短跑—起跑后加速跑教学设计(完整)

短跑—起跑后加速跑教学设计(完整)

《体育与健身》教学设计

七年级短跑单元第三次课

普陀区曹杨二中附属学校 余海艇

2016年6月

速度激情 快乐运动

普陀区曹杨二中附属学校 余海艇

一、指导思想：

本课以《体育健康课程标准》为依据，“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，以促进学生身心健康为目的，始终把学生主动发展放在主体地位，采用游戏和比赛等教学形式，激发学生的学习兴趣，培养他们参与体育活动兴趣的爱好，养成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识，在教学中注重个性发展，因材施教，使每个学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦。

二、教材分析：

快速跑对锻炼身体的价值很高。快速跑动作包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节。学练快速跑能明显提高快速奔跑的能力；增强肩、臂、腰部和腿部肌肉的力量；提高身体的灵活性和协调性；培养学生坚毅不拔的意志品质和团结协作的集体主义精神。本课为单元教学的第三次课，主要学练起跑后的加速跑，要求两臂前后积极摆动，逐渐抬起上体、加快步频并逐渐加大步长，提高快速奔跑的能力。

三、学情分析：

快速跑练习较为枯燥，对于七年级学生来说，单纯的技术教学很难激发学生的练习兴趣，因此需要运用一些容易调动学生积极性的教学手段，才能达到预期的教学目标。学练过程中主要抓住两条主线：一是从技术动作出发，坚持由易到难，分解动作与完整动作的结合，注重教学层次的循序渐进；二是从学生的心理出发，运用互帮互学互评，运用跑格练习等，让学生在合作交流以及比赛中进行不断挑战自我，养成勤思考、精练习的习惯，通过自身的不断努力，体验学习的快乐，达到技术提高的

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目的。

四、教学目标：

1、通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使80%以上的学生基本掌握正确的起跑加速方法，学会前脚掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。

2、培养学生对体育锻炼的兴趣，提高其快速奔跑能力。

3、增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的优良品质。

五、教学重点、难点：

1、重点：重心低、频率快、前脚掌蹬地 2、难点：逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心。

六、教法与学法: 1、教法：

1）采用语言法：诱导学生，积极灌输知识，使学生在参与运动的基础上体现成功体育与快乐体育的思想。

2）采用游戏与比赛激发学习动机、产生学习欲望，愉悦中运动获得运动技能。

3）采用循序渐进方法，由简单动作到组合动作。

4）问题设疑：激发学生思维，发挥想象力，挖掘学生的潜能。

2、学法：

1）尝试性练习：把学生的求知欲引导到运动项目上，通过具体的身体练习，学生得到心理和生理上的满足，在满足中产生兴趣，激发动机，有利于掌握运动技能、发展身体素质。

2）自主学习：培养学生的主动的学习能力，为学生自主发展和适应社会奠定基础。

3）合作探究：每位学生都是集体中的一分子，在活动中增强学生间的人际交往，通过项目的切磋，共同合作，使个人能力得到体现，同时增强学生自信心。

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4) 师生互动：教学过程中，注重师生互动，互动是师生之间的桥梁，运动中教师参与到学生中去,能增进师生感情，提高教学效果达到事半功倍的效果。

七、教学过程：

1、收心热身：课堂常规、由体育委员整队以及安排热身奔跑小游戏“喊数抱团”，然后通过弓形爬行和蜘蛛行走的辅助练习来进行充分活动。

目的：激发兴趣诱发学习动机，为课的基本部分做铺垫。

2、学习新知：从引导学生学会观察老师的示范动作入手，让学生学会识记动作要领，建立动作概念；按照循序渐进的教学原则，组织本部分教学。①通过各种方式听令起跑练习导入新课；②小步快跑、高抬腿、摆臂、阻力后蹬跑四项辅助练习；③身体重心有意前倒，迫使加快步频跑出；④肩背部加障碍物促使学生起跑缓抬重心；⑤通过跑格约束学生步长，提高步频，体会步长、步频的变化；⑥完成的蹲距式起跑接加速跑练习，提高起跑与加速跑的衔接能力；⑦身体素质练习：安排了腰腹肌练习，通过比赛法调动学生的锻炼积极性。

教学组织采用讲解与纠正，分组练习与纠正，学生尝试练习，自主学习、纠错、合作探究分组展示的练习方式

目的：自主学习，合作探究，展示与评价。 3、恢复身心：身体放松，师生小结，布置作业及介绍下节课内容。

目的：放松身心，听评、互评小结。 八、问题预计

1、部分同学起跑后不能逐渐抬起上体面是迅速抬起上体。

2、部分同学加速跑中不摆臂或摆臂动作不准确。

3、部分同学加速跑中不能做到逐渐加大步长，加快步频。

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九、预计效果：

学生能在教师的指导下，认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，完成课的质量92%左右，基本能够掌握途中跑的动作要领，预计课的运动密度50%左右，平均心率：118－134次/分钟左右。

十、场地器材：

1、场地：田径场 2、体操垫20块 3、细竿10根 4、石灰若干

曹杨二中附属学校体育与健身课时计划

年级 班级 七 1 人数 组班形式 38 自然班 日期 周次 重点 内容 主题 1、短跑—起跑后加速跑（6—3） 2、素质练习（20—6） 难点 逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心。 2012.3.26 8 执教 课次 余海艇 22 重心低、频率快、前脚掌蹬地 1、通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使80%以上的学生基本掌握正确的起跑加速方法，学会前脚学习 目标 掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。 2、培养学生对体育锻炼的兴趣，提高其快速奔跑能力。 3、增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的优良品质。 课序 时 间 运动负荷 教学内容 次 时 强数 间 度 教与学的活动 组织与队形 ◎教师提前到场准备器材。 ◇体育委员整队、报告人数。 课堂常规： 1、整队、报数 一 2′ 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排见习生 小 ◎教师提出教学目标及要求。 ◎教师安排见习生 ☆1、学生整队快、静、齐 2、学生认真听讲，思考目标，树立安全意识。 队形：   （学生站位背阳背风） 4

◎教师讲解说明慢跑游戏的线路及1、慢跑小游戏“喊数二 4′ 抱团”练习 2、弓形爬行 3、蜘蛛行走 1 1 2 ◇注意力集中，听口令集体练习。 中 ′ ☆1、欢乐游戏 32、整齐有序。 3、培养学生的纪律性 要求                  一、 起跑反应练习 1、背向站立 三 3′ 2、俯卧撑地 3、面向前方坐姿 4、面向后方坐姿 二、复习蹲距式起跑 1 1 1 21 ′ 1 ◎1、教师示范、讲解。 2、教师喊口令 ◇1、学生分组练习。 2、注意力集中，听口令集体练习。 ☆1、反应敏捷、动作迅速。 2、加强组织纪律性，培养学生的协调性。 队形：   5

1、学习蹲距式起跑后加速跑 2′ 2、辅助练习 A 小步快跑 B 摆臂练习 C 原地高抬腿 D 阻力后蹬跑 E 前倒接加速跑 1 1 1 1 1 2 4 4 6′ 6′ ◎1、教师讲解示范。（加速跑时，要求两臂积极摆动、两脚交换用力蹬地、频率要快、上下肢协调配合，以迅速获得速度。在加速跑的开始阶段，躯干的前倾角度较小，形成良好的后蹬角，使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。前倾角度逐渐变大。） 2、运用示范后地面上的石灰脚印给学生直观展示动作要领。       ◇学生认真观察 ☆学生思想集中认真听讲并积极思考。 中 中上 ◎1、每一组辅助练习教师均讲解并示范。（主要讲解每种练习的动作规格及对加速跑的帮助） 2、学生练习时教师巡回指导。  8′ 四 10′ 3、蹲距式起跑接加速跑练习 A 5米加速跑（肩背上方加障碍） B 15米加速跑（步幅） C 20米加速跑 ◇1、学生模仿练习。 2、两人一小组进行练习（互相讨论互相评价） 3、学生进行展示，并试着进行评价。    ☆1、学生练习投入、努力 2、学生互相帮助并评价 ◎1、讲解肩背上方加障碍的作用及要求。 2、教师示范 3、教师随时纠正错误动作 ◇1、学生分组练习 2、学生思考并互相评价 ☆1、注意力集中，听口令集体练习 2、注意保持间距，加强组织纪律性。 6

身体素质练习（垫上） 2 8 ′ 五    1、仰卧起坐（15秒） 2       2、仰卧举腿（15秒） 2 4 练习。 大    3、俯卧挺身（15秒） 2 ′ 2、通过小比赛来提高学生的锻炼兴趣，      4、仰卧起静止（15秒） 适时提出表扬和鼓励。 1、动作标准规范。 5、举腿静止（15秒） 2  2、加强组织纪律性。 ◎1、教师讲解。 2、教师计时，学生分组练习。 ◇1、学生注意力集中，听口令集体☆队形： 放松活动 1、打气球小游戏 六 2′ 2、拍抖肌肉 3、韧带拉伸 4、呼吸调整 每组 2*8拍 1′ 小 ◎教师计解并引导放松游戏 队形： 同上面（五）的队形 ◇学生练习积极配合放松 ☆放松心情展现自我 队形：   1、 教师总结：表扬先进，指出不足 2、 布置作业：课后练习蹲距式起跑后 加速跑。 3、 回收器材，整理场地 1、器材回收 七 1′ 2．课后小结 3、宣布下课，教师互道再见 安全场地器材 1、 体操垫20块 2、 细竿10根 3、 石灰若干 4、 田径场 预计 保1、 准备活动充分，到位 2、 遵守规则，体现互助 3、 组织性纪律性强 障 练习密度 全课 55% 内容主题 强度 中上 45% 课后小结

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教学流程图

课堂常师生问好,宣准备活游戏：喊辅助练基本部分 起跑后身体素辅助练习 起跑后加速8 腰腹肌练习”

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场 地 布 置 图

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上海市曹杨二中附属学校体育与健身

短跑单元教学流程

年级 单元 学习 目标 次 1、增强学生体质，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，促进学生的身体发育，提高学生的健康水平。 2、掌握短跑（蹲距式起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑）方法，培养学生自我调整和判断教运动负荷的能力。 3、体验跑的乐趣，培养学学 生自信心，提高抗挫折能力，重培养学生不怕困难、挑战自我、点 勇敢自信的意志品质。 4、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。激发学生创新思维，培养创新精神，让学生在与他人的合作交流中充分感受到体育的魅力。 学习目标 重难点 七 学期 2 课6 执余海教 艇 重点：提高跑的技术动作的协调性和规范性，发展学生快速奔跑能力。 难点：快速跑两腿蹬摆的协调配合及短跑四个环节的技术要领。 课教学内次容 序 教与学的主要方法和手段 12

途中跑 （步频、步6-1 长与速度的关系） 1、跑的专项性练习：原地摆臂、利用绳子1、掌握正确高度原地高抬腿、利的跑动姿用绳子的摆放间距势，体会途练习步频与步长。 中跑中加大重2、教师讲解示范，步幅基础上点: 强调摆臂放松、后蹬加快步频，后蹬充分； 做到摆臂自充分 3、学生示范，师生然放松，后难共同评价优缺点。教蹬充分有点：师强调途中跑的要力。 摆臂求，放松自然、后蹬2、发展学生放充分。 快速奔跑能松,4、分四组在组长带力，提高柔动作领下快速跑的练习： 韧、协调性。 协调 ①30米追球跑；②503、培养学生米加速跑。③让距离吃苦耐劳，跑60米 勇于超越的5、接力比赛：矮子优良品质。 走---步频练习---快速跑20米。 13

1、初步掌握蹲距式起跑重1、教师讲解示范蹲距式起跑动作要领。 技术动作，点： 2、提问蹲距式起跑体会上体前重心和站立式起跑有什倾与逐渐抬前么不同之处？让学起的感觉； 移、生讨论、尝试比较。 2、提高学生后蹬3、集体练习站立式学习蹲反应、灵敏、有力 起跑，教师发令，学6-2 距式起协调能力，难跑 度； 生模仿。 锻炼反应速点：4、分组练习，学生起动互相发令与进行蹲3、培养学生反应距式起跑动作互评。 自主学习，快、5、四列横队依次听合作探究和身体口令进行蹲距式起勇于进取的姿势跑练习。 良好品质。 正确 6、比一比，看谁是小组第一名。 14

1、通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使80%以上的学生基本掌握正确的起跑加速方法，学会前脚掌用力蹬地加快频率并协调6-3 起跑后摆臂的动加速跑 作。 2、培养学生对体育锻炼的兴趣，提高其快速奔跑能力。 3、增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、 1、教师讲解示范，重点：重心低、频率快、前脚掌蹬地 难点： 逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心。 15 用石灰脚印来说明动作要领。 2、跑的辅助练习：小步快跑、高抬腿、摆臂、阻力后蹬跑。学生练习然后展示。 3、肩背上方加障碍进行起跑接加速跑练习。 4、利用逐渐加宽的格子进行加速跑练习，体会逐渐加大步幅。 5、20米加速跑练习。 6、学生自主学习，合作探究。 互相帮助的优良品质。

1、学习冲刺的方法，通过学练，正重1、教师讲解示范冲刺跑的动作要领。 2、学生两人一组学确掌握短跑点：习探究冲刺的方法。 冲刺跑的动过线3、原地撞线（终点作要领。 压肩线）动作练习。 4、行进间小步跑撞2、提高学生迅快速奔跑能速、线动作练习，离终点6-4 冲刺跑 力，发展灵及时 线10米开始进行。 敏、速度等难5、快速跑接终点撞身体素质。 点：线：用快速跑20-253、培养学生冲刺米，在接近终点线1团结协作和时不米处做挺胸撞线或集体主义精减速 压肩撞线动作，迅速神，增强责 任感。 跑过终点。衔接自然、连贯。 6、接力比赛。 16

1、熟练掌握50 米快速跑全程的技术。 2、提高学生的位移速度和奔跑能6-5 全程跑 力。 3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。 重点： 蹬摆积极，跑成直线 难点： 各环节动作准确。 1、跑的专项练习。进行高抬腿跑、后蹬跑、20-30米计时跑等专门练习，用前脚掌着地； 2、教师讲解示范50米快速跑全程技术。 3、40-60米快速跑，用中等速率进行练习2-3次，强调蹬摆配合积极有力，跑成直线；。 4、50米全程跑要求积极蹬摆，步幅大，频率快。 5、接力跑比赛。 17

1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅1、全程度。 6-6 跑 2、培养学生2、50的进取心和米评价 竞争意识。 3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。 重点： 提高学生的竞争意识。 难点： 动作协调、有力 1、中速跑1-2次。 2、50米全程跑1次。 3、50米快速跑测验（每人2次，取最佳成绩）。 4、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。 5、学练建议：两位水平接近的同学一组进行测试；两次测试之间应该有10分钟左右的休息时间，期间小结前一次跑的情况。 18

评价标准： （1）50米快速跑测验。（占总成绩的60%） （2）技评（占总成绩30%，其中师评占20%，互评占10%） 1、课前教师检查场优秀：起跑前动地、器材。 作稳定，起跑后重心2、注意做好专门性前移明显，跑动中前的准备活动。短跑练后摆臂，前脚掌着习对下肢关节和韧地，蹬摆快速协调。 带的要求较高，为此良好：起跑前动要充分活动，并结合安作较稳定，起跑后重学习内容做好相应全 部位的活动。 评价 心有前移，跑动中前后摆臂，前脚掌着与 3、分组练习时，要与 地，蹬摆协调。 合格：起跑前动保组织合理有序，充分方法 作基本稳定，跑动中前后摆臂，前脚掌着障 利用场地，集体练习地，蹬摆较协调。 时控制行间距，练习有等提高：起跑过程中注意避让； 前重心控制不住，跑动中脚跟或整个脚4、场地平坦，准备掌着地，蹬摆不协调。 活动要充分。 （3）课堂表现（占总成绩10%） 平时练习的态度，包括练习次数，认真程度，练习时完成的质 19 量，进步程度等。

附：测试成绩标准

成绩分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 女生 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 9 9.2 9.4 9.6 男生 7.6 7.7 7.8 7.9 8.1 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 成绩分 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 女生 9.8 10 10.2 10.4 10.6 10.8 11 11.2 11.4 11.6 男生 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1

速度激情 快乐运动

----《蹲距式起跑后加速跑》的说课稿

普陀区曹杨二中附属学校 余海艇

我今天要说的课的内容是七年级短跑单元的第三次课：蹲距式起跑后加速跑。下面我把本次课的设计思路，教材特点，教学程序，学生分析，教法选择等方面做一下简要介绍。

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，突出发挥主体的客观能动性，改变传统的、死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、友爱的课堂环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。本课的主要内容是蹲距式起跑后加速跑。田径是运动之母，只有通过培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而

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喜欢参加田径类的体育活动，亲身体验运动所带来的快乐。本课以灵活多样的教法，商讨鼓励的语言，激发每个学生练习的兴趣，逐渐培养其终身体育意识。最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。

二、教材分析

在本单元我安排为3课时，6课次，本课为第三课次，教学内容：蹲距式起跑后加速跑。跑是人体的基本活动能力之一，短跑是田径运动的主要项目，是集中反映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力的活动项目，也是中小学生必学的体育教学内容。不仅能提高学生的肌肉骨骼快速工作的能力，更重要的是在练习中使每个人的心脏得到有益的锻炼，对青少年是非常有益的。加速跑作为短跑全程技术中的一个重要技术，在整个环节中起着举足轻重的作用。是发展学生速度的重要手段，更是发展学生力量、灵敏、和协调素质的重要途径之一。

三、学情分析

1、七年级的学生正处于生长发育的关键期，有部分学生开始进入青春期，有的愿望，自我约束力还不是很强，但模仿能力和好奇心很强，有很强的求知欲和表现欲。

2、七年级的学生运动能力、性格爱好都是有很大的差异，大多数女生已经开始文静、男生比较好动。一些有模仿性、表演性和竞赛性的练习，学生有很大的兴趣。

3、我所上课班级，班风活跃、班级凝聚力强，学生守纪乐学，爱好文体活动。但是部分学生由于速度、力量、灵敏协调性的差距，还处于参差不齐的状态，在学习中可能会产生负效应，因此在上课时会区别对待、正面引导。

四、教学目标：

1．通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使80%的学生基本掌握正确的起跑加速方2．培养学生对体育锻炼的兴趣，增强学生体质，提高其快速奔跑能力。 3．增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的优良品质。

法，学会前脚掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。

五、教学重难点

重点：重心低、频率快、前脚掌蹬地

难点：逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心，保持正确的姿势。

六、教学策略

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习并积极思考总结的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到

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身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务于教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。

七、课的构思

本课导入新课阶段，利用飞人刘翔的事迹，对学生进行爱国主义教育，接着介绍刘翔二次腾飞的原因就是起跑后加速跑技术的改进，由此导入本课。

准备活动以小游戏为载体，在做好热身活动的同时，培养了同学们团结友爱互助的精神，并充分调动起学生的积极性，为后面的教学打下良好的基础。在主教材教学时，首先采用教师鞋底蘸石灰，做出完整示范，利用跑道上留下的石灰脚印，向同学们介绍起跑后加速跑的要领和原理。然后通过五种辅助练习，分别对动作要领分解进行强化。再分小组练习，活跃课堂气氛，培养学生的互助能力,提高练习兴趣，练习中让学生进行自评和互评，让学生尝试如何进行评价，从而提高自身对动作的理解和上课态度的端正。在充分练习的基础上，让优秀学生进行展示，这种展示能调动学生的积极性，培养学生的自信。最后用细长杆作为教学道具，利用跑道上的格子作为辅助,对学生的起跑后加速跑动作进行规范和纠正。并安排适当地练习次数和距离，使本节课的运动负荷达到一定的高度。

在副教材的教学时，根据学生的心理特征----争强好胜，以及自身的运动能力，并在设计上充分考虑了团结协作的因素，要求学生在练习中积极进取，且相互协调配合，培养学生的顽强拼搏和团队协作精神。

总之本节课立求整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。

八、教学过程、特点：

1、以轻松的提问开始，通过鼓励、赞扬、肯定的语言缩小与学生的距离感，从而建立平等、合作的师生关系，最后引入课的主题。

2、本课教法和学法多样，主要运用探究式的学习模式，采用体验—归纳、学习—评价、观察—模仿、练习—修正的四步教学法，让学生带着问题去练习。

3、本课的组织形式主要是小群体性和对抗比赛性，提高学生的练习兴趣，激发学生的竞争意识，通过比赛培养学生勇于争先的精神。

总之，本节课将突出体现学生的主体性，让学生在一种宽松、和谐、平等的氛围中去找到自身的价值，让每位同学都能有一种“我学习、我成功；我运动，我健康”的体验和经历。使学生具有强健的体魄，健康的心理，从而形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

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器材准备：

体操垫20块 细竿10根 白石灰若干

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