教 案
2014--2015学年第二学期
所属系、部 基础教学部 课程名称 健美操普修课 主讲教师 职 称 讲 师
课
程概况
课程 课程 名称 修课 编号 健美操普学分 适用 年级 二年级 专业 健美操教学 开课 时间 2014--2015学年第二学期 总学时 33 周学时 2 使用教材 《全国健美操大众锻炼标准》第三套 出版社 中国健美操协会监制 1、《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD光盘，中国健美操协会监制 2、《健美操运动教程》马鸿韬 北京体育大学出版社 参考书目 3、《健美操团体操》黄宽柔、周建社 广西师范大学出版社 4、《全健排舞》系列VCD光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制 5、《校园青春健身操》系列VCD光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制 6、《体育与健康课程标准》国家体育总局 1、运动参与：让学生对健美操了解并参与实践； 教学 2、运动技能：掌握健美操基本动作，培养学生创编能力； 目的 3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质； 要求 4、心理健康：在学习中充分展现自我，体验运动的乐趣； 5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。 通过教学，使得学生能将运动技能与理论相联系，并可以在无人指导课程 下进行科学地锻炼与创新教学。 重点 难点 重点：动作的完成轨迹以及方向变化的掌握； 难点：肢体动作的控制能力
课
程教案
《第三套全国健美操大众锻炼标准》 章节 二级套路组合一教学 课时 2 授课时间 2014-2015学年下学期 第1,2周 授课方式 理论课（） 实验课（ ） 实践课（ √ ） 《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学教材与学生 生的要求也越来越高。不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套分析 路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。这对于学习二级套路是很有帮助的。学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。 1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动； 2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质； 教学目标 3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质； 4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣； 5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。 教学重点 下肢动作教学以及动作路线和方向变化； 教学难点 手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。 主要 教学方法 语言讲解法、动作示范法、分组练习法 1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD相关素材 光盘，中国健美操协会监制 2、健美操挂图以及相关比赛资料 欢迎下载
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教学基本内容与过程 备注 一、准备部分 课堂常规 集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生 1）集合整队 10′ 2）师生问好 3）宣布课堂主要内容 热身操 4）检查服装，安排见习生 △ 教师动作示范带领 学生模仿老师动作 在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当中， 让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部分的教 学搭建框架、奠定基础。 二、基本部分 20′ 1、大众健美操二级套路的基本特点 复习 ①地上动作由四个组合构成；每1×8拍为一组，4个1×8拍为半个组合。一 个组合包括左右两个方向，共8个1×8拍。 ②每个组合有八个8拍，分右左两个方向； ③完整套路的音乐节奏与一级套路的音乐节奏相比较快，动作开始前有两个8 拍的前奏。地上动作的音乐时间大概在2分钟左右； ④动作开始以右脚为先，左脚为后； 50′ ⑤二级套路的动作中，有很多同手同脚的动作，值得大家注意； ⑥二级套路移动次数较多，路线转换也较多。 向学生讲明动作要 求，督促学生按要 求完成动作 2、学习组合一 1、检查学生动作质第一个1×8拍 量，及时改正错误动作 2、利用肢体语言，配合音乐及口令练 习 下肢步伐 1-4右脚十字步（box step盒子步） 5-8向后走四步 上肢动作 2
1右手握拳，经体前折叠后直臂侧举 3、教师语言提示并2左手握拳，经体前折叠后直臂侧举 示范 3双手开掌，直臂上举 4、金字塔式教学法 4双手握拳，直臂体侧斜下举 5、重复教学法 5-6屈臂自然摆动 6、完整法和分解法7-8同5-6 结合 第二个1×8拍 7、适时运用递加法和过渡法 动作同第一个八拍动作，但是后四拍是向前走四步。 课堂组织 下肢步伐 1-4右脚十字步（box step盒子步） 1、将学生平均分为5-8向前走四步 四组，每组分任务，上肢动作 负责一个组合的八1左手握拳，经体前折叠后直臂侧举 个8拍动作。每个2右手握拳，经体前折叠后直臂侧举 小组指定小组长，3双手开掌，直臂上举 负责本小组所有成4双手握拳，直臂体侧斜下举 员动作的复习、规5-6屈臂自然摆动 范和连接。 7-8同5-6 2、小组分组进行动第三个八拍1×8拍 作表演展示 3、每小组的成员，分别点评其他小组成员的动作 要求： 动作规范、连贯，下肢步伐 路线、方向清晰。 1-3右脚漫步 以小组为单位，进4-6左脚漫步 行表演同时各队7-8 右脚1/2后漫步 间、各队学生间相 互进行评价；表扬上肢动作 优秀小组，并纠正1-2右手前举，手型为开掌，左手叉腰 个别学生错误动3双手叉腰 作。 4-5左手前举，手型为开掌，右手叉腰 欢迎下载
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6双手握拳，胸前交叉， 7-8双臂侧后下举，手型为开掌 A组 B组 第四个八拍1×8拍 C组 D组 1、掌握规范动作，下肢步伐 形成正确的身体姿1-2右脚向右并步跳（恰恰） 态； 3-4左脚向前做半个漫步 2、相互观摩学习，5-6左脚向侧做半个漫步 增强乐感，提高学7-8左脚向后做半个漫步 习能力；培养学生 的节奏感、韵律感上肢动作 和表现力。 1-2屈左臂，右臂直臂自然摆动 3、团结集体，互助3-4手型为拳，两手臂直臂前平举弹动2次，拳心向下 互爱，养成良好的5-6手型为拳，两手臂直臂侧平举 道德品质；增强团7-8手型为拳，两手臂曲臂后直臂斜下举 队合作精神。 第五到第八个八拍工作同上，但方向相反 3
三、结束部分 1、静力拉伸 10′ 在音乐的伴奏下，瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌肉的放松。 2、课堂总结与评价 三、结束部分 预计心率曲线 整理放松并进行课 堂总结 次数 120-150次/分 △ 时间 15 25 35 45 55 65 75 85 《全国大众健美操比赛评分细则》中国健美操协会.2009 参考资料 国家体育总局体操管理中心中国健美操协会.健身健美操教练员指导员培训教材.北京，2005.11 《健美操创编与理论实践》马鸿韬.[M].高等教育出版社，2008 思考与研讨 复习大众健美操二级套路组合一内容，并进行队列创编 欢迎下载
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