有不同程度的水肿出现，如果吃些红菇猪骨头汤，这种现象便不会出现。妇女在怀孕其间能常吃红菇鸡汤，可使婴儿日后肤色红嫩，体格健壮。产妇产后，失血多，身体虚弱，多吃红菇鸡汤是快速补血恢复身体的最好办法。发菜含有丰富蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙、钾等矿物质，有补血、乌发之效，尤其适合产妇食用。推荐产妇补血食谱：发菜孕产妇可以吃苔干，但是要尽量少吃。尤其是经过腌制的苔干，可能含有亚盐。在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。哺乳期妇女食用还可以增加奶量。要炒熟吃。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。孕妇和产妇都应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。木薯榛蘑牛肝菌生菜荠菜竹叶菜鸡油菌白萝卜红菇发菜苔干山药荷兰豆西红柿胡萝卜苦瓜慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎食不能吃能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃慎食慎食蔬菜/食用菌丝瓜草菇空心菜芥蓝油菜香椿樱桃萝卜竹荪芦笋红萝卜松蘑豆瓣菜毛豆节瓜西兰花卷心菜蟹味菇青椒仙人掌杏鲍菇平菇凤尾菇荸荠豆苗鸡腿菇茶树菇能吃能吃慎食慎食不能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃能吃身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不畅的妈妈适宜多吃丝瓜。草菇具有益乳，益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。慎食空心菜含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以不能多吃，特别是孕晚期快临盆时，不能吃。芥蓝属于平性蔬菜，所以孕产妇是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥慎食蓝会抑制性激素的分泌。能吃孕早期不宜多吃油菜，不过孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗.能吃香椿性寒，不可多吃。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，所以患有慢性疾病的孕妇或者产妇应少食或不食。樱桃萝卜因为辛、甜具有消食和中，祛痰癖，使人健壮，不过下气迅速，可能加快肠胃蠕动。所以怀孕初期最好少食或不食。待过能吃了头三个月就完全没有问题了。孕妇或者产妇是可以食用竹荪的，长期食用竹荪能调整中老年人血脂及脂肪酸，可治痢疾，牙痛病、支气管炎、白血病、风湿病、能吃妇科病，而且抗癌治癌的作用也不错。但是竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃得太多。芦笋含有丰富的叶酸，是孕产妇补充叶酸的重要来源。膳食纤维还可起到润肠通便的作用，防治孕期便秘。不过，因为芦笋含有少能吃量嘌呤，痛风病人不宜多食。在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，对孕妇和婴儿都较能吃安全。对妊高症有一定疗效。能吃松蘑富含铁，具有补血功效，特别适合孕产妇。能吃豆瓣菜是寒凉性食物，并且豆瓣菜有通经的作用，孕妇食用可能会造成流产。能吃夏季吃点毛豆还能解乏。但对黄豆有过敏体质者不宜多食。能吃节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效；对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕产妇的血压、缓解焦虑。 西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫能吃力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合孕妇产妇食用。卷心菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细能吃胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。能吃蟹味菇有防止便秘、抗癌防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。能吃。但要选择不辣的品种。在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈会食欲不佳，此时适当吃些青椒，有助于增加食欲。但是注能吃意适量和选择不辣的青椒，孕妇吃过多辛辣食品容易出现便秘症状。产妇也是，准备哺乳的妈妈不能吃辣的青椒。不能吃仙人掌性寒又能行气活血，吃了可能会导致流产，另外一些人食用仙人掌会出现过敏症状，保险起见不建议孕产妇食用仙人掌。能吃杏鲍菇具有很好的营养价值，能提高孕产妇的免疫力。能吃平菇营养丰富，还具有追风散寒、舒筋活络的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。能吃凤尾菇一般人都适合食用，尤其适合儿童、孕妇、贫血者、免疫力低下、癌症患者食用。孕妇不能吃。产妇可适量吃。荸荠虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用荸荠。荸荠属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定能吃的影响，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，其味清香质柔嫩、滑润适口，具有豌豆的清香味，所以孕妇是可以适量吃的，但是能吃豆苗性寒，孕妇不宜多食。能吃鸡腿菇含有多种具有调节功能的维生素和矿物素元素，有降低血糖的作用，并能调节血脂。尤其适合食欲不振、糖尿病人、痔疮患能吃菇类营养丰富，建议孕产妇煲汤食用。能吃能吃蔬菜/食用菌茼蒿蒜苔冬瓜口蘑紫甘蓝莴笋元蘑苋菜菱角茭白莼菜青头菌洋葱南瓜蒜苗菠菜香菜芦荟韭黄佛手瓜木耳菜西葫芦红蘑牛蒡花菇能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎吃能吃能吃能吃能吃茼蒿中含有丰富的维生素A和叶酸，对于孕妇来说非常重要，更是胎儿健康发育不可缺少的。蒜苔中所含的大蒜素可以增强孕产妇的机体免疫力，所以是可以食用的。不过蒜苔不易消化，吃的时候还是要适量。孕妇不仅可以吃冬瓜，而且吃冬瓜可以有效治疗孕妇妊娠水肿，还有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。传统的坐月子方式，是不让产妇吃冬瓜的，因为产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。但是，现代科学认为适当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对孕妇和产妇都有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。口蘑所含的大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。还含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。莴笋中有天生的叶酸，孕妇在妊娠期多吃莴苣，无疑有助于胎儿脊髓的正常形成。可以用元蘑做元菇土豆片、炒鸡片元蘑，都能起到很好的滋补作用。苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。菱角对于妇女产后母乳喂养还有通乳的作用。搭配牛肉，有催乳的功效。莼菜具有清热，利水、消肿、解毒的功效，孕妇可以吃的，不过莼菜性寒而滑，多食易伤脾胃，发冷气，损毛皮，故脾胃虚寒的人不宜多食，妇女月经期及孕妇、产妇应少食。青头菌主治眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。可缓解孕期和产后的抑郁症。洋葱含有各种营养物质，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。但是一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。南瓜具有亮发、健脑、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、降糖消渴等功效，适合孕产妇食用。一天三餐不能超300克，蒜苗含有辣素，产妇常吃蒜苗会影响奶质。不宜多吃.虽然菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显能吃不可多吃.做为“点缀”偶尔少量食用并没有太大影响,且有一定的预防治疗感冒的作用.香菜可以促进子宫收缩,如大量食用可孕妇：孕妇不可以吃芦荟，也不可以服用含有芦荟成分的保健品及使用含有芦荟成分的护肤品。服用芦荟可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤；芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇或女性月经期间服用容易引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。产妇：哺乳期产妇也应谨慎食用芦荟，以免引起宝宝肠胃不适。有痔疮出血或者鼻出血症状者，也不宜食用芦荟。韭黄有健胃、提神、保暖的功效。对产后调养和生理不适、乳汁不足，均有舒缓的作用。佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。佛手姜汤可帮助孕妇止呕。慎食能吃慎食能吃不能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃木耳菜性属寒滑，有滑利凉血之弊，孕妇慎食。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效，但是脾胃虚寒的人应少吃。红蘑可以预防孕晚期的便秘症状，另外还有一定的美容功效。因牛蒡有活血化瘀的作用，所以不建议孕妇食用。产妇可以适量吃些牛蒡，能排除体内恶毒，有助于快速恢复，还能减肥。花菇中所含的腺漂呤，可降低胆固醇治贫血病，治疗高血压，防止肝硬化。慎食能吃肉禽蛋/野味

名称牛肉猪肉鸡蛋猪血腊肉羊肉猪蹄香肠鸡肉名称鸡翅燕窝猪肝鸭蛋猪排培根松花蛋鹅肉咸蛋驴肉鹧鸪蚕蛹鸭肉牛鞭鹅肝蛇肉鸡血猪耳朵大雁鹌鹑蛋孕妇能吃能吃能吃能吃慎吃产妇能吃能吃能吃能吃慎吃能吃能吃慎吃能吃产妇能吃能吃能吃能吃少吃少吃慎吃能吃慎吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎吃能吃慎吃能吃能吃详细说明孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉猪肉有营养，孕妇产妇都可以吃，但最好不要吃母猪肉。母猪肉营养差、无香味，食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄鸡蛋含大量蛋白质和卵砱脂，给孕妇补充营养，对胎儿大脑发育有好处。能吃，但要注意品质。猪血中含有人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰等，孕妇食用好处颇多。但是目前很多商贩为了利益，给猪大量使用化学物品，尽量还是少吃为妙。虽然腊肉的口感好,但是不宜多吃,尤其是孕妇.腊肉的脂肪含量非常高,从重量上看,100克腊肉中脂肪含量高达50%.不仅如此,腊肉还含有相当数量的胆固醇.其次,腊肉营养损失多,在制作过程中,肉中很生素和微量元素等几乎丧失殆尽.腊肉是一种“双重营养失孕妇不要吃，容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。营养丰富,可以催乳,对哺乳期产妇有催乳和美容的作用,但是由于猪蹄中的胆固醇含量较高,有胃肠消化功能不良的孕妇一次不能过香肠中有亚盐等化学成分，对胎儿是不好的。如果想吃，可以自己买猪肉和猪大肠做香肠来吃。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有助于产后恢复，注意产后要吃公鸡，不要吃母鸡，母鸡是回奶的。详细说明一般人群皆可食用，但要适量。孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。为使猪肝中铁更好地吸收，建议孕妇食用猪肝时要坚持少量多次的原则，每周吃2~4次，每次吃1~2两，一次的摄入量越大，吸收率越低，还会有安全隐患。注意孕妇尽量不要吃咸鸭蛋，容易导致水肿。孕妇慎吃，产妇尽量少吃。煎猪排有时很难保证肉类彻底熟透，有感染弓形虫的风险，孕妇应尽量少吃，孕妇更适合吃炖猪肉。孕妇慎吃，产妇也要少吃。培根是加工类食品太咸，会加重孕妇的水肿。孕妇怀孕时最好不要吃皮蛋。因为含铅量很大，如果实在想吃，一定要注意量的问题，不能吃太多，吃太多可能会导致孕妇慢性铅中毒。孕妇慢性铅中毒可以没有临床表现，却能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿缺少维生素、胎儿脑发育迟缓、智力低下、行为缺陷等多种危害据上海有关部分报道，胎儿期铅中毒的水平约在40.8％。孕妇能吃鹅肉，但不能过量。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。腌制品食用过多可致癌，太咸也容易加重孕妇浮肿，还是少食为好。驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。妇女在哺乳期间食用鹧鸪，对促进婴儿的体格和智力发育具有明显的效果。蚕蛹属于高蛋白食物，可以补充丰富蛋白质。生完孩子吃鸭肉可有助于产后恢复。孕产妇可以用牛鞭熬汤喝。但不可多食。尤其是贫血和常在电脑前工作的孕妇尤为适合蛇肉虽然营养丰富，有助于孕妇增强抵抗力，但蛇肉有寄生虫多，食用了含有寄生虫的蛇肉有可能导致孕妇流产。孕妇、哺乳期妇女多吃些有鸡血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。孕妇和产妇都可以食用猪耳朵，猪耳朵富含胶质，对于胎儿的软骨生长有一定的帮助。不过猪耳朵大都是烧、卤、酱、凉拌等，会有大量的调味料在里面，因此孕妇和产妇还是少吃为妙。大雁肉肉质厚实、味极鲜,是理想的高蛋白,低脂肪的保健食品.鹌鹑蛋有很高的营养成分，鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。不能吃能吃慎吃能吃孕妇能吃能吃能吃能吃慎吃慎吃慎吃能吃慎吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎吃能吃慎吃能吃能吃肉禽蛋/野味

猪心猪肚牛蛙田鸡鸽肉猪腰兔肉鹅蛋猪骨鹿肉猪脑斑鸠鸡杂狗肉熊掌火鸡野鸡肉鹌鹑麻雀乌鸡牛排能吃能吃能吃慎吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎吃能吃能吃可以适量的给宝宝吃点猪心，最好是切碎一点，然后煮烂捣成泥给宝宝吃，避免引起消化不良。具有补虚损，健脾胃的作用，营养丰富。孕妇可以吃牛蛙，但是干锅容易上火，所以不建议吃干锅类牛蛙。如果确定田鸡来源干净、水质或生存环境无农药及重金属污染，同时又洗得干净，烹饪熟透，应该可以吃，尤其对产妇有通乳汁、慎吃补身体、促康复的功效。不过田鸡身体内有很多寄生菌和寄生虫，它们的卵或幼细胞不是100度高温就能杀死的，还是要谨慎为好。能吃古话说“一鸽胜九鸡”,鸽子营养价值较高,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇非常适合.鸽肉对贫血、病后体弱、血虚闭经都猪腰有滋肾利水的作用,适宜孕妇间隔食用.但是在食用前要注意把猪腰里白色的那层膜去掉,因为那层白色的纤维膜是猪的肾上腺,能吃如果孕妇误食了,轻则可能会出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状或诱发妊娠水肿,重则容易诱发妊娠高血压或高血糖据测定，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的2～3倍，有利于儿童骨骼发育，因此，兔肉是儿童、孕妇、产妇、老年人及病人的天然能吃补钙营养佳品。但需要注意经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。能吃鹅蛋是最好的补脑健脑食品，对胎儿发育有利，有助于产后恢复；并且传说鹅蛋有去胎毒的功效。能吃猪骨汤多喝是有益的，孕妇不一定要大补特补，主要还是要注意营养均衡.能吃孕期饮食宜补肾安胎，产妇吃鹿肉可以通乳生乳。慎吃猪血中含有的营养成分较高，可以补充优质蛋白和铁，但是食用的时候一定要煮熟，因为有寄生虫。猪脑含胆固醇较多，所以不能能吃但是注意口味清淡，不要暴饮暴食，以免增加胃肠负担。能吃动物肝脏对腹中宝宝是有好处的。不能吃狗肉多病菌，不能保证食用安全，危害人体健康。少吃吃熊掌肉会给胎儿体内输入过多的致过敏症的物质因素，将来会造成胎儿的过敏体质。产妇可少量食用。能吃鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质的最佳来源之一。能吃野鸡肉对贫血患者、体质虚弱的人有很好的食疗作用。对妇女贫血、产后体虚、子宫下垂和胃痛、神经衰弱等，都有很好的疗效。由于鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，所以适合孕产妇食用。鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不能吃可缺少的营养物质，对胎儿健脑有益。有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦少吃云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。能吃乌鸡是大补之物，孕妇和产妇喝乌鸡汤可以补肝益肾、预防贫血。慎吃牛肉属于热性食物,孕妇和产妇吃多了容易导致宝宝出生之后会上火.同时牛肉所含热量较高,对增加孕妇所含的脂肪,造成孕妇体重能吃能吃能吃不能吃不能吃能吃能吃能吃不能吃能吃慎吃水果/干果

名称杏西瓜芝麻枣子孕妇慎食慎食能吃能吃荔枝香蕉苹果杏仁枸杞柚子柠檬百合蜜饯芒果椰子水蜜桃核桃草莓番石榴橄榄杨梅葡萄桃子葵花子香瓜慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃慎食慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃详细说明慎食孕妇产妇不宜吃杏，过量食用会伤及筋骨、影响视力，还极易长疮生疖。能吃孕妇慎食，产妇可食用。西瓜属寒性食物，多吃易伤脾胃。能吃是孕产妇的滋补佳品哦！黑芝麻能够养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣能吃还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。孕妇慎吃，产妇可食用。孕妇不宜多吃荔枝，孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾能吃脏中排出而出现糖尿。容易导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。能吃常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用.孕产妇最好每天吃一根香蕉,但孕妇不宜多吃,以免妊娠多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。西方有谚语：An apple a day keeps the doctor away.（一天一苹果，医生远离我），可能吃见苹果对身体有多好了吧。（妊娠糖尿病患者慎食）能吃，但孕妇吃杏仁要慎吃。孕妇可以吃甜杏，即南杏仁。不可吃苦杏仁，即北杏仁（中医认为杏仁有小毒，不宜多吃，孕妇最好能吃是不吃）。当然，产妇也一定不要多吃，特别是北杏仁。能吃不要多吃.脾胃虚寒,遇生冷容易腹泻的人忌服,风寒感冒的时候忌服.使用枸杞的时候一般多加在炖品里,这样枸杞的药用能发挥得更能吃柚子适合孕妇吃，柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。能吃柠檬适合孕妇，“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。”怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有孕妇在怀孕期间可以吃百合但不要过量。注意产妇不可以吃百合，百合具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞不能吃噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。蜜饯中被添加合法添加剂—苯甲酸盐，常食用这类添加剂，对准妈妈及腹中的胎宝宝有负面影响，使胎儿发生成长迟缓。产妇长期慎食吃的话也会通过乳液影响婴儿，从而对婴儿的成长造成影响。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效；果肉或以芒果煎水进食对孕妇能吃作呕也有很好的效果；但对芒果过敏的人慎吃。能吃孕妇可适度吃一些椰子，可美颜，还可对体内的胎儿供足营养。能吃但要注意适度。就桃子本身，孕妇吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超过一个，吃多了容易糖代谢不正常的。能吃核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能吃草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮。（畸形草莓不能吃）能吃番石榴营养丰富，维生素C含量特高，而且番石榴汁有助于胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃一些，但别多吃了，吃多了容易引起便能吃橄榄性平，诸无所忌，孕妇也可少量食用，但注意有一种黑橄榄，孕妇不可食用。能吃美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。孕妇要提防糖尿病，因此食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再饮水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难能吃以吸收的物质，影响健康。能吃孕妇慎食,产妇可以吃.孕产妇可以吃桃子,但是孕妇要少吃,若孕妇过量食用会生热,可能引起急性流产、出血等.(妊娠糖尿病患者忌能吃丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等作用.葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源,注意一次不要吃太多以免能吃一般人群均可食用，孕妇和产妇可适量食用，特别是夏季烦热口渴时。产妇水果/干果

莲雾桂圆山楂能吃能吃少吃少吃不能吃慎食能吃能吃板栗樱桃木瓜松子猕猴桃甘蔗红毛丹橘子橙子柿子杨桃百香果释迦西洋梨酪梨菠萝蜜腰果火龙果无花果枇杷白果梨山竹能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃孕妇可食用莲雾，莲雾特别适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员，不过任何食物都不可过量。桂圆对于孕妇,特别是对孕早期妇女来说,是一种“禁果”.中医认为,桂圆性温、味甘、甘温极易助火,动胎动血.孕妇气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴,出现热象,引起腹痛,“见红”等流产症状,甚至引起流产或早产.但产妇可适当食用,不可多吃.山楂活血通瘀，对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原；孕妇不宜过多食用，适量即可。习惯性流产的，一定要避免食用。平时适量吃一些板栗可提高孕妇的免疫力,有利于胎儿的发育.特别是怀孕初期,板栗中含有大量的叶酸.板栗中含有蛋白质和氨基酸,蛋白质是生命的物质基础.妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育.但因板栗含糖高,孕妇糖尿病患者不可以多吃板栗.板栗容易引起腹胀,板栗既养人、又好吃,但孕妇每一次不可进食过多,因为生吃过多,会难以消化,而熟食过多,会阻滞肠胃.是孕妇、哺乳中妇女的理想水.妊娠哺乳期妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑不能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃孕妇不能吃.因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,建议孕妇不宜多吃.产妇能吃。木瓜炖鱼，特别下奶，松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。松子仁对产后便秘也有较好的疗效。每日可进食一个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量.但是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,先兆性流产的妇女应甘蔗可以治疗口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等,对孕早期“害喜”的准妈妈比较有效.红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。孕产妇可食用橘子，注意不要过量，吃完后要刷牙。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。但不能多吃，也不能空腹食用，更忌与酸性食物同吃。杨桃对女士的美容也有很好的疗效,能有效的去除或淡化黑斑,具有保湿作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽，但杨桃性寒，孕妇要少这种果实对身体很有好处的，孕妇吃了可以补充营养！百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神奇保健作用。释迦的营养很丰富，孕妇产妇是可以吃的，但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃。孕产妇可以吃西洋梨。但是有妊娠期糖尿病的孕妇是不能吃的，西洋梨含糖分较高。酪梨属阴，同时润肺，可以吃点，但一定要少吃，凉的东西对胎儿会有一定影响，不过并不是那么可怕。孕妇可食用菠萝蜜，但不可过量，注意避免过敏反应。腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量很高.有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善.同时还可以为孕妈咪补充铁,锌等.所以是孕期可选的好坚果.但是,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,孕妈咪一定要谨慎.火龙果基本无污染，孕妇可食用火龙果，火龙果有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血皮肤美白防黑斑的功效，孕妇食用有好处对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有良好疗效。孕妇可以吃枇杷，枇杷可以止渴开胃，这对食欲不好，消化功能下降的孕妇来说是很有帮助，另外枇杷还可以帮助孕妇补充维生素，抗感冒，孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。白果属于药材类，有小毒，（生食或炒食）过食易引起腹泄，是药三分毒，孕妇不要吃！产妇吃的话，一定要少吃，预防白果中毒的方法是将其煮熟后再食用，不过煮过的白果毒素仍未完全受到破坏，所以不宜吃得太多。梨对于孕期和哺乳期女性来说都是非常好的水果。非糖尿病者建议多吃，但睡前少吃，以免尿频。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，正常体质的孕妇可以吃山竹。孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。但是孕妈妈要千万注意：慎食能吃能吃能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃能吃能吃少吃能吃能吃不能吃能吃能吃水果/干果

榴莲刺梨酸枣李子桑椹海棠果香榧子哈密瓜石榴金桔榛子西瓜子葡萄柚慎食能吃能吃能吃慎食能吃不能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃南瓜子覆盆子蓝莓青梅菠萝能吃不能吃能吃能吃慎食榴莲所含热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果经常把榴莲当补品,会导致血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿少吃的机会增大.榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲.榴莲性温,吃多了容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,引能吃因为里面有很多的维生素C，对胎儿的发育是有好处的！但是它性凉，胃寒的准妈妈要少吃。新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼能吃佼者，很适合给准妈妈补充营养.能吃李子适合一般人群食用，也包括孕妇。但一定要适量，脾胃病弱的孕妇应该少吃为妙。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘慎食孕产妇可少量食用桑椹，桑葚偏寒，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。孕产妇是可以吃的。海棠果是富含叶酸的食物，还有生津止渴，健脾止泻、主治消化不良的作用，对孕妈妈来说，是不错的水果选能吃择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。少吃孕妇最好不要吃,香榧含有一种生物碱,有促进宫缩的作用,传说在古代是用作打胎的,所以孕妈妈不要吃,产后妈妈稍微吃一些没关孕妇是可以吃哈密瓜的，但哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适能吃合孕妇食用的天然保健果品。因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收.怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发能吃育受损的几率,另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。能吃金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱，故可以改善妊娠斑和妊娠纹。作为食疗保健品，金桔孕产妇都可以吃，每次控制在20颗以内。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素能吃B2，维生素E含量丰富；榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。孕产妇是可以吃西瓜子的。但是建议孕妇吃原味的，那些加很多佐料的尽量不要吃。虽然能吃，也要适量，吃的过多容易引起上能吃火，口舌生疮，所以还要注意同时多喝水。另外，西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿也不利的。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容能吃。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。孕产妇都可以吃。暂时还没有南瓜子对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但吃了容易上火，推荐白炒的瓜能吃子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。另外，男性吃了之后，对精液还有好处，有利提高精子质量，有利优生优育。孕早期孕妇不能吃。覆盆子的营养价值不是很高，而且覆盆子的主要功能药用价值是：适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育不能吃者、小便频繁者、视物不清者。能吃蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。梅实中的儿茶酸能促进肠子蠕动和调理肠子，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘（尤能吃其是孕妇）有显著功效。慎吃，孕妇最好少吃菠萝。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”，对于过敏体质的孕妇，最好是不要吃菠萝。如果慎食孕妇患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝。如果孕妇处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝。水产品/海鲜

名称鱿鱼海参紫菜海带黄鱼鳕鱼带鱼秋刀鱼甲鱼虾小龙虾大闸蟹海蜇海蜇皮淡菜鲮鱼田螺草鱼鲑鱼银鱼鲍鱼鲨鱼多宝鱼螃蟹梭子蟹鲶鱼金鱼珍珠粉孕妇产妇慎食能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃不能吃不能吃能吃不能吃能吃能吃能吃慎食不能吃少吃不能吃能吃不能吃能吃能吃不能吃能吃能吃不能吃能吃不能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃慎食能吃不能吃不能吃能吃少吃能吃不能吃不能吃能吃能吃能吃详细说明如果孕产妇对海鲜不过敏，又很想吃鱿鱼的话，建议吃新鲜的鱿鱼，对孕妇和孩子非常有利，鱿鱼高蛋白能补脑。尽量少吃鱿鱼丝，不管多干的鱿鱼丝还是有水分易发霉，商家往鱿鱼丝里放保鲜剂和防腐剂保鲜。尤其是产后体虚之人，但是海参是温热型，多了肯定会上火，隔三差五或者一周吃个一两次就够了。只要对紫菜不过敏，都可以吃。孕妇与乳母不可过量食用海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。黄鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。孕妇可以食用鳕鱼，且不会对身体及胎儿带来负面影响，但要确保鳕鱼的来源是否安全。对产后少乳者也适用。秋刀鱼有种微量的毒素，儿童以上的人吃还可以，孕妇食用会影响到胎儿。虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妇吃甲鱼，有可能诱发肝昏迷。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量，但是产后便秘者不宜吃或应适量。虾含有很高的钙，孕妇可以适量多吃虾或虾皮，可以促进胎宝宝骨骼生长与脑部发育，只要孕妈对虾无不良反应就可以吃，但要适可而止，别吃生的，以免引起肠胃不适。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可对虾蟹敏感的孕妇产妇不宜吃。如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，以免增加胎儿过敏的危险。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。大闸蟹性寒，多食会引起腹痛、腹泻。孕妇吃大闸蟹容易造成流产。但孕期海鲜类的食物建议少吃。建议孕妇不要吃海蜇，因海蜇皮在加工过程中含有明矾，而明矾中含有铝，会使人变痴呆，虽然它含钙比较丰富。另外平时吃的一些食物注意一定要煮熟了。孕妇可以食用。妇女产后头几天，膳食安排十分重要，它不仅关系到妇女身体的尽快恢复，还关系到促进乳汁分泌，满足婴儿喂养。另外，产后肠胃功能衰弱，饮食安排就更要合理周到。鲮鱼的肉细洁而丰满，它所含的蛋白质很丰富。孕妇可以适量吃鲮鱼,但要注意鱼刺。尤其适合准备怀孕的男女食用。尤其是没处理干净的田螺，妇人产后忌食，素有脾胃虚寒者忌食。鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育，因此孕妇应多吃鱼。三文鱼等刺身属生冷食物，且若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质造成食物中毒，孕妇不宜食用。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。非常适宜孕妇及水肿、乳汁分泌不足的哺乳期妇女。孕妇对鲨鱼肉没有太大禁忌,但孕妇不宜吃鱼翅,7成左右的鱼翅被汞污染,如果大量食用可能会对健康产生威胁.鱼翅也并无特别的营一般鱼类食物含有的营养成分比较多，是可以吃的。蟹肉寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。而对于产妇胎盘残留、孕妇临产阵缩无力、胎儿迟迟不下者可以食用，尤以蟹爪为好。月经过多、痛经、怀孕妇女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪，有明显的堕胎作用。鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。孕妇少量食用的话，是没有问题的。能够清热解毒，生肌明目，保养皮肤。水产品/海鲜

鲜贝扇贝墨鱼裙带菜海鳗基围虾鲢鱼乌龟红衫鱼鲈鱼蜗牛昂刺鱼鲫鱼石花菜鳊鱼海螺花鲢鲅鱼河蚌鱼籽海白菜石斑鱼鲳鱼香螺鲤鱼青虾青蟹七星鱼毛蚶加吉鱼慎食慎食能吃能吃能吃能吃能吃慎食慎食能吃能吃能吃能吃能吃不能吃慎食能吃不能吃慎食能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃慎食能吃慎食能吃不能吃能吃能吃不能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃慎食能吃能吃能吃慎食不能吃能吃能吃慎食不能吃能吃能吃不能吃能吃不能吃能吃慎食能吃慎食能吃可以吃，但是不要吃太多。长时间食用怕发生营养过剩，引起胎儿发育过快，严重的可能造成巨大儿的出现导致分娩难。理论上说，扇贝是可以吃的，但需多注意清洁卫生为好；但实际上，扇贝是属于凉性的，不宜多吃。孕妇和产妇都可以吃。但是不要吃太多，不然很容易造成消化不良。另外，由于墨鱼含有丰富的蛋白质，胆固醇过高的妈妈慎吃，会发胖的，不利于顺产。怀孕妇女以及哺乳期都能食用。但对水产品过敏孕妇产妇禁食。怀孕期间适量多吃可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进胎儿的生长，也可以促进胎儿脑部的发育。因此，只要本人对虾无不良反应，可以吃。产妇也可多吃虾，虾具有通乳抗毒的作用。对产后少乳者尤为适用。乌龟是极凉性食物，无论产前产后，都不宜食用，孕妇吃乌龟会导致流产。易过敏的孕妇产妇不宜多吃海鱼。哺乳期妇女不宜多吃海鱼。适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安以及少乳者食用。准妈妈和产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气和安胎的佳品。蜗牛中寄生虫、病菌的细菌比较多，孕妇食用需进行高温处理。女性坐月子可以煮食酒酿昂刺鱼，是适合月子里的补品，味道鲜美。有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。脾胃虚寒，肾阳虚者慎食；孕妇不宜多食。鳊鱼富含蛋白质，而脂肪含量低，与香菇、冬笋共烹是孕妇理想的进补菜肴。脾胃虚寒，便溏腹泻之人不能食用，因为螺性大寒，所以风寒感冒期间忌食，女子行经期间及妇人产后忌食，素有胃寒病者忌食。怀孕中期食鲜花鲢鱼头鱼汤尤为补。中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。孕妇如果本身是没有海鲜类的过敏史的话是可以吃的，怀孕的早期三个月内尽量不要吃海鲜防止一些外源性的感染。对于怀孕中期可以适当的食用，注意卫生及消毒情况防止引起食物源性的微生物中毒，而且一定要煮熟了吃。鱼籽本身没什么问题，但是鱼籽富集很多污染和微生物。不建议吃太多。准妈妈可以食用，但要注意不能过量.鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食怀孕期间最好不要去吃鲳鱼，鲳鱼固然营养好，但属偏类、阴性食物，孕妇适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。脾胃虚寒，便溏腹泻之人不能食用，因为螺性大寒，所以风寒感冒期间忌食，女子行经期间及妇人产后忌食，素有胃寒病者忌食。适用产后通乳。适合孕妇吃，虾含有丰富的营养，还有补钙，健脑的功效，有助于通乳生乳。月经过多、痛经、怀孕妇女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪，有明显的堕胎作用。七星鱼属淡水鱼类，营养丰富，孕妇和产妇可以吃。准妈妈只要没有过敏现象，是可以食用的，不会对于胎儿生长发育有什么特别的影响，但是此类高蛋白质的食物，不宜一次多食，以免影响到消化吸收。另外，毛蚶寄生虫较多，一定要清洗干净，并且煮熟。加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。适于食欲不振、消化不良、产后气血虚水产品/海鲜

章鱼丁香鱼琵琶虾先生鱼大龙虾罗非鱼针亮鱼鲽鱼青鱼海肠海蚌桂鱼蚝豉蛏子黑鱼泥鳅蛤蜊鳝鱼牡蛎对虾干贝能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃孕妇是可以吃章鱼的，对身体没有影响。但是不建议吃章鱼小零食，因为里面添加剂较多，自己做着吃比较安全。怀孕期间多吃点含蛋白质多的鱼类鸡蛋奶类，对胎儿的成长很有好处。琵琶虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，适合孕妇及产妇食用。其鱼肉富含维生素A和C。孕妇可以食用。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，老少皆宜，中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。孕妇可以吃，罗非鱼具有通乳生乳的功效。孕妇可以吃针亮鱼。但尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，并且每周平均吃鱼量不超过340克。不能吃德国研究机构建议怀孕和哺乳中的妇女,最好不吃鲔鱼和鲽鱼,因为这两种鱼类中所含的甲基汞,可能会伤害到胎儿和正在吃母乳的婴青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防能吃妊娠水肿，为孕妇产妇食补常用。能吃不过要注意饮食卫生，不能生吃。不能吃海蚌中含较多细菌以及寄生虫，不利于胎儿的生长，因此，建议不要食用。能吃桂鱼为补气血，适合产妇孕妇。慎食蚝含锌丰富，其含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。但性寒，不宜多慎食孕妇不要吃，但对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，活筋通乳等却有一定治疗作用，蛏子性凉，脾胃虚寒、腹泻的产妈妈应少食。能吃产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。能吃泥鳅的营养价值很高，孕妇和产妇是可以吃的。但一定要吃熟的，炖的时候记得放几片姜，生吃有寄生虫。能吃蛤蜊具有滋阴,利水,化痰的功能,可以生津,消除孕妇水肿,口渴,对治疗孕妇痔疮也有功效,也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食孕妇可以吃。鳝鱼营养丰富，是滋补佳品。但也不要食之过量，否则不仅不易消化，而且还可能引发旧症。产妇可以吃。《本草拾能吃遗》记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”。产后吃很好的。能吃营养丰富，注意不要过量。能吃老少皆宜，中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。能吃怀孕期，孕妇，乳母，老人，久病体虚人群适合吃干贝。能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃不能吃能吃能吃不能吃能吃慎食慎食能吃能吃能吃能吃能吃能吃能吃豆乳/调味品

名称酱油盐豆腐蜂蜜猪油名称豆浆黄酒醋辣椒花椒味精白糖鸡精姜大蒜豆豉豆瓣酱奶酪大葱淀粉八角芝麻油冰糖孕妇慎食能吃能吃能吃能吃孕妇能吃不能吃能吃少吃慎食不能吃能吃慎食能吃慎食慎食慎食能吃能吃能吃不能吃能吃能吃详细说明慎食孕产妇是可以吃少量酱油的,但不要多吃.因为孕妇不能吃太咸.关于伤口变黑问题,其实不用太担心,伤口变黑跟吃酱油没有直接的关孕妇可以吃盐，但不可摄盐过多，否则会增加肾脏负担，尤其在妊娠中、晚期会加重浮肿，血压升高易患妊娠高血压综合征。产妇能吃也能吃盐，只是最好吃的口味淡一些的，特别是母乳喂养的话，宝宝太小，肾脏功能还不完善，盐太多了，宝宝吸收不了，对身体豆腐是豆制品的精华。而大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12能吃倍、鱼的2倍多，特别适合孕产妇饮食。能吃孕妇容易发生便秘，孕妇吃蜂蜜对防治便秘有好处。猪油属于饱和脂肪，能帮助脂溶性维生素吸收，如果没有高血脂，高血压，孕妇肯定能吃猪油，不过要适量。产妇也可以适当食能吃用，不过如果母乳喂养的宝宝出现拉肚子或者是大便异常，建议停止食用。产妇详细说明孕妇能喝豆浆，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。此外，孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常能吃发育。喝豆浆对产妇也是很有益的。但是如果产妇产后有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃，加重疼痛感。能吃酒精容易使胎儿患酒精中毒综合症.产妇能喝.满月的时候喝黄酒,是可以进行发汗,利于驱除月子疾病的.但如果需要母乳喂养的不能醋适量孕妇即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳,但是不可以喝多，喜欢吃酸的东西，可以给她买多点水果，如青苹果就是能吃个不错的选择。产妇也是可以吃醋的，但是注意少量饮用，醋可以增加胃酸，少量服用可以增加食欲，大量服用对胃黏膜有损伤作孕妇:孕妇应慎食辣椒.这是因为辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响.产妇:产妇尽量少吃辣椒,产妇生了孩子本来少吃就容易得痔疮,辣椒刺激会让她更容易得.产妇在产后一周内,吃辣椒不但使自己“上火”,出现大便秘结等症状,而且还会影响婴儿,慎食花椒是辛辣的调料，建议还是不要吃，容易引起上火气滞。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发不能吃育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜。产后也不宜吃味精。能吃能吃。但患有糖尿病、高血糖、高血压、冠心病患者的孕妇产妇应严格控制食用量。慎食孕妇和产妇都可以少量的食用鸡精，但长期或过量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收，对宝宝也不利。孕妇是可以吃姜的，在孕早期生姜可以缓解孕吐，但是孕妇吃姜不要一次吃太多。产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体能吃质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。孕妇吃点葱，姜，蒜是很好的，可以预防感冒还提高食欲，但是孕妇吃大蒜要适量。辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上慎食火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜。慎食豆鼓是经过某些后加工而成的非天然食品，亚酸硝盐含量高，对身体不宜。慎食豆瓣酱是经过某些后加工而成的非天然食品，西亚酸硝盐含量高，对身体不宜。能吃能吃。但一次不能吃太多，奶酪可以帮助孕期补钙。大葱有比较强烈的辛辣芳香的气味，在加热时能够去除原料的腥膻气和其他异味，同时可以增添菜肴的香气。对孕产妇来说，有开能吃胃和促进消化的作用。但是一定要注意不能多吃这些刺激性强的食物，尽量吃煮熟的大葱。能吃只要没有糖尿病，孕妇吃的菜里面应该是可以放淀粉的。不能吃孕妇产妇不宜吃温热的调料，花椒、大料等，容易引起便秘。能吃孕妇和产妇可以多食用芝麻油，帮助加快去除恶血，补充生完宝宝所流失生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。能吃孕妇和产妇都能够食用冰糖，来补中益气，补充体内的糖分。不过不宜多吃，防止蛀牙。产妇豆乳/调味品

豆腐乳桂皮蚝油上汤陈皮高汤胡椒粉冻豆腐红糖慎食不能吃能吃能吃能吃能吃慎食孕妇和产妇应慎吃豆腐乳，因为豆腐乳中含有防腐剂和亚盐的，对胎儿和婴幼儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和不能吃容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎能吃能吃能吃能吃尤其适合缺锌的孕妇产妇。孕产妇是特别需要补充营养的群体，而高汤中富含各种营养，对孕妇服来说是非常好的食品。陈皮可以刺激胃液改善消化，治疗孕期产后恶心呕吐有疗效。气虚体质，阴虚体质的孕妇产妇不宜食用。产妇多喝汤能帮助下奶，孕妇产妇喝汤不宜过咸。胡椒粉是热性，孕妇产妇不宜多吃，炒菜时放少许是可以的。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。所以孕产妇可以吃冻豆腐。孕妇是可以吃红糖的，有助于补充血气，同时也能增加身体缺失的糖分。产妇尤其适合吃红糖，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓慎食能吃能吃慎食能吃能吃饮品/饮料

名称牛奶矿泉水可乐雪碧孕妇能吃能吃产妇能吃能吃详细说明孕妇每天喝牛奶能促进胎儿发育，产妇每天喝牛奶有利于身体康复。但是贫血、患有胃溃疡的孕产妇就不能喝牛奶了。不能吃慎食慎食能吃孕妇应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎不能吃儿造成畸形或先天性疾病。婴儿出生后，哺乳的母亲也不能饮用可乐。因为咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。慎食慎食雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，孕妇经常喝会导致体内钙内流失，对肠胃也有负作用。奶茶含有反式脂肪酸，孕妇过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。奶茶酸奶红葡萄酒不能吃白葡萄酒不能吃咖啡橙汁不能吃能吃孕妇：酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶能吃。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝适量的。产妇也可以喝：产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。不能吃怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒（包括葡萄酒、米不能吃怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒，酒精也会经由胎咖啡被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；咖啡因不能吃可导致流产率上升。能吃鲜榨橙汁富含维生素C，孕妇喝可以补充维生素，非鲜榨的不建议孕妇喝，另外因为橙汁的含糖比较高，妊娠糖尿病的孕妇不要吃。绿茶红茶啤酒白酒冰淇淋乌龙茶不能吃不能吃不能吃不能吃慎食慎食不能吃过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。不能吃宝留下先天缺铁性贫血遗患。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的红茶不仅含对胎儿不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎。即使喝少量的酒，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚怀孕前十四周，孕妇是不能喝酒的，十四周后，每天不能喝相当于超过二小杯38度白酒的份量，不然会引起胎儿异常、智障或脸部孕产妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。所以孕产妇最好不要吃冰淇淋。乌龙茶是半发酵茶，茶性比较温和，孕妇可以适当喝一些较淡的茶水。但是茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危不能吃无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。产妇也不能喝。酒中含有酒精，酒精可进入乳汁。少量饮酒对婴儿无影响，但大量不能吃外形的改变。产妇也不能喝。因为白酒中含有酒精，酒精可进入乳汁。大量饮酒可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症慎食慎食零食/小吃

名称巧克力果冻火腿肠饼干油条棒棒糖鸭脖子蛋糕臭豆腐鸡爪口香糖开心果米酒爆米花龟苓膏孕妇产妇慎食慎食不能吃慎食不能吃慎食慎食能吃慎食慎食详细说明注意鉴别巧克力的制作成分，“代可可脂”不要吃。孕妇每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的！芬兰科学家们在《新科孕妇多吃果冻不太适合，果冻虽好吃，但没营养而且含防腐剂高，多吃无益。不能吃火腿肠中含有的添加剂，会对胎儿造成一定的影响，也会通过乳汁影响婴儿，所以孕妇和产妇最好不好吃。慎食孕妇和产妇都能够食用饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少不能吃孕妇和产妇饮食要选配得当，避免进食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油条属于不易消化的食品，不符合孕妇和产妇的慎食孕妇能吃棒棒糖,但是吃糖过多,尤其是中晚期摄入糖分过多,容易导致孕妇糖尿病或者胎儿肥大.所以中晚期不要吃太甜的东西,水果慎食能吃孕妇和产妇都能够食用鸭脖，但是不宜多吃，因为鸭脖的调料较重，对胎儿和宝宝都不是很好。孕妇和产妇都可以食用蛋糕，但是要适当吃，不然容易发胖。不能吃孕妇和产妇要避免吃臭豆腐。臭豆腐属于发酵豆制品，制作过程中不仅会产生一定的物质，还容易受到细菌污染，从健康角度不能吃慎食能吃能吃慎食能吃能吃能吃孕妇和产妇都能吃鸡爪，不过要适当吃孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖。孕妇和产妇最好是能吃含木糖醇的，孕妇从怀孕到产后如果经常摄取木糖醇，孩子出生后受龋齿菌感染的几率就会降低。不能吃慎食不能吃开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。孕妇和产妇吃开心果，可以适量补充营养物质，更利于因为米酒中含有酒精，容易引起上火，对胎儿有一定的影响，所以孕妇最好不要吃。米酒对于产后伤口的恢复有奇效。能够治疗产慎食孕妇和产妇最好少吃爆米花，因为爆米花中含有的糖精，对胎儿的成长发育不利。加上爆米花比较干，容易引发上火。不能吃因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此孕妇和产妇都不宜食用。