体育课程教学大纲

体育课程教学大纲

二O一六年四月

目 录

第一部分

前言 ·······································································································1

第二部分

一、24式太极拳教学大纲 ············································································ 二、32式太极剑教学大纲 ············································································ 三、三路长拳教学大纲 ················································································ 四、游泳教学大纲 ······················································································ 五、康复保健教学大纲 ················································································ 六、乒乓球教学大纲 ··················································································· 七、羽毛球教学大纲 ··················································································· 八、网球教学大纲 ······················································································ 九、篮球教学大纲 ······················································································ 十、排球教学大纲 ······················································································ 十一、足球教学大纲 ··················································································· 十二、健美健身教学大纲 ············································································· 十三、健美操教学大纲 ················································································ 十四、散打教学大纲 ··················································································· 十五、跆拳道教学大纲 ················································································ 十六、体育舞蹈教学大纲 ············································································· 十七、瑜珈教学大纲 ··················································································· 十八、体能训练教学大纲 ·········································································· 十九、形体教学大纲 ··················································································· 二十、女子防身术教学大纲 ·········································································· 二十一、八段锦、易筋经教学大纲 ································································· 二十二、太极推手教学大纲 ·········································································· 二十三、太极扇教学大纲 ············································································· 二十四、棍术教学大纲 ················································································ 二十五、气排球教学大纲 ············································································· 二十六、基础体育教学大纲 ··········································································

南京中医药大学体育课程教学大纲

前 言

为了贯彻落实《和关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发【2007】7号）；《江苏江苏省关于切实加强青少年体育增强青少年体质的意见》（苏发【2008】3号）；批准发布实行的《学校体育工作条例》；教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知（教体艺【2007】8号）及教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的通知（教体艺【2014】5号）的精神。本着对国家和民族未来高度负责的态度，结合近年来体育教育改革和实践，我们对南京中医药大学体育课程教学大纲进行修订。

体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课；是学校课程体系的重要组成部分；是高校体育工作的中心环节。体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是全面实施素质教育，全面提高高等教育质量，促进学生全面发展的重要途径。

加强体育课程建设，促使每个学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为社会主义现代化事业的合格建设者和人。本次体育课程教学大纲的修订是以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为具体指导，教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的通知（教体艺【2014】5号）为及依据，在原有体育教学大纲的基础上，由体育部全体教师共同完成。

本次体育教学大纲经修订后，在课程设置、教材内容的选择、评价指标的选定及评分方法等方面均力求体现新时期体育课程的性质与目标。大纲努力做到以学生为主体，加大学生选择项目的自由度，充分考虑学生健康的需求、个性发展的需求以及运动技能、身体素质与机能提高的需求，做到技术教学和学生自学、自练相结合、理论知识传授与运动实践相结合、课堂教学与课外活动相结合、专项考核与“学生体质健康标准”测试相结合。在教学模式上，选用体育俱乐部教学模式，学生根据自身的需要，自主选择上课时间、自主选择教师、自主选择运动项目的“三自主”式教学模式。

体育课程的性质与目标

一、课程性质

1、体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。

2、体育课程是把身体发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与劳动技能教育、

心智开发等寓于身体活动并有机结合的教育课程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

二、课程目标

全面贯彻“健康体育”、“快乐体育”的教育理念，体育教学注重与专业特点相结合，以

传统保健体育教学为特色，采取俱乐部制的教学形式（学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择任课教师），指导学生学习体育的基本理论、知识和运动技能，掌握锻炼身体的科学方法，培养学生形成坚持体育锻炼的良好习惯，增强学生体质，达到大学生体质健康合格标准，培养学生团结协作、勇于竞争的品质及终身参与体育锻炼的意识和习惯。体育课程的目标是指通过体育课程的教学实践所要达到的预期效果，是体育课程的出发点和归宿。考虑到学生身体发展水平的差异性，课程目标分为基本目标和发展目标。基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，发展目标是针对少数学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标。

1、基本目标

（1）爱好运动，积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试（2）掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼；掌握常见（3）全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运动能力；熟练掌握一、二种我（4）根据自己的能力设置体育学习目标，通过体育活动自觉改善心理状态，养成积

和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 运动创伤的处理方法。

国传统的养生保健方法；形成健康的生活方式。

极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，克服各种困难。

（5）表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作关系。 2、发展性目标

（1）形成良好的体育锻炼习惯；能制定运动处方；具有较高的体育文化素养和（2）提高运动技术水平，发展自己的体育才能；能参加有挑战性的野外活动。 （3）能选择良好的运动环境，发展与健康有关的体能，提高自己的运动能力，使身（4）在具有挑战性的运动情景中表现出勇敢顽强的意志品质。主动关心、积极参与

观赏水平。

体更强健。

社区体育和健康事务。

体育课程结构

为达到体育课程的目标，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，实行开放式教学，拓展课堂的时间和空间，学生有自主选择上课教师、上课内容、上课时间的自由度。

以体育知识、体育技能、体能、情意等为基本内容的课内教学、课外锻炼与运动训练有机地组成体育课程的结构。

面向全体学生开设具有多种类型和形式的体育课，不同兴趣学生的需要。重视理论与实践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论和知识。

体育课程教材的选编原则

（一）健身性：紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的（二）实效性：根据学生特点、气候及场馆设施和器材等情况选编内容，力求少而精，讲求实效。

（三）发展性：有利于学生树立正确的体育观；有利于学生掌握身体锻炼的原理、原则和方法，为终身体育意识及锻炼打下基础。

（四）科学性：教学内容应与学科发展相适应，反映本学科的新进展、新成果。 （五）可接受性：要以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，适应教学对象，充分发挥大学生的智力优势，为学生所用，便于学生课外自学、自练。

（六）民族性和世界性：吸取世界优秀体育文化，弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。

基本出发点，同时，充分反映和体现《学生体质健标准》的内容和要求。

体育课程的设置

（一）根据我校课程设置规定，一、二年级开设体育课程。

（二）学生必须在一、二年级的两学年中连续完成144学时的教学课程，考试合格可获得4学分。

（三）体育课程教学内容、上课时间及学时、学分分配。 教学内容：基础体育课程 上课时段：第一学期 学 时：36学时 学 分：1学分

教学内容：传统保健体育课程 上课时段：第二学期 学 时：36学时 学 分：1学分 教学内容：体育选项课程 上课时段：第三学期 学 时：36学时

学 分：1学分 教学内容：体育选项课程 上课时段：第四学期 学 时：36学时 学 分：1学分 （四）康复保健体育课程

对不能参加学生体质健康测试及部分身体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以指导康复、保健为主的康复保健体育课程（学生须持由校医院及以上等级医疗机构开具的相关证明。本人申请，经所在学院、学校医院批准，报体育部，方可参加保健体育课）。

上课时段：第一学期 学 时：36学时 学 分：1学分 上课时段：第二学期 学 时：36学时 学 分：1学分 上课时段：第三学期 学 时：36学时 学 分：1学分 上课时段：第四学期 学 时：36学时 学 分：1学分

（五）根据我校的场地条件、教师配备及选课方法，共开设下列项目（见体育课程项目及授课对象性别表）。

体育课程项目及授课对象性别表

序号 1 2 3 4 5 6 7 8 篮球 足球 排球 网球 羽毛球 乒乓球 体育舞蹈 健美操 课程项目 授课对象、性别 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 序号 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

健美健身 课程项目 授课对象、性别 男、女 女 男、女 男、女 女 女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 男、女 女子防身术 跆拳道 散打 形体 瑜伽 康复保健体育 体能训练 游泳 太极推手 二十四式太极拳 三十二式太极剑 八段锦、易筋经 太极扇 棍术 三路长拳 气排球 基础体育 学生体育课程选课规定

1. 本科生体育课程为必修课程，必须在第一至第四学期中完成，基础体育课程36学时为1学分；传统保健体育课程36学时为1学分；体育选项课程72学时，2学分。学生应按要求连续学习，修满4个学分方可毕业。

2. 本科生在体育课必修阶段，不得无故不选体育课。如因病、出国交流、休学等特殊情况不能按规定正常上课，应持有关证明及申请，经体育部主管领导批准后，在体育部办理缓修或重修手续。

3. 重修或补修体育课的高年级学生须在开学后两周内到体育部办理选课事宜，此类学生不参加选课系统选课，由体育部统一安排上课时间和项目。

4. 对不能参加《学生体质健康测试》及因患病、残疾、体弱、高龄、特殊体形等原因不能正常参加体育课的学生，应持由校医院及以上等级医疗机构开具的相关证明，本人申

请，经所在学院、学校医院批准，开学两周内到体育部教学秘书处办理确认手续，统一安排康复保健体育课程。

5. 学生在第一学期可以自主选择上课时间，学习体育基础课程； 学生在第二学期可以自主选择上课时间，学习二十四式太极拳； 在第三、四学期体育选项课程中，学生可以在体育课程24个项目中自主选择时间、自主选择项目、自主选择老师上课。每个学生不得重复选一个体育项目。

6. 体育课程原则上按学期计划安排，学生第一学期的基础体育课程选课时间为第一学期第4周内；第二、三、四学期的传统保健和体育选项课程的选课时间在开学后一周内。

7. 未能选上体育课的学生，须及时到体育部教学秘书处办理选课事宜。 8. 体育选项课程可以跨年级选课。 上课时间：

周一 —— 周五

1、2节课 8：20——9：40 4、5节课 10：50——12：10 6、7节课 14：00——15：20 8、9节课 15：40——17：00 10、11节课 17：10——18：30

9. 基础体育、太极拳是我校本科生体育必修课程，学生必须在第一、二学期选修基础体育、太极拳体育课程。

10. 学生如在前一学期的体质测试中成绩不合格，必须在后一学期选体能训练课。学生必须在体质测试合格后才能进行体育选项课程的选课。

11. 体育部不接受期中退课申请。

体育课程考核与评价

（一）课程考核

1、体育课程考核内容和权重 学习态度15%，教学内容85%。

2、教学内容考核及标准见《体育专项课程教学大纲》。 3、学生学习态度考核评分标准

学生选课学期内缺课超过三分之一者，不能评定成绩，不能获得学分。无故旷课者，每旷课一次在体育课程考试成绩中扣5分。迟到或早退一次在体育课考试成绩中扣1分，累计3次迟到或早退，算一次旷课。

4、体育课程评分等级

优秀、良好、合格、不合格（学生体育课程考核合格后，参照学生体质健康测试中800米（女）、50米（男、女）、1000米跑（男）、立定跳远（男、女）的评分标准评定体育课

程等级，其中考核的三个项目所占比重各为三分之一，如其中一项缺考则体育课成绩视为缺考。

选修康复保健体育课程的学生体育课程等级为合格、不合格两个等级。 5、学生在校期间必须完成如下内容的考核 （1）基础体育课程、太极拳课程

（2）学生体质健康测试（每学年） （3）完成体育选课项目的考核内容

（二）评价 评价主要分为

评价内容：体能、技能、出勤、基础知识。 评价方式：自评、互评、师评。 1、评价内容 （1）出勤：同上

（2）体能：根据《学生体质健康标准》的项目执行，每学期800米（女）、1000米跑（男）、立定跳远（男、女）、50米（男、女）项目在体育课中进行考核。

（3）技能：在体育课中进行技能考核，方法、标准参照《体育专项课程教学大纲》。

体育理论课程教材纲要与安排

一、传统保健体育理论课教学内容安排 1、传统保健体育的概念和内容 2、传统保健体育的产生和发展 3、传统保健体育的特点和功能 4、开设传统保健体育课的意义和作用 5、传统保健体育的学习步骤和练习方法 6、传统保健体育动作图解的看与学 二、专项理论课教学内容安排 1、专项的简介、简史与发展 2、专项的特点与作用

3、专项的技术与战术或内容与分类 4、专项比赛的规则与裁判法 5、专项比赛的观赏

6、专项锻炼计划的制定教材： （1）《高校体育教程》

（教育部全国高等院校体育教学指导委员会审定，中医药院校公共体育课教材，南京大学出版社 2010年出版）。

（2）《中医药院校体育与健康教程》

（教育部全国高等院校体育教学指导委员会审定，北京体育大学出版社 2008年出版）。

体育课程身体素质要求

（一）身体素质与机能中的一些项目作为体育课的教材和测试项目，是根据教育部颁发的《学生体质健康标准》和我校的场馆设施情况选定的。

（二）身体素质与机能反映了学生体质健康水平。身体素质项目不仅要“课课练”，而且要求学生充分利用早操、课外辅导进行积极锻炼。

（三）身体素质练习可单独作为课的一个部分进行练习，也可有机地安排在专项的素质练习中。每节课的练习时间为15分钟左右。

（四）身体练习项目的选择，并不局限于本教材所列的范围，各教研室可结合专项和具体的教学情况选择相应的身体素质练习项目。

（五）身体素质项目主要是： 50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）

南京中医药大学《学生体质健康标准》实施办法

根据教育部《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）要求，为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。《标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。我校将对具有正式学籍的全日制在校本科阶段学生进行《标准》测试，向教育主管部门报送《标准》的达标数据。我校自2004年新学期开始实施《标准》

一、实施方案

1.《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康状况，《标准》中的身体形态、身体机能和身体素质的测试方法按人民教育出版社出版的《学生体质健康标准解读》中的有关要求进行,测试结果按百分制记分。

2. 大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

3. 各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

测试项目 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 权重值 20 10 10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 1000米跑（男）/800米跑（女） 10 20 4. 本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

5. 根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。每学年评定一次成绩并记入《学生体质健康标准登记卡片》。如出现不及格，毕业年级返校后，进行最后一次补测，补测成绩作为最终成绩。

6. 《标准》的测试对象与要求:具有正式学籍的全日制在校本科阶段学生，每学年测试一次共测四年，并向教育主管部门报送《标准》的达标数据。

7. 测试计划 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 8、成绩说明

大一上学期（每年9月）体测成绩为当年国家学生体质健康标准大学一年级体测成绩。 大一下学期（每年4月）体测成绩为当年国家学生体质健康标准大学二年级体测成绩。 大二下学期（每年4月）体测成绩为当年国家学生体质健康标准大学三年级体测成绩。 大三下学期（每年5月）体测成绩为当年国家学生体质健康标准大学四年级体测成绩。 二、实施办法

1. 《标准》由体育部负责具体的组织实施，并按照江苏省教育厅、江苏省体育局的统2. 《标准》采集汇总的数据每年同时须通过中国学生体质健康网（网址中文域名：中一部署和要求，采集、汇总数据，向江苏省教育厅体卫艺教处上报。

国学生体质健康网，英文域名：www.csh.edu.cn），报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”，上报数据的时间为每年9月1日至12月31日。

内容 体测器材准备 体质健康测试：大一、大二体测 体质健康测试：大三、大四体测 体质健康补测：大三、大四 体测数据汇总计算公布 外出见习实习学生体测 体测奖学金成绩公布 体质健康测试：新生 体测数据汇总计算上报 全校体测工作年度小结 时间 每年2月、3月 每年4月 每年5月 每年6月 每年7月 每年9月 每年10月 每年10、11月 每年12月 每年12月

3. 《标准》的实施工作记入教师的教学工作量。

4. 本《标准》在分管校长领导下，由教务处、体育部、校医院、各学院学工办、班主

任协同配合，共同组织实施。《标准》的测试应与学生的健康体检有机结合，避免重复测试。各测试项目的成绩，由体育部汇总，并按照《标准》的要求评定成绩、确定等级，记入《学生体质健康标准登记卡》，在毕业时放入学生档案。

5. 学生达到《标准》良好等级及以上者，方可评为三好学生、评奖学金。对《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格，则学年评定成绩不及格。学生毕业时《标准》成绩达到60分为及格，准予毕业；《标准》成绩不及格者，学校按肄业处理。

6. 奖励与降低分数的办法

（1）属下列情况之一者，奖励5分，不同项可累计加分：

①认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到一小时者； ②获等级运动员称号者；

③参加校运动会及以上体育比赛获名次者； ④学生体育干部在组织各项体育活动中认真负责者。

（2）对体育课、课外体育锻炼无故缺勤，每缺勤一次在该学年《标准》总成绩中扣除1分，一年累计超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤，一学年累计超过1/3者，其《标准》成绩应记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。

7. 因病或残疾学生，可向学校提交免予执行《标准》的申请，经校医院及学生所在学院证明，体育部核准后，可以免予执行《标准》并填写《免予执行〈国家学生体质健康标准〉申请表》存入学生档案。

8. 教育、体育行政部门对实施《标准》的情况，要认真检查监督，定期抽查，并进行通报，对弄虚作假、徇私舞弊者，给予批评教育，情节严重者，给予行政处分。 9. 实施标准时要树立“安全第一”的指导思想，健全各项安全保障制度，落实安全责任制，加强对场地、器材、设备的安全检查。要认真做好学生的体检工作，对生病学生实行缓测或免测。

10. 为使《标准》的实施更加科学、准确、简便易行，选用的测试器材必须是经国家质量监督部门检测达到测试要求的合格产品，同时应积极创造条件使用计算机，努力做到管理的科学化、现代化。

三、评分标准

体重指数（BMI）单项评分表

体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）

等级 正常 低体重 超重 单项得分 100 80 男 17.9~23.9 ≤17.8 24.0~27.9 女 17.2~23.9 ≤17.1 24.0~27.9 肥胖 等级 单项 得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 62 60 50 40 30 20 10

等级 单项 得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 引体向上 男12 19 18 17 16 15 14 13 12 60 ≥28.0 ≥28.0 肺活量(毫升） 男12 5040 4920 4800 4550 4300 4180 4060 3940 3820 3700 3580 3460 3340 3220 3100 2940 2780 2620 2460 2300 男34 5140 5020 4900 4650 4400 4280 4160 4040 3920 3800 3680 3560 3440 3320 3200 3030 2860 2690 2520 2350 女12 3400 3350 3300 3150 3000 2900 2800 2700 2600 2500 2400 2300 2200 2100 2000 1960 1920 1880 1840 1800 女34 3450 3400 3350 3200 3050 2950 2850 2750 2650 2550 2450 2350 2250 2150 2050 2010 1970 1930 10 1850 男12 6.7 6.8 6.9 7.0 7.1 7.3 7.5 7.7 7.9 8.1 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 50米跑（秒） 男34 6.6 6.7 6.8 6.9 7.0 7.2 7.4 7.6 7.8 8.0 8.2 8.4 8.6 8.8 9.0 9.2 9.4 9.6 9.8 10.0 女12 7.5 7.6 7.7 8.0 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1 11.3 女34 7.4 7.5 7.6 7.9 8.2 8.4 8.6 8.8 9.0 9.2 9.4 9.6 9.8 10.0 10.2 10.4 10.6 10.8 11.0 11.2 优秀 良好 及格 不及格 仰卧起坐 女12 56 54 52 49 46 44 42 40 38 36 34 32 女34 57 55 53 50 47 45 43 41 39 37 35 33 1000米跑 男12 3'17\" 3'22\" 3'27\" 3'34\" 3'42\" 3'47\" 3'52\" 3'57\" 4'02\" 4'07\" 4'12\" 4'17\" 男34 3'15\" 3'20\" 3'25\" 3'32\" 3'40\" 3'45\" 3'50\" 3'55\" 4'00\" 4'05\" 4'10\" 4'15\" 800米跑 女12 3'18\" 3'24\" 3'30\" 3'37\" 3'44\" 3'49\" 3'54\" 3'59\" 4'04\" 4'09\" 4'14\" 4'19\" 女34 3'16\" 3'22\" 3'28\" 3'35\" 3'42\" 3'47\" 3'52\" 3'57\" 4'02\" 4'07\" 4'12\" 4'17\" 男34 20 19 18 17 16 15 14 13 优秀 良好 及格 62 60 50 不及格 40 30 20 10

等级 单项 得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 62 60 50 40 30 20 10

加分指标 单项 加分 10 9 8 7 6 11 10 9 8 7 6 5 12 11 10 9 8 7 6 30 28 26 24 22 20 18 16 31 29 27 25 23 21 19 17 4'22\" 4'27\" 4'32\" 4'52\" 5'12\" 5'32\" 5'52\" 6'12\" 4'20\" 4'25\" 4'30\" 4'50\" 5'10\" 5'30\" 5'50\" 6'10\" 4'24\" 4'29\" 4'34\" 4'44\" 4'54\" 5'04\" 5'14\" 5'24\" 4'22\" 4'27\" 4'32\" 4'42\" 4'52\" 5'02\" 5'12\" 5'22\" 坐位体前屈（厘米） 男12 24.9 23.1 21.3 19.5 17.7 16.3 14.9 13.5 12.1 10.7 9.3 7.9 6.5 5.1 3.7 2.7 1.7 0.7 -0.3 -1.3 男34 25.1 23.3 21.5 19.9 18.2 16.8 15.4 14.0 12.6 11.2 9.8 8.4 7.0 5.6 4.2 3.2 2.2 1.2 0.2 -0.8 女12 25.8 24.0 22.2 20.6 19.0 17.7 16.4 15.1 13.8 12.5 11.2 9.9 8.6 7.3 6.0 5.2 4.4 3.6 2.8 2.0 女34 26.3 24.4 22.4 21.0 19.5 18.2 16.9 15.6 14.3 13.0 11.7 10.4 9.1 7.8 6.5 5.7 4.9 4.1 3.3 2.5 立定跳远（厘米） 男12 273 268 263 256 248 244 240 236 232 228 224 220 216 212 208 203 198 193 188 183 男34 275 270 265 258 250 246 242 238 234 230 226 222 218 214 210 205 200 195 190 185 女12 207 201 195 188 181 178 175 172 169 166 163 160 157 154 151 146 141 136 131 126 女34 208 202 196 1 182 179 176 173 170 167 1 161 158 155 152 147 142 137 132 127 优秀 良好 及格 不及格 引体向上 男12 13 12 11 10 9 男34 13 12 11 10 9 仰卧起坐 女12 13 12 11 10 9 女34 13 12 11 10 9 1000米跑 男12 -35\" -32\" -29\" -26\" -23\" 男34 -35\" -32\" -29\" -26\" -23\" 800米跑 女12 -50\" -45\" -40\" -35\" -30\" 女34 -50\" -45\" -40\" -35\" -30\" 5 4 3 2 1 8 7 6 4 2 8 7 6 4 2 8 7 6 4 2 8 7 6 4 2 -20\" -16\" -12\" -8\" -4\" -20\" -16\" -12\" -8\" -4\" -25\" -20\" -15\" -10\" -5\" -25\" -20\" -15\" -10\" -5\" 加分指标是在单项得分超过满分后的指标，以超过的次数或少于的秒数所对应的分数进行加分。

24式太极拳教学大纲

一、课程说明

课程名称：24式太极拳 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第二学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过24式太极拳的教学，使学生了解太极拳的特点，掌握太极拳的练习方法，有效地增强体质，陶冶情操、开拓审美视野，为练习其它拳术套路打下基础。

教学要求：

1. 掌握二十四式太极拳全套动作；

2. 增强体质，增进对民族传统体育文化尤其太极拳的了解； 3. 培养锻炼身体的习惯，树立终身体育观念。 教学重点、难点：

重点：24式太极拳动作的准确与连贯。

难点：练习过程中，太极拳手脚并用的协调性、意气形的配合 三、学时分配 课次 教学内容 应达到的 基本要求 学时 一 1、学习二十四式太极拳第1-3式（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅） 初步掌握 2、学习太极拳基本身型、手型，手法之分掌，步型之弓步，步法之进步 1、学习太极拳基本手法之推掌、步型之虚步、步法之跟步； 2、学习二十四式太极拳第4-5式（左右搂膝拗步、手挥琵初步掌握 琶） 1、学习太极拳基本步法之退步、基本手法之掤、捋、挤、按； 2、学习二十四式太极拳第6-8式（左右倒卷肱、左右揽雀尾） 2、学习太极拳基本手法之云手、步法之侧行步； 3、学习二十四式太极拳第9-11式（单鞭、云手、单鞭） 1、学习太极拳基本手法分掌、腿法之蹬脚； 2、学习二十四式太极拳第12-13式（高探马、右蹬脚） 2 二 2 三 初步掌握 2 四 五 初步掌握 熟练掌握 2 2 课次 教学内容 1、学习太极拳基本手法之贯拳、腿法之蹬脚 2、学习二十四式太极拳第14-15式（双峰贯耳、转身左蹬脚） 1、学习太极拳基本手法之穿掌、挑掌、步型之仆步、步； 2、学习二十四式太极拳第16-17式（左、右下势） 应达到的 基本要求 初步掌握 学时 六 七 初步掌握 2 八 1、 学习太极拳基本手法之插掌 初步掌握 2、 学习二十四式太极拳第18-21式（左右穿梭、海底针） 1、学习太极拳基本手法之搬拳、打拳，步法之进步、退步、侧行步； 初步掌握 2、学习二十四式太极拳第20-21式(闪通臂、转身搬拦捶) 学习二十四式太极拳第22-24式（如封似闭、十字手、收势） 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 太极拳运动起源与发展 太极拳运动欣赏 九 十 2 2 2 2 2 2 十一 配乐学习二十四式太极拳第1--12式 十二 配乐学习二十四式太极拳第13--24式 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 考试内容：24式太极拳 评分标准

（1）合格：姿势正确，动作规范，套路熟练，用力较顺达，手眼身法步配合的比较好，动作也比较干净利落。

（2）不合格：动作错误较多，不能完成套路者；起收式不符者；漏做三个动作以上者；三次以上严重遗忘者。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

李德印等著，太极拳、太极剑入门，人民体育出版社，2005年5月。 李德印等著，24式太极拳，北京体育大学出版社，2008年1月

32式太极剑教学大纲

一、课程说明

课程名称：32式太极剑 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过32式太极剑的教学，使学生了解剑法的特点，掌握太极剑的练习方法，有效地增强体质，陶冶情操、开拓审美视野，为练习其它剑术套路打下基础。

教学要求：

1、掌握32式太极剑全套动作；

2、增强体质，培养锻炼身体的习惯，树立终身体育观念； 3、增进对民族传统体育文化尤其太极剑的了解。 教学重点、难点：

重点：32式太极剑动作的准确与连贯。

难点：练习过程中，太极剑手脚并用的协调性、意气形的配合 三、学时分配 课次 教学内容 1、简介32式太极剑的基本技术要领： (1) 拿剑的方法 (2) 剑法（包括挂、撩、劈、刺、点、云、扫、挑、削等剑法） 2、学习32式太极剑第一段： 预备势 起势 (1) 并步点剑 (2) 反刺 1、学习32式太极剑第二段： (3) 仆步横扫 (4) 向左平带 (5) 向右平带 (6) 抡劈 (7) 退步回抽 1、学习32式太极剑第三段 (8) 上刺 (9) 虚步下截(10) 左弓步刺 (11) 转身斜带 (12) 缩身斜带 1、 学习32式太极剑第四段： (13) 提膝捧剑 (14) 跳步平刺 (15) 左弓步撩 (16) 右弓步撩 (17) 转身回抽 应达到的 基本要求 学时 一 初步掌握 2 二 初步掌握 2 三 四 初步掌握 2 课次 五 教学内容 1、学习32式太极剑第五段： (18) 并步平刺 (19) 左弓步拦 (20) 右弓步拦 (21) 左弓步拦 1、学习32式太极剑第六段： (22) 进步反刺 (23) 反身回劈 (24) 虚步点剑 (25) 平托 1、 学习32式太极剑第七段： (26)弓步挂劈 (27) 虚步抡劈 (28) 撤步反击 (29) 进步平刺 1、 学习32式太极剑第八段： (30) 丁步回抽 (31) 转身平抹 (32) 弓步直刺收势 配乐练习32式太极剑第一、二段 配乐练习32式太极剑第三、四段 应达到的 基本要求 初步掌握 学时 2 六 七 八 九 十 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 太极剑运动起源与发展 太极剑运动欣赏 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 配乐练习32式太极剑第五、六段 十二 配乐练习32式太极剑第七、八段 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容 32式太极剑 2、评分标准

（1）合格：姿势正确，动作规范，套路熟练，用力较顺达，手眼身法步配合的比较好，动作也比较干净利落。

（2）不合格：动作错误较多，不能完成套路者；起收式不符者；漏做三个动作以上者；三次以上严重遗忘者。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、李德印等著，太极拳、太极剑入门，人民体育出版社，2005年5月。 3、李德印等著，三十二式太极剑：教与学，北京体育大学出版社，2002年1月。

三路长拳教学大纲

一、课程说明 课程名称：三路长拳 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

1、培养学习武术兴趣，自觉参与武术锻炼；

2、初步学会武术基本技术和三路长拳套路练习，增强身体素质等体能； 3、加强武德教育，培养自尊、自信、自强和良好思想品德 4、学会用武术的技能锻炼身体，增进自己的体质 教学要求：

1、利用讲解示范和多体技术，帮组学生建立正确的动作技能概念。 2、通过多种练习方式改进和提高学生的技术水平和体能。

3、培养团结合作、探究、创新及竞争等社会应能力，使学生身心健康地发展。 教学重点、难点：

重点：利用讲解示范和多体技术，帮组学生建立正确的动作技能概念。通过多种练习方式改进和提高学生的技术水平和体能。培养团结合作、探究 、创新及竞争等社会应能力，使学生身心健康地发展。

三、学时分配 课次 教学内容 1. 简述三路长拳的起源的基本要求 2. 介绍三路长拳的基本技术要领： (1)基本拳法：手法有冲、劈、抡、砸、栽等拳法等。 (2)步型 步法 (3)身型、身法、腿法、眼法 3、学习三路长拳第一段1-3： 01 预备势 02 一虚步亮掌 03 二并步对拳 1、学习三路长拳第一段：4-6 04 一弓步冲05 二弹腿冲拳06 三马步冲 应达到的 学时 基本要求 一 初步了解 2 二 初步掌握 2 课次 教学内容 1、学习三路长拳第一段：7-9 07 四弓步冲拳 08 五弹腿冲拳 09 六大跃步前穿 1、学习三路长拳第二段：10-13 10 七弓步击掌11 八马步架掌 12 一虚步栽拳13 二提膝穿掌 1、学习三路长拳第二段：14-16 14 三仆步穿掌 15 四虚步挑掌16 五马步击掌 应达到的 学时 基本要求 三 四 初步掌握 2 五 六 初步掌握 2 2 1、学习三路长拳第三段17-19 初步掌握 17 六叉 步双摆18 七弓步击掌19 八转身蹋腿马步盘肘 1、学习三路长拳第三段20-23 20 一歇步抡砸拳21 二仆步亮掌 22 三弓步劈拳 23 四换跳步弓步冲拳 1、学习三路长拳第三段24-27： 24 五马步冲拳25 六弓步下冲拳 26 七叉步亮掌侧踹腿 27 八虚步挑拳 1、学习三路长拳第三段28-30 28 一弓步顶肘 29 二转身左拍脚 30 三右拍脚 1、学习三路长拳第四段31-32 31 四腾空飞脚 32 五歇步下冲拳 七 初步掌握 2 八 初步掌握 2 九 十 十一 十二 初步掌握 逐步熟练 2 2 2 2 2 1、学习三路长拳第四段33-35 基本掌握 33六仆步抡劈拳34七提膝挑掌 35八提膝劈掌弓步冲拳 1、学习三路长拳第四段36-38 36 虚步亮掌 37 并步对拳 38 还原 熟练掌握 中国传统保健体育 传统体育的人文体验

十三 理论课 十四 理论课 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准

技术评定内容及标准 1、考试内容 （1）三路长拳 2、评分标准

合格：动作规范、舒展大方，协调流畅，神韵集中。没有明显错误。

不合格：不能完成成套动作，动作出现严重错误或漏做，出现3－4次以上错误动作。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 2、武术三路长拳套路教学(国际武联版)三路长拳

游泳教学大纲

一、课程说明 课程名称：游泳课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

掌握游泳这一门生存技能。灌输游泳安全意识和自我保护意识。通过游泳课程学习，全面锻炼学生身体机能，丰富和拓展学生的运动交流平台，增加一项热爱的运动项目，从而养成终身健身的意识，促进良好的身心素质。

教学要求：

1、使学生了解和掌握基础知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。 2、通过游泳课使大学生具备基本的水中动作能力、水中自我保护能力和简单的泳姿游动能力。

3、在低重力和水压的作用下能够快速的消耗热量、塑造身形、提高心肌能力和肺功能。

教学重点、难点

重点：游泳过程中的安全性；培养身体和水的熟悉度以及掌控能力。 难点：对水产生恐惧的心理问题；水中身体肌肉紧张僵硬的现象。 三、学时分配 课次 教学内容 一、游泳课注意事项 二、熟悉水性及呼吸练习 1. 熟悉水性：水中行走及平衡 2. 陆上呼吸动作模仿练习 1. 水中呼吸动作练习 2. 水中行走及跳跃 1. 水中各种跑动练习 1. 漂浮与站立动作练习 1. 滑行练习 1. 陆上蛙泳腿动作 1. 陆上蛙泳手和呼吸动作 应达到的 基本要求 学时 一 初步掌握 2 二 三 四 五 六 七 较熟练掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 2 2 2 2 2 2 课次 2. 水中蛙泳腿动作 八 九 十 十一 十二 十三 十四 1.水中蛙泳手动作 1. 水中蛙泳手与呼吸 教学内容 应达到的 基本要求 初步掌握 熟练掌握 熟练掌握 熟练掌握 熟练掌握 游泳卫生常识 游泳运动的意义

学时 2 2 2 2 2 2 2 陆上完整动作配合模仿 水中完整动作配合练习 蛙泳10米距离 理论课 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 考试内容 蛙泳200米 评分标准

及格：完成蛙泳200米距离 不及格：完不成蛙泳200米距离 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、《游泳》，国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编，北京：高等教育出版社

康复保健教学大纲

一、课程说明 课程名称：康复保健课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第一至第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

专门为伤残或体弱大学生开设的一门带有康复和保健性质的课程，通过课程根据大学生特殊的生理、心理特点，提出相应的保健措施及防病治病的方法。

教学要求：

根据特定大学生群体的心理和生理特点，讲述健康概念的辩证概念，并对饮食、运动、起居、睡眠、精神调理等方面与健康的关系进行理论指导，提出相应的保健措施及防病治病的方法。

传授传统养生，通过康复保健课的学习，使伤残或体弱学生培养终身体育的意识，掌握力所能及的保健及健身方法，并发展良好健康的心理素质。

教学重点、难点：

重点：使学生熟练掌握练习简易八段锦、基本导引法和保健按摩的有机结合。 难点：练习中调息的运用和个人内环境的自我调理。 三、学时分配 课次 教学内容 1. 健康新概念、评价指标 2. 影响健康的因素 3. 本学期课上要求（常规、内容、考核方法） 4. 准备活动 5. 简介八段锦 1. 简介心理保健、运动保健 2. 练习导引养生调身法 3. 学习八段锦第一节 1. 简介养生保健 2. 学习调息法、学习第二节 1. 调身、调息法 2. 学习第三节 应达到的基本要求 学时 一 初步了解 2 二 初步掌握 2 三 四 初步掌握 初步掌握 2 2 课次 五 六 七 八 九 十 教学内容 1. 简介调心法，七大关 2. 学习第4节 1. 学习八段锦第5节 1.学习第6节 1. 学习第7节 1. 学习第8节 1. 配乐练习八段锦1-8节 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 逐步熟练 熟练掌握 基本掌握 熟练掌握 中国传统保健体育 保健按摩机理 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 1. 简介自我保健按摩，头、眼、舌、齿 十二 自我保健按摩，鼻、身、面、躯干 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

（1）简易八段锦（针对残疾生降低动作难度） （2）调息和保健按摩 2、评分标准

（1）及格：较熟练完成整套动作，动作完成尚可、较连贯、协调、幅度较大、节奏尚可；调息动作顺畅有节律，按摩手法和部位准确，无明显错误。

（2）不及格：基本完成完整动作，动作完成一般、有停顿、个人特点一般，动作完成质量不高；调息动作僵硬缺少节律感，按摩手法和部位错误，有明显错误，多处在提示下完成。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 2、手足耳简易按摩，王东坡，中国轻工业出版社

3、十五分钟快速保健——养生益寿的简易，杨君游，中国国际广播出版社

乒乓球教学大纲

一、课程说明 课程名称：乒乓球课 课时总数：28学时

课时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过乒乓球课实践和理论课的教学，使学生在初步掌握基本技术的同时能够了解乒乓球运动的相关理论知识，对整个乒乓球运动有更加深入的理解。使学生了解一部分乒乓球技术的练习方法。另外学生必须掌握乒乓球运动基本的裁判法和规则，为学生以后自己组织和执裁比赛打下一定的基础。培养学生树立终身体育的观念。

教学要求：

1、要求学生必须了解乒乓球运动的起源以及发展简史，初步了解乒乓球运动发展各个阶段的代表性事件，以及乒乓球运动的发展方向。

2、在乒乓球课程的学习过程中要求学生尽量按照规范的动作进行各项乒乓球技术动作的练习和比赛，明显错误的动作和意识要及时发现并纠正。在技术练习过程中，学生还需初步掌握两种以上的单项技术练习方法。

3、通过理论课的学习，要求学生掌握乒乓球比赛基本的裁判法和规则，在以后的比赛中能够按照基本规范去操作。

教学重点、难点：

重点：乒乓球运动基本动作和姿势的规范习惯养成，对乒乓球运动的理解以及乒乓球比赛裁判法和规则的规范。

难点：乒乓球练习或比赛过程中技术动作和步法的协调配合，临场执裁过程中一些细节的处理。

三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 教学内容 初步掌握握拍方法、站位、准备姿势 身体素质练习：前后交叉步练习 学习平击发球和反手推挡球技术 学习反手快推、快拨 进行正手攻球的学习 初步掌握单步及侧滑步移动 应达到的基本要求 学时 初步掌握 初步掌握 较为熟练 初步掌握 初步掌握 2 2 2 2 2 课次 六 七 八 九 十 十一 教学内容 配合步法进行正、反手推、攻练习 进行左推右攻技术的学习 学习正手发下旋球 学习反手搓下旋球 配合步法练习左推右攻 较为熟练掌握快推、快拨 介绍并学习发球抢攻战术 并进行教学比赛 应达到的基本要求 学时 初步掌握 初步掌握 初步掌握 较为熟练 较为熟练 较为熟练 较为熟练 初步了解乒乓球竞赛规则与裁判法 了解乒乓球技术的分类及训练方法 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十二 进行教学比赛 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考核评分方法与标准

及格：用乒乓球发球机，发球60个，学生合法还击30个。 不及格：用乒乓球发球机，发球60个，学生合法还击低于30个。 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 2、图解乒乓球技巧，唐建军，福建科学技术出版社

羽毛球教学大纲

一、课程说明 课程名称：羽毛球课 总学时数：28学时 学时分配：技术24，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过羽毛球教学全面锻炼学生身体，培养学生良好的身体素质。学生要掌握羽毛球的 基础知识，基本技能，通过羽毛球课能够增进健康，培养意志，愉悦心情，陶冶情操。 教学要求：

使学生了解和掌握羽毛球的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。 教学重点、难点：

重点：握拍、击球前的准备姿势、打高远球的挥拍的规范动作。步法以并步为主 难点：转体抡臂、挥拍与球的交叉点、丢球转体击球节奏。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 教学内容 学习羽毛球的基本站位和握拍方法 学习羽毛球正手发球 学习羽毛球反手发球 学习羽毛球击高远球动作 学习羽毛球正手网前挑球 学习羽毛球反手网前挑球 学习羽毛球正手网前步法 学习羽毛球反手网前步法 学习羽毛球后场正手步法 学习羽毛球后场头顶步法 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 羽毛球竞赛规则 羽毛球技战术类型 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 学习双打技、战术 十二 教学比赛 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和

网络等手段进行教学。

四、考试评分方法和标准 羽毛球发球：

合格：动作规范，发5球成功3球，落点要求达到双打发球线

不合格：动作不规范，发5球成功2球以下。 羽毛球架拍挥拍：合格：技评，按照动作要求较顺畅连贯完成动作

不合格：技评，不能按照动作要求连贯的完成动作

羽毛球步法： 合格：前、后场四个点位置的步法跑动；要连贯，准确。 不合格：步伐凌乱，位置跑动错误。 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、《羽毛球技战术训练与运用》，人民体育出版社，林建成 著 3、《羽毛球竞赛规则问答》，北京体育大学出版社，郝卫宁 著

网球教学大纲

一、课程说明 课程名称：网球课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过网球教学全面锻炼学生身体，培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识，引导大学生网球入门,初步掌握网球的基本技术和相关理论，网球比赛的规则与裁判法， 有能力欣赏网球赛事。

教学要求：

培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。

引导大学生网球入门,初步掌握网球的基本技术和相关理论，了解网球的基本战术和网球的规则及裁判法，增强体质，提高运动能力。

在实践中促进学生的身心素质全面发展，树立终身体育的观念。 教学重点、难点：

重点：网球正手、反手击球技术动作 难点：击球动作的连贯、步伐移动 三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 教学内容 1、网球球感练习 2、学习握拍方法及准备姿势 1、学习原地正手击球技术 1、学习移动步伐 1、学习移动中正手击球技术 1、学习原地网球双手反手击球技术 1、学习移动中双手反手击球技术 1、学习下手发球技术 1、下手发球、正手击球组合练习 1、下手发球、反手击球组合练习 1、学习正手截击技术 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 1、学习反手截击技术 课次 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

教学内容 应达到的基本要求 熟练掌握 网球运动的起源与发展 网球规则与裁判法 学时 2 2 2 十二 1、学习上手发球技术 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

正手击球、反手击球技术：学生自由组合，两人一组，一人喂送球，一人进行底线正反拍击球。共20次。其中底线正反拍击直线球、底线正反拍击斜线球各5次。

2、评分标准

（1）及格：技术动作规范、击球线路无错误、效果较好，能完成整个技术过程 （2）不及格：大部分技术动作不规范、击球线路有明显错误，不能完成整个技术过程

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、《网球》，陶志翔等著，北京体育大学出版社，1999年8月 3、《网球入门》，王希升等著，人民体育出版社，1997年9月

4、《网球基本技战术》，马达弟、曾精雄，广东人民出版社，1999年5月 5、《网球图解技巧》，丸山薰，北京体育大学出版社，2001年10月

篮球教学大纲

一、课程说明 课程名称：篮球课

总学时数：28学时 学时分配：技术24，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动 ，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。

本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、基本战术、并侧重实战体验，介绍基本规则。寓练于乐，达到增进健康的目的。

教学要求：

1、通过篮球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。

2、掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。

3、增进健康，增强，提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。 4、了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛时的能力。 教学重点、难点：

重点：掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能。 难点：在比赛中合理运用所掌握的基本技能。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 1. 熟悉球性 2.学习原地双手胸前传接球 1. 学习单手肩上投篮（男生） 学习双手胸前投篮（女生） 1. 学习行进间传接球 2. 学习原地运球和行进间运球 1. 学习行进间运球投篮 2. 个人防守技术 教学内容 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 基本掌握 初步掌握 学时 2 2 2 2 课次 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 教学内容 1. 学习行进间变向运球 1.学习持球突破 1. 学习二打一、一防二战术 1.学习二打二、二防二战术 1. 学习传切配合 1. 学习突分配合 1. 学习抢篮板球技术 1. 学习三打二、二防三技术 理论课 理论课 应达到的基本要求 初步掌握 基本掌握 初步掌握 基本掌握 初步掌握 基本掌握 初步掌握 基本掌握 篮球竞赛规则、篮球 基本技、战术 如何欣赏篮球比赛 2 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法和标准

方法：运球——传球——接回传球——投篮

要求：从底线运球至中线传球给同伴再接同伴的回传球投篮。球投进后（球不进补投至投进）运球至中线传球给同伴再接同伴的回传球投篮。球投进（球不进补投至投进）。按照篮球规则要求进行。

标准：

合格：女生40秒以内，男生25秒以内完成； 不合格：女生40秒以上，男生25秒以上，没能完成。 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 2、《篮球》，北京体育大学出版社 3、《篮球规则》，北京体育大学出版社

排球教学大纲

一、课程说明 课程名称：排球课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过排球教学培养学生积极参加排球运动的兴趣，学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动，发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康，排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。

教学要求：

1. 排球的教学形式以游戏为主，培养学生参与排球活动的兴趣。

2. 对排球技术的学习和掌握，对学生不要要求过高，要注重所学基本技术的动作质量。 3. 在提高技术动作质量的前提下，增加练习时来回球的次数，进一步激发学生的学习兴趣。

4. 对学生在学习过程中出现的问题，要区别对待。 5. 要注重不断提高学生的身体素质。

6. 在教学比赛中要允许学生失误，要大胆鼓励学生使用技术和创造性的运用技术。 7. 要注重在排球教学中培养学生的自尊、自信、合作、交往能力。 教学的重点、难点：

重点：培养学生团队协作精神，树立终身体育意识，锻炼学生沟通交流、自我学习的能力。能把排球项目作为自已体育锻炼的主要项目。

难点：身体素质、协调用力以及空间感觉。 三、学时分配 课次 教学内容 1、扣球 准备姿势 助跑起跳 扣球动作 网上扣球 2、垫球准备姿势及移动 1、三号位扣球 2、垫球 3、正面下手发球 应达到的基本要求 学时 一 初步掌握 2 二 初步掌握 2 课次 三 1、四号位扣球 2、侧面下手发球 3、垫球 1、传球 2、二号位扣球 3、正面双手垫球 教学内容 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 四 初步掌握 2 五 1、传球 2、垫球 3、介绍体侧垫球技术和背向垫球技术 1、下手发球 2、二、三、四号位扣球 3、移动垫球 1、拦网步法与手型 2、扣球 3、传、垫球配合 1、传、垫球配合 2、扣拦配合 1、传、垫球配合 2、发球 3、扣拦配合 1、发垫配合 2、扣球 3、讲解阵容配备 1、讲解排球比赛的基本要求和基本比赛站位要求 2、分组教学比赛 初步掌握 2 六 初步掌握 2 七 初步掌握 2 八 初步掌握 2 九 初步掌握 2 十 初步掌握 2 十一 初步掌握 初步掌握 排球竞赛规则 与裁判法 排球运动的发展趋势和排球比赛鉴赏 2 2 2 2 十二 1、分组教学比赛 十三 理论课： 十四 理论课： 教学方法和手段

理论和实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考核方式以及评分方法与标准 技术评定内容及标准 考试内容： 两人传、垫球

2、评分标准垫球：

要求：两人距离为三米，连续对垫同时还须有传球，每人传球数不能少于5个，达标与技评同时进行。

合格：两人对传、垫，连续30个以上 不合格：两人对传、垫，少于30个 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、《教育部推荐教材：排球》，梁健，北京师范大学出版社出版 3、《排球教学训练指导》，施达生，人民体育出版社

足球教学大纲

一、课程说明 课程名称：足球课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

1. 全面提高学生身体素质，增强体质；促使学生体育意识的形成，掌握一技之长，达到终身受益。

2. 战术方面

重点掌握二、三人局部进攻配合和边路进攻战术；局部的保护、补位、斜线防守战术配合，并付诸教学比赛，提高学生实战能力，培养战术意识。

3．身体素质方面

包括一般身体素质和专项身体素质，二者紧密结合。在提高一般身体素质的基础上，发展专项素质。

4. 理论课

简介足球运动发展概况、特点及锻炼价值；足球技术和战术的种类及运用方法；竞赛规则和裁判法。

教学要求：

1．使学生了解和掌握足球的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。 2．增进健康，增强，提高学生的体能和环境的适应能力。 3．了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛时的能力。 教学重点、难点：

重点：足球运动基本技术与基本战术配合以及在实践中对基本技术、基本战术的应用能力。

难点：学生控制球的能力、临场裁判能力以及学生在实战中协同作战的意识与能力以及临场裁判能力。 三、学时分配 课次 教学内容 一 二 1、脚的各部位推、拨、扣、拖、拉控球 2、 脚背正面颠球 1、 脚内侧踢地滚球技术 应达到的基本要求 学时 初步掌握 初步掌握 2 2 课次 教学内容 2、 脚内侧踢空中球技术 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 1、脚背内侧踢球技术 2、脚背正面踢球技术 1、脚背外侧踢球技术 1、脚内侧、脚底、正脚背接地滚球 2、大腿、胸部接空中球 运控球技术 抢截球技术 头顶球技术 1、脚的各部位运球 2、运球过人 1、正面抢截球 2、侧面抢截球 1、额正面原地、跑动头顶球 2、额侧面原地、跑动头顶球 应达到的基本要求 学时 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 足球运动概述及基础理论知识 竞赛规则和裁判法 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 个人攻防战术 1、 摆脱 跑位、接应 2、策动、选位、盯人 局部攻防战术 1、二过一配合 2、传切配合 整体攻防战术 1、边路进攻、中路进攻 2、 盯人防守、区域防守 十二 足球教学比赛及裁判实习 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容及评分标准。 （1）定位球射门

考试方法与要求：考试者置球于罚球区外，罚球弧内任何一处，连续踢球8个，进球需凌空落在球门线后，脚法不限。

（2）颠球

考试方法与要求：考试者自抛球后用脚、腿的任意部位连续颠击球，按颠击球次数计算成绩。如其它部位（除手与手臂以外）颠击球，颠球可继续进行，但不计数量。

合格:定位球射门4个以上;颠球15个以上 不合格:定位球射门4个以下;颠球15个以下 五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 《足球普修教材》

健美健身教学大纲

一、课程说明 课程名称：健美健身 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过徒手或各种器械练习，以发展肌肉、增强体力，改善形体和陶冶情操。 教学要求：

1、使学生了解和掌握健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，塑身减脂。

2、培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒、勤学苦练、勇于战胜自我的优秀品质。

教学重点、难点：

重点：健美运动的正确的练习方法, 学会有针对性地制定健美运动计划。 难点：肌肉控制，动作的规范。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 教学内容 1. 学习发展胸大肌力量动作 1. 学习发展背阔肌力量动作 1. 学习发展斜方肌力量动作 1. 学习发展三角肌力量动作 1. 学习发展肱三头肌力量动作 1. 学习发展肱二头肌力量动作 1. 学习发展腹直肌力量动作 1. 学习发展竖脊肌力量动作 1. 学习发展臀大肌力量动作。 1. 学习发展股四头肌力量动作。 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 健美运动一般知识 健美运动与营养 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 1. 学习发展股二头肌力量动作 十二 1. 学习发展腓肠肌力量动作 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试方法与标准 健美教学考试方法：

1、学生考试前进行抽签确定要考核的肌肉。考试开始后讲解并完成练习动作。 2、抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由老师指定器械完成。 健美教学考试标准：

合格：基本讲出和完成身体位置、运动轨迹、动作幅度与安全要点、保持呼吸、动作速度。

不合格：不能完成上述五点要求中的两点及以上。 五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

健美操教学大纲

一、课程说明 课程名称：健美操课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过健美操课学习能让学生熟练掌握有氧健身操运动的基本方法和技能；使学生达到在健美操教学及表演中所具备的生动表演能力、韵律感、节奏感、鉴赏美和创造美的能力，并能通过相互的配合与协作进行有氧健身操的编排。

教学要求：

1、使学生了解和掌握健美操的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。 2、培养学生自学能力、实训能力、创编能力的形成，掌握开展各类规模健身活动与竞赛的基本方法和手段，具有指导全民健身的基本水平。

3、陶冶学生美的情操，提高学生的节奏感、韵律感和表现力，使他们具有正确的审美观点和艺术修养，结合教学对学生进行专业思想教育，使学生用其掌握的科学健身知识服务于社会，提高学生的综合素质。

教学重点、难点：

重点：健美操的基本知识，健美操基本技术及套路编排方法。配合音乐节奏、韵律，姿态优美度。

难点：躯干四肢肌肉控制，头部眼神应用。 三、学时分配： 课次 一 教学内容 1、教学基本姿态 （1）站立姿势 （2）手臂基本姿态 2、学习各种手型动作 1、教学基本姿态 （1）手臂基本姿态 （2）脚的基本位置 1、学习手臂基本姿态及脚的基本位置 2、学习健美操成套动作1-2个八拍 1、学习基本步及小跳步 1、学习健美操成套动作3-4个八拍 1、介绍大众健美操由哪些身体部位参与 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 二 三 四 五 六 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 2 2 2 2 2 课次 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 教学内容 2、学习健美操基本步伐 1、学习健美操成套动作5-6个八拍 1、学习健美操手型与手臂的配合 2、学习健美操成套动作7—8八拍 1、学习健美操成套动作9—10八拍 1、练习健美操成套动作1—10八拍 1、介绍一些编排大众健美操的方法 2、学习健美操成套动作11—12八拍 1、介绍一些编排大众健美操的方法 2、练习健美操成套动作1—12八拍 理论课 理论课 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 健美操基础知识学习 健美操比赛规则介绍 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容：小组成套动作 2、评分标准

（1）及格：小组成员均能完成整套编排动作，动作完成连贯、协调，与音乐节奏吻合，基本能表现出个人特点，无明显错误。

（2）不及格：小组成员中有不能完成完整动作的个体，动作完成有一个八拍以上的停顿、个人特点一般，动作完成质量不高，有明显错误。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

散打教学大纲

一、课程说明 课程名称：散打 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过散打运动技术教学，使学生掌握散打运动踢、打、摔等技法，熟练、准确的进行各种拳法和腿法的练习与使用，磨练意志品质，塑造自立、自信、自强的精神理念，提高防身自卫能力。

教学要求：

1、使学生了解和掌握散打运动的历史起源、基本技术和运动实践，尤重意志品质的磨练。

2、以完整掌握散打运动技术、增强身体素质为教学目的，通过各种拳法和腿法的教学与训练来逐步展开教学内容，促进学生身心并健。

3、结合击打脚靶与散打组合动作训练，增强身体的力量、速度与协调性。 教学重点、难点：

重点：散打步法、拳法、腿法的动作教学，击打脚靶的速度与力量，组合动作的连贯性与整体性。

难点：散打步法与拳法、腿法的有效促进与整体发力。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 教学内容 1. 散打基本姿势教学 2. 散打步法教学 1、学习前手直拳、后手直拳 1、学习前手贯拳、后手贯拳 1、学习直拳、贯拳组合动作 1、学习正踢、侧踢、里合、外摆四种腿法 1、学习正蹬腿法 1、学习侧踹腿法 1、学习鞭腿 1、学习正蹬腿接前后手直拳 1、学习鞭腿接后手贯拳 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 课次 十一 1、学习拳法组合 十二 1、学习腿法组合 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

教学内容 应达到的基本要求 熟练掌握 熟练掌握 散打运动发展概述 武术散打竞赛规则 学时 2 2 2 2 理论与实践课采用集体示范、讲解、完整教学、纠正错误、完整和分解演练等教学方法，辅以击打脚靶，观看网络视频、多媒体课件和课后读物等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

（1）基本拳法：直拳、贯拳 （2）组合动作：正蹬腿接前后手直拳 2、评分标准

（1）及格：姿势正确，方法清楚，精神集中，动作熟练、准确、迅速，无明显错误，劲力通达者。

（2）不及格：姿势不正确，方法不清楚，精神不集中，动作错误，劲力不通顺者。 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、散打运动训练理论与实践，叶伟，人民体育出版社，2004年第1版

3、体育学院专修通用教材《武术》，全国体育学院教材委员会审定，人民体育出版社 1991第1版

跆拳道教学大纲

一、课程说明 课程名称：跆拳道 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。

教学要求：

1、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。

2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。

3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣和自觉锻炼的习惯。

4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理承受能力和应变能力 难点：全身的协调发力以及击打准确性。 三、学时分配 课次 一 教学内容 1、跆拳道项目基本知识 2、跆拳道的礼 3、移动时基本步法 1、前后交叉步的学习 2、基本腿法前踢的技术 3、攻防小组合的学习 4、下段格挡基本的防守技术 1、步法的复习，步法侧移步 2、基本腿法横踢的技术 3、中段格挡基本防守技术 1、基本腿法侧踢的学习 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 二 初步掌握 2 三 四 初步掌握 2 初步掌握 2 课次 教学内容 2、进攻小组合学习 1、组合腿法的学习 2、学习防守反击 1、180度后撤步的学习 2、 基本腿法下劈的学习 3、 学习防守反击 1、 基本腿法后踢的学习 1、学习防守反击 2、组合腿法的学习 3、条件实战的练习 学习步法与腿法相结合的进攻防守技术 学习行进间前、侧踢腿 配合步法进行防守练习 条件实战 理论课 理论课 应达到的基本要求 学时 五 熟练掌握 2 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四

初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 熟练掌握 跆拳道的起源与发展及作用 跆拳道竞赛规则及比赛欣赏 2 2 2 2 2 2 2 2 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、技术评定内容及标准 （1）柔韧性

1、左右竖叉 2、横叉

以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格 （2）跆拳道专业技能考试 1、横踢腿 2、下劈腿

3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种 考试方法：1、左右腿踢脚靶各3次 （3）跆拳道专业技能考试 1、腿法组合

2、腿法与步法的组合 考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次 评分标准：

合格：动作标准，动作有力，声音洪亮，动作有速度。 不合格：动作没有力量，声音弱，动作速度缓慢 五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、《 跆拳道》，刘卫军著， 北京体育大学出版社，2012年8月

体育舞蹈教学大纲

一、课程说明 课程名称：体育舞蹈

总学时数：28学时 总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程

开课学期：第三学期，第四学期选修 二、教学目标和基本要求 教学目标：

体育舞蹈选项课是根据南京中医药大学体育课教学计划，为一二年级喜欢体育舞蹈的学生开设的一门必修课程。体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈，是以身体动作舞蹈为基本内容，双人或集体配合，既有娱乐健身作用，又有竞技表演的体育运动项目。

1．培养学生健身能力：学生健美的体形，强健的身体和健康的心灵。

2．培养学生观赏能力：学生对人体美、运动美、音乐美、服饰美、和礼仪美等多方面美的欣赏和鉴别能力。

3．培养学生的社会实践能力：学生交流思想、抒发感情、消除障碍和相互沟通的能力。

教学重点、难点

重点：体育舞蹈基本技术和基本技能的教学，加强体育舞蹈基本功练习。 难点：体育舞蹈动作元素的强化练习，动作衔接、协调性及表现力。 三、学时分配 课次 一 教学内容 1．介绍体育舞蹈的基本知识 2．学习音乐节奏、柔韧练习 1. 学习身体基本姿态 2. 身体重心升降 3. 培养恰恰舞的音乐节奏感 1、介绍恰恰舞的基本步伐 1. 学习恰恰舞铜牌套路1-3节动作 1. 学习恰恰舞铜牌套路4-6节动作 1. 学习恰恰舞铜牌套路7-8节动作 1. 学习恰恰舞铜牌套路 1. 介绍华尔兹的基本步伐 2. 专门练习：方形步、左转步和右转步 1. 练习华尔兹基本舞步 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 二 三 四 五 六 七 八 九 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 2 2 2 2 2 2 2 2 课次 教学内容 2. 合位练习 3. 学习华尔兹铜牌套路1-3节动作 应达到的基本要求 学时 十 十一 十二 十三 十四

1. 学习华尔兹铜牌套路4-6节动作 1. 学习华尔兹铜牌套路7-8节动作 1. 学习华尔兹铜牌套路动作 理论课 理论课 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 体育舞蹈的概述 体育锻炼理论 2 2 2 2 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 （一）考试内容 1．恰恰舞：铜牌套路 （1）1-5闭式舞步 （2）扇形步 （3）曲棍形转步 （4）前进锁步X2 （5）后退锁步X2 （6）臂下右转步 （7）手对手X3 （8）原地左转步 2．华尔兹：铜牌套路 （1）左足并换步，123 （2）右转步，123 456 （3）右足并换步，123 （4）左转步，123 456 （5）拂步，123 （6）侧行追步，12&3 （7）右旋转步，123 456 （8）左转步，456 （二）评分标准

1．及格：较熟练完成整套动作，动作完成尚可、较连贯、协调、幅度较大、节奏尚可，基本能表现出个人特点，姿态较优美，无明显错误。

2．不及格：基本完成完整动作，动作完成一般、有停顿、个人特点一般，动作

完成质量不高，身体姿态不优美，有明显错误，或多处在提示下完成。

五、教材与主要参考书目

1.《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2．《体育舞蹈》，张清树主编，北京体育大学出版社，2005年出版。 3．《形体训练教程》，常薏主编，北京体育大学出版社，1993年出版。

瑜伽教学大纲

一、课程说明 课程名称：瑜伽课 总学时数：28学时

学时分配：技术课24学时，理论课4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期，第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

1、参与目标：通过对瑜伽的介绍激发学生的参与激情，让学生积极的去学习和掌握基本的体位法。

2、技能目标：通过教学反复练习使学生能够掌握基本体位法并能熟练的跟着音乐进行练习。

3、心理健康与社会适应目标：通过练习的方式建立学生的自信心，培养学生的社会适应能力。

教学要求：

1、教学过程中以瑜伽教学为主，同时介绍些和瑜伽有关的保健知识和传统文化。使学生 更好的了解瑜伽的意义、作用

2、练习瑜伽要做到心身合一，呼吸、体位、冥想同步

3、在学习过程中，明确每个体位的机理，并能掌握好上下均衡，左右平等，内外协调， 平衡发展

4、注意培养和提高个人的智能、智商向团结、协作，扩展情商的转化，面向未来发挥更 大才干

教学重点、难点：

重点：激发学生对瑜伽的学习兴趣，掌握基本体位法的动作要领 难点：上下肢配合协调，达到身、心与精神的和谐统一。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 教学内容 体式练习1、基本姿态；2、呼吸 冥想练习、瑜伽放松功 学习姿态类体式（肘部练习、手臂伸展式、腿旋转式） 练习姿态类瑜伽动作 学习柔韧类体式（直角式、侧角伸展式、眼镜蛇式） 应达到的教学要求 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 学时 2 2 2 2 课次 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 练习柔韧类体式 教学内容 学习平衡类瑜伽动作（战士第一式、树式、倒箭式） 练习姿平衡体式 学习力量类体式（蛇击式、上伸腿式、船式） 练习力量类体式 体式组合练习 体式组合练习 体式组合练习 理论课 应达到的教学要求 熟练掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 瑜伽的发展概述、练习方法及瑜伽练习者的生活习惯 介绍瑜伽的基本动作练习与方法 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十四 理论课 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整法和分解法，辅以多媒体和网络等进行教学

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考核内容 （1）单个体位考核 （2）组合体位考核 2、评分标准

（1）及格：顺利完成考核动作

（2）不及格：考核过程中多次出现错误动作 五、教材与主要参考书目 教材：

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 《瑜伽、气功与冥想》，张蕙兰，人民体育出版社

体能训练教学大纲

一、课程说明 课程名称：体能训练 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

身体素质作为衡量人的体能强弱于运动机能能力好坏的判断标准，一方面与肌肉工作的效率有个，另一方面也反映了人体各器官系统的机能水平,通过本课的学习，掌握体能训练基本方法，熟悉肌肉有氧和无氧运动能力。

教学要求：

1、在较全面地了解体能训练基础知识的前提下，有重点地学习和掌握体能训练的基本理论和基本技术。

2、通过本课的学习，掌握体能训练基本方法，熟悉肌肉有氧和无氧运动能力。 教学重点、难点：

重点： 提高腿部、手臂、腰部力量，提高耐力和速度 难点： 运动协调能力、复杂运动处理能力 三、学时分配 课次 一 教学内容 抗阻能力训练 （1）克服自身重力 （2）抗拒外力 抗阻能力训练 （1）克服自身重力 （2）抗拒外力 快速位移能力训练 （1）速度训练 （2）速度耐力训练 快速位移能力训练 （1）速度训练 （2）速度耐力训练 持续工作能力训练 （1）一般耐力训练 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 二 初步掌握 2 三 初步掌握 2 四 五 初步掌握 熟练掌握 2 2 课次 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 教学内容 （2）持久性耐力训练 持续工作能力训练 （1）一般耐力训练 （2）持久性耐力训练 持续工作能力训练 （1）一般耐力训练 （2）持久性耐力训练 持续工作能力训练 （1）一般耐力训练 （2）持久性耐力训练 快速反应能力训练 （1）单一反应能力 （2）综合反应能力 协调动作能力训练 （1）简单动作训练 （2）复杂动作训练 协调动作能力训练 （1）简单动作训练 （2）复杂动作训练 协调动作能力训练 （1）简单动作训练 （2）复杂动作训练 理论课 理论课 应达到的基本要求 学时 初步掌握 2 初步掌握 2 初步掌握 2 初步掌握 2 初步掌握 2 初步掌握 2 熟练掌握 体能训练的生理学原理和力学原理 体能训练的主要方法手段 2 2 2 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

国家学生体质健康测试标准 2、评分标准

按照国家学生体质健康测试标准的等级评定体育课成绩。 五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 体能训练学，杨世勇，四川科学技术出版社

体能训练基本理论与实用方法，刘晔，郑晓鸿，北京体育大学出版社

形体教学大纲

一、课程说明 课程名称：形体课 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过形体教学全面锻炼学生身体，要求学生培养良好的身体形态。学生要掌握形体锻炼的基础知识、基本技能，通过形体课能够提高形体的美感，也是为每一个学生能成为具有一定文化艺术素养的人奠定基础。

教学要求：

1、使学生了解和掌握形体与舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。

2、以提高灵活性、增强可塑性为目的，通过形体素质的基本训练和技巧训练，修饰、改善和矫正身体的不良姿态，提高对正确姿态的控制能力，塑造健康、健美的体形。

3、通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受，提高对音乐节奏的把握，初步培养动作表现力，培养高雅的气质和风度。

教学重点、难点：

重点：形体与舞蹈的基本知识，舞蹈的表现形式和表演技巧。配合音乐节奏、韵律，姿态优美度。

难点：躯干四肢肌肉控制，头部眼神应用。 三、学时分配 课次 教学内容 一、舞蹈的基本练习：站姿、手型、手位及手臂动作组合 二、形体的技巧训练： （1）头部的基本位置 （2）脸部表情的合理运用 （3）眼神的合理运用 1、学习站姿 2、学习脚位 1、基本姿态训练 2、学习手位 应达到的基本要求 学时 一 初步掌握 2 二 三 初步掌握 初步掌握 2 2 课次 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四

教学方法和手段

教学内容 1、学习手位组合 2、学习擦地组合—1 1、学习脚位组合 2、学习擦地组合—2 1、手位组合配乐练习 2、把杆身体姿态练习 把杆练习：站姿、移重心、蹲 学习舞姿组合—1 学习舞姿组合—2 1、 学习行进间前、侧踢腿 2、 舞姿组合配乐练习 1、 学习行进间后踢腿 2、 学习足尖部组合 1、学习重心左右前后移动 2、足尖步组合配乐练习 理论课 理论课 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 熟练掌握 如何塑造形体美 舞蹈的表现形式和表演技巧 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

（1）基本手位：七位手 （2）舞姿组合：身体姿态组合 2、评分标准

（1）及格：较熟练完成整套动作，动作完成尚可、较连贯、协调、幅度较大、节奏尚可，基本能表现出个人特点，姿态较优美，无明显错误。

（2）不及格：基本完成完整动作，动作完成一般、有停顿、个人特点一般，动作完成质量不高，身体姿态不优美，有明显错误，或多处在提示下完成。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 艺术体操，邝丽，北京体育大学出版社

塑造形体锻炼法，（日）大河原久典，江苏科学出版社

女子防身术教学大纲

一、课程说明 课程名称：女子防身术 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

女子防身术课程是针对全校女大学生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选修课程。该课程教学内容既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过女子防身术选项课的学习能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。

教学要求：

1、积极参加爱好的运动项目，全面发展身体素质，基本形成终身体育的意识和习惯，为终身体育奠定基础。

2、通过女子防身术选项教学，全面提高学生女子防身术选项的基本技术、基本战术水平、身体素质和对环境的适应能力，增强体质，增进健康。

3、通过女子防身术选项教学，掌握基础体育理论知识和女子防身术专项理论知识，熟练掌握2项健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。

4、通过女子防身术选项教学，培养学生爱国主义、集体主义的思想品德和吃苦耐劳、勇敢顽强，团结进取、拼搏、创新的精神。

教学重点、难点：

重点：了解防身的安全原则、防范原则以及人体关节的活动范围，学会简单的运动性损伤急救方法,掌握基本技术动作。

难点：沉着冷静、机智灵活使用基本技术以及技术动作的实效性。 三、学时分配： 课次 一 二 三 教学内容 1、学习防身实战姿势； 2、学习基本技术：拳法 学习基本技术：腿法 学习基本技术：肘法 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 学时 2 2 2 课次 四 五 六 七 八 九 十 十一 学习格挡防守 教学内容 应达到的基本要求 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 女子防身术运动概述、特点和作用及内容分类 女子防身术的健身作用及实用价值等。 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 学习基本技术：膝法 学习防身基本技术：步法 学习防身基本技术：拳法、膝法、腿法、肘法、步法 学习攻防破解动作：头部、 颈部、 学习攻防破解动作：肩部、臂部、 学习攻防破解动作：腕部、胸部、 学习攻防破解动作：腰腹、腿部、倒地等防身术 十二 学习攻防破解组合动作 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

（1）女子防身术基本动作：拳法、腿法、膝法、肘法及步法。 （2）根据所学内容设计场景(2—3)人一组进行动作攻防破解。 考核办法：由任课教师在学期结束时根据学校安排统一集中考试。 2、评分标准

（1）及格：能够熟练完整的演练出所学女子防身术基本动作和女子防身技巧，无明显错误动作。

（2）不及格：不能够熟练完整的演练出所学女子防身术基本动作和女子防身技巧，错误动作比较明显。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 2、《女子防身术》，北京体育大学出版社。主编：宋勤 3、《实用女子防身术》，上海科学技术出版社。主编：王斌 4、蔡仲林，周之华．武术．北京：高等教育出版社，2006．

八段锦、易筋经教学大纲

一、课程说明

课程名称：八段锦、易筋经 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

指导大学生根据春夏秋冬季节的不同来安排自己的生活，根据季节的不同对大学生这个特殊时期的生理、心理特点，提出相应的保健措施及防病治病的方法。并学会一到两种养生保健的方法。

教学要求：

根据特定大学生群体的心理和生理特点，讲述健康概念的辩证概念，并对饮食、运动、起居、睡眠、精神调理等方面与健康的关系进行理论指导，提出相应的保健措施及防病治病的方法。

传授传统养生，通过八段锦和易筋经的学习，使学生系统掌握传统健身和养生的技能，培养传统体育文化的人文体验。

教学重点、难点：

重点：使学生熟练掌握八段锦、易筋经的动作练习技能，体会其功效的不同。 难点：进一步掌握练习中调息的运用，培养个人内环境自我调理的能力。 三、学时分配 课次 一 教学内容 1. 健康新概念、评价指标 2. 影响健康的因素 3. 简介八段锦、易筋经 1. 简介心理保健、运动保健 2. 练习导引养生调身法 3. 学习八段锦第1-2节 1. 简介养生保健 2.学习八段锦第3-4节 1. 调身、调息法 2. 学习八段锦5-6节 1. 简介调心法，七大关 2. 学习八段锦第7、8节 应达到的基本要求 初步了解 学时 2 二 初步掌握 2 三 四 五 初步掌握 初步掌握 初步掌握 2 2 2 课次 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四

教学方法和手段

教学内容 1. 学习易筋经1-2节 1.学习易筋经3-4节 1.学习易筋经5-6节 1.学习易筋经7-8节 1.学习易筋经9-10节 1.学习易筋经11-12节 配乐练习八段锦、易筋经全套动作 理论课 理论课 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 逐步熟练 基本掌握 熟练掌握 熟练掌握 中国传统保健体育 传统体育的人文体验 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容 （1）八段锦和易筋经 （2）练习中的调息 2、评分标准

（1）及格：手型、步型、手法、步法、腿法与规格要求相符，动作较协调，音乐与动作节奏基本相符，有2处以下错误动作，套路动作完整。调息方法顺达协调。

（2）不及格：手型、步型、手法、步法、腿法与规格要求不相符，动作不协调，劲力不顺达，思想不集中，音乐与动作节奏明显不相符，套路不完整，有2处以上漏做或遗忘动作。调息动作僵硬且不协调。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、中国传统保健使用手册，刘明军、张欣，中国中医药出版社 3、传统体育养生理论与实践，桑全喜，延边大学出版社

太极推手教学大纲

一、课程说明 课程名称：太极推手 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过太极推手各技术方法的学习与训练，使学生掌握单手挽花、双手挽花、掤、捋、挤、按、采、靠等太极推手基本技术的实战应用，有效促进大学生身心幷健，提升自身运动技能与防身自卫能力，形成终身体育的运动习惯。

教学要求：

1、使学生了解和掌握太极推手的历史起源、基本技术和运动实践，尤重太极文化的传承。

2、以完整掌握太极推手运动技术的实战应用，全面提高身体素质为教学目的。 3、运用两人分组对抗模式，进行技术与实战应用的考核与检验。 教学重点、难点：

重点：理解和掌握太极推手各技术的使用要领与发力要点。 难点：太极推手各技术的实战应用。 三、学时分配 课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 学习单手挽花 学习双手挽花 学习单手挽花、双手挽花 学习掤劲实用方法 学习捋劲实用方法 学习挤劲实用方法 学习按劲实用方法 学习采劲实用方法 学习靠劲实用方法 教学内容 太极推手基本技法简介 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 熟练掌握 熟练掌握 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 练习单手挽花、双手挽花 十二 练习掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、靠劲 课次 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

教学内容 应达到的基本要求 太极推手简介 太极推手的技巧 学时 2 2 理论与实践课采用集体示范、讲解、完整教学、纠正错误、完整和分解演练等教学方法，辅以观看网络视频、多媒体课件和课后读物等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容

（1）基本技术：单手挽花

（2）实战技术：掤劲、捋劲实战应用 2、评分标准

（1）及格：姿势正确，方法清楚，精神集中，重心稳定，动作熟练、准确、迅速，无明显错误，劲力通达者。

（2）不及格：姿势不正确，方法不清楚，精神不集中，重心不稳定，动作错误，劲力不通顺者。

五、教材与主要参考书目

1、《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

2、陈氏太极拳全书，陈正雷，人民体育出版社，2009年第1版 3、体育学院专修通用教材《武术》，全国体育学院教材委员会审定，人民体育出版社 1991第1版

太极扇教学大纲

一、课程说明 课程名称：太极扇 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时、理论4学时 课程性质：公共必修课程 开学学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

1、系统学习太极功夫扇的基本理论知识、基本技术及基本技能，使学生掌握健身锻炼的基本方法，促进身体全面发展达到增强体质、增进健康和提高体育素养的效果。

2、本学期在演练套路时，不断变化的形体表现和节奏变化使学生获得一种美的感受，使人的个性、潜力和创造力得到充分的展示，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。

3、弘扬我国民族传统体育，体现中华民族崇文尚武，自尊自立自强的精神。 教学要求：

1、通过太极功夫扇的教学，使学生了解太极功夫扇的特点、内容，正确认识其健身价值，领悟其文化内涵；积极利用所学知识、技术科学锻炼，强身健体，培养终身体育意识。

2、掌握太极功夫扇的基本技术、基本知识，培养武术意识，加强武德修养，提高审美能力。

3、发展全面身体素质，强化有氧能力训练，培养正确、良好的体态；使学生关注健康，懂得练养结合，具有良好的生活习惯。

4、通过太极功夫扇的教学，使学生具备乐观豁达的生活态度，能够主动利用所掌握运动技术调节心理和情绪；在运动中体验成功和运动乐趣；培养正确的竞争与合作精神。

教学重点、难点：

重点：体验太极拳与太极扇的区别。

难点：抓住太极扇的练习特点——沉肩垂肘，提胸拔背，上体中正，虚实分明，敛臀收腹，手眼身法步的配合。

三、学时分配： 课次 一 教学内容 1. 简述太极扇的起源以及太极扇的基本要求 2. 介绍太极功夫扇的基本技术要领 应达到的基本要求 初步了解 学时 2 课次 二 三 四 五 六 七 八 九 十 教学内容 学习太极功夫扇第一段：1-5 学习太极功夫扇第一段第二节：6-9 学习太极功夫扇第二段：10-13 学习太极功夫扇第二段：14-17 学习太极功夫扇第三段：18-22 学习太极功夫扇第三段：23-26 学习太极功夫扇第四段：27-31 学习太极功夫扇第四段：32-34 学习太极功夫扇第五段：35-39 学习太极功夫扇第五段：40-43 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 逐步熟练 逐步熟练 逐步熟练 逐步熟练 熟练掌握 熟练掌握 太极扇运动概述、特点及对身体的锻炼价值 太极扇运动技术的分类及训练方法 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十一 学习太极功夫扇第六段：44-47 十二 学习太极功夫扇第六段：48-52 十三 理论课 十四 理论课 教学方法和手段

2 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 1、考试内容 （1）太极扇完整套路 2、评分标准

（1）及格：凡动作规范正确与规格要求相符，动作较协调，音乐与动作节奏基本相符；动作方法较清楚、造型姿态优美、舒展大方，套路风格特点比较明显。

（2）不及格：凡动作不规范正确与规格要求不相符，动作不协调，音乐与动作节奏基本不相符；动作方法交代不清楚、造型姿态不优美、不够舒展大方，套路特点不明显。有多处错误动作或多处需提醒完成。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

《太极功夫扇》，李德印，广东音像出版社

《大学体育标准课程》，林志超，北京体育大学出版社

棍术教学大纲

一、课程说明 课程名称：初级棍术 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期、第四学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

1、培养学习武术兴趣，自觉参与武术锻炼；

2、初步学会武术基本技术和棍术套路练习，增强身体素质等体能； 3、加强武德教育，培养自尊、自信、自强和良好思想品德 4、学会用武术的技能锻炼身体，增进自己的体质 教学要求：

1、利用讲解示范和多体技术，帮组学生建立正确的动作技能概念。 2、通过多种练习方式改进和提高学生的技术水平和体能。

3、培养团结合作、探究、创新及竞争等社会应能力，使学生身心健康地发展。 教学重点、难点：

重点：学习武术棍术基本理论知识，了解武术棍术运动的特点和作用。学习和掌握武术棍术基本动作和初级棍术，明确动作要领。

难点：培养学生吃苦耐劳的精神，全面提高身体素质。 三、学时分配 课次 教学内容 1. 简述初级棍术基本要求、基本技术要领 2. 基本棍法：劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。 3.步型 步法 4.身型、身法、腿法、眼法 1.学习初级棍术第一段：1-3 ⑴弓步劈棍 ⑵弓步撩棍 ⑶虚步上拔棍 1.学习初级棍术第一段：⑷虚步把拔棍 学习初级棍术第一段第：5-7 ⑸插步抡劈棍 ⑹翻身抡劈棍 ⑺马步平抡棍 应达到的基本要求 学时 一 初步了解 2 二 三 四 初步掌握 初步掌握 初步掌握 2 2 2 课次 五 六 七 八 九 十 十一 十二 教学内容 1.学习初级棍术第二段：8-9 ⑻跳步半劈棍 ⑼单手抡劈棍 1．学习初级棍术第二段：10-11 ⑽提撩把劈棍 ⑾弓步抡劈棍 1. 学习初级棍术第二段：12-13 ⑿弓步背棍 ⒀挑把棍 1. 学习初级棍术第三段：14-15 ⒁转身弓步戳棍 ⒂踢腿撩棍 1.学习初级棍术第三段：16-17 ⒃弓步拉棍 ⒄提膝拦棍 1.学习初级棍术第三段18-19： (18)插步抡把劈棍 (19)弓步抡劈棍 1学习学习初级棍术第四段20-23 (20)弓步崩棍） (21)马步把劈棍 (23)右平舞花棍 1.学习初级棍术第四段24-26 （24)插步下点棍 (25)弓步下点棍 (26)提膝拦棍还原式 应达到的基本要求 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 逐步熟练 基本掌握 熟练掌握 熟练掌握 中国传统保健体育 传统体育的人文体验 学时 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准 1、考试内容 （1）初级棍术 2、评分标准

合格：动作规范、舒展大方，协调流畅，神韵集中。没有明显错误。

不合格：不能完成成套动作，动作出现严重错误或漏做，出现3－4次以上错误动作。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社 武术初级套路教学(国际武联版)初级棍术

气排球教学大纲

一、课程说明

课程名称：气排球课

总学时：28学时 总学分：1学分 学时分配：技术24学时、理论4学时 课程性质：第三学期，第四学期选修 二、教学目标和基本要求

教学目标：

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，气排球球质软、球体大、球网低、场地小、运动量适宜、集体性极强、规则宽、男女都可以混合进场参与。通过气排球教学可以使学生了解气排球的基础知识，掌握气排球基本技术和战术，安全地进行气排球运动。教学过程中充分利用气排球易上手、易开展、富有乐趣的特点，培养学生对气排球的兴趣，使学生能够在短时间内掌握气排球的技战术，课上课后方便简单的开展气排球运动，使学生感受气排球运动的魅力，同时发展学生的身体素质，增进学生的健康。在参与气排球运动的过程中不仅能够使学生体验气排球带来的乐趣，还能培养学生热情开朗的性格，进取协作的精神，合作沟通的能力。

教学要求：

理论知识：使学生掌握正确的体育锻炼理念；了解气排球的起源、发展与特点；明确气排球径赛规则与气排球裁判法。

技术方面：使学生掌握气排球基本的移动、步法方法；使学生掌握垫、传、发、扣、拦五大排球基本技术但不局限于排球的基本技术；了解并掌握气排球特有的捧、挡、捞、顶等技术；重在培养学生的球感。

战术方面：介绍并使学生掌握气排球场上站位、轮转基本规则；介绍并使学生掌握气排球比赛基本战术（三人后排进攻，单、双人拦网，攻防转换）；介绍并使学生掌握气排球场上进攻、防守阵型。

身体素质：在全面发展学生身体素质的基础上，发展排球专项素质，不断提供学生的身体素质和排球运动水平。

教学过程中，采用以游戏为主的教学形式，培养学生参与气排球运动的兴趣。采用具有竞争性的教学形式，对于胜出者给予奖励，提高学生参与气排球运动的积极性。

重点：气排球的基本技战术，培养学生对于气排球运动的兴趣。 难点：开展气排球教学比赛，在比赛中使用正确的技战术。 三、学时分配 课次 一 二 教学内容 理论课 学习准备姿势及步法移动 应达到的要求 气排球简介 学时 2 侧滑步 交叉步 八向移动 一步两步移动 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四

教学方法和手段：

学习垫球、捧球技术 学习传球、挡球技术 学习发球技术与接发球技术 下手发球 上手发球 接发球 学习扣球、准备姿势 助跑起跳 扣球动作 学习顶球技术 学习拦网步法 学习拦网手型 学习垫传配合 学习发接配合 学习扣拦配合 理论课 学习气排球比赛方法 初步掌握 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 初步掌握 基本掌握 基本掌握 基本掌握 气排球径赛规则与裁判法 初步掌握 理论课采用多媒体展示手段进行教学，实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法进行教学。采用游戏娱乐且具有竞争奖励的教学手段，增加学生自主参与体验学习的机会。

四、考核方式以及评分方法与标准 考核方式：

发球、接发球、二传、进攻 评分标准：

上手发球十次，发球成功一次（不犯规）计1分；

接发球十次，在场区内接发球，成功接起对面发球不过网，不出界计1分； 二传十次，成功传起一传球，落点在四号位附近，不过网计1分； 进攻十次，完成二传球的进攻，落在对面场区，不出界计1分。 合格：累计总分在32分及以上为合格。 不合格：累计总分在32分以下为合格。

五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

《气排球竞赛规则》，连道明，北京体育大学出版社 《教育部推荐教材：排球》，梁健，北京师范大学出版社 《排球教学训练指导》，施达生，人民体育出版社

基础体育教学大纲

一、课程说明 课程名称：基础体育 总学时数：28学时

学时分配：技术24学时，理论4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第一学期 二、教学目标和基本要求 教学目标：

通过素质基础教学全面锻炼学生身体，增强体质和健康。学生要掌握素质锻炼的基础知识、基本技能，通过力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等身体素质练习提高学生整体素质水平，也是为每一个学生的身体素质得到全面发展。

教学要求：

1、使学生了解和掌握身体素质的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。

2、以提高；力量、耐力、速度、灵敏、柔韧为目的，通过身体素质的基本训练和技巧训练，提高各自身各素质水平，加强心肺功能，增强体质。

3、通过身体素质的锻炼，进一步提高生活、学习质量，对于学生骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，促进学生的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

教学重点、难点：

重点：身体素质的基本知识， 力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等训练手段的掌握 难点：素质练习动作的掌握以及各项技术要点 三、学时分配 课次 一 1、跑的基本练习 2、速度练习 1、柔韧练习 （1）垫上柔韧练习 2、力量练习（下肢） 立定跳远 蹲跳练习 教学内容 应达到的基本要求 初步掌握 学时 2 二 初步掌握 2 课次 柔韧练习 力量练习（上肢） 器械组合练习 1、柔韧练习 垫上柔韧练习 2、速度练习 1、速度练习 2、力量练习 教学内容 应达到的基本要求 学时 三 初步掌握 2 四 熟练掌握 2 五 六 熟练掌握 熟练掌握 2 2 耐力练习 力量练习（上肢力量） 1、耐力练习 2、力量练习（下肢力量） 3、器械组合练习 速度练习 跑的练习 力量练习 上、下肢力量练习 耐力练习 力量练习 上肢力量、腰腹力量 耐力力量 2、速度技巧练习 七 熟练掌握 2 八 熟练掌握 2 九 熟练掌握 2 十 熟练掌握 2 速度练习 （1）反复跑练习 十一 （2）听口令起跑 （3）跑跳练习 十二 1、柔韧练习 2、耐力练习 熟练掌握 2 熟练掌握 现代田径运动训练方法 现代力量训练 2 2 2 十三 理论课 十四 理论课

教学方法和手段

理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

四、考试评分方法与标准 技术评定内容及标准

1、考试内容

50米跑（男、女）、立定跳远（男、女）、1000米跑（男）/800米跑（女） 2、评分标准

按照国家学生体质健康测试标准的等级评定体育课等级。 五、教材与主要参考书目

《高校体育教程》，李志刚，南京大学出版社

《现代田径运动训练方法》，张英波，北京体育大学出版社 《现代力量训练》，万德光，人民体育出版社