心理健康绘画说明300字
儿童心理健康小知识
1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。
2、简易行为矫治——阳性强化法。通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。
3、合理情绪疗法。美国着名心理学家艾利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法等认知内容，因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。
5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。
6、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。
心理健康的含义
心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康是指人的智力正常，情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调，心理活动符合年龄特征的心理状 态。
1、开怀大笑，进行发泄;
2、保持沉默有助于降压 ;
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 ;
4、在无人处大声喊叫或大哭。心理减压。
