时尚 男女 青春期男性应如何防青春痘 文／文涛 １．别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春 痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。 ２．被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消 毒，紫外线具有杀死细菌的效果。 ３．喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化 合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少 男少女们最好对这些食物敬而远之。 ４．适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都 有良好效果，每天３分钟的体操，是保持美丽肌肤的 绝对秘诀哦 ５．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘：爱吃 宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘 痘。 ６．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物 纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝 卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗 力，当然均衡的饮食也很重要。 ７．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青 春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。 ８．无论多忙，最晚在ｌ１点就请上床睡觉吧。肌 肤的新陈代谢通常由晚上１１点到半夜两点时进行， 把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。 ９．洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次 或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗， 会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干 燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。 １０．使用具有防止紫外线的ＵＶ防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油 脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然 还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！
