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八年级第一学期全套体育教案

来源：华佗小知识

体育与健康教案

八年级第一学期

2017年9月

体育与健康实践课教案一

体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重

教学目标：

1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。

2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，

3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。

教学重点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：

一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能

1、改善神经系统的功能 2、提高循环系统的功能 3、提高呼吸系统的功能 4、增强运动系统的功能二、两个评价指标肺活量和肺活量指数肺活量指数=肺活量/体重评价身体素质的指标

男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑

女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑三、饮食、体育锻炼与体重

1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。

2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方案。四、一个指数，一个共同点

判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高肥胖少年儿童的共同特点是：好吃懒动

课后小结：

体育与健康实践课教案二

知识目标：学会最基本的队列队形情感目标：让学生在队列队形练习中体会集体荣誉感教学通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初一学生树立坐、站立、行走、目标技能目标：跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。教学内容重点难点教学过程准备部分广播操比赛队列队形练习重点：队列队形的整齐，广播操的规范表演难点：指挥员指挥与全体学生的协调一致性配合教学内容和达成目标一、组织班级课堂队形二、宣布本次课的内容与目标教学组织与方法 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。时间根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 5 分钟基本部分一、队列练习 1、立正教学重点： ①身体正直 ②重心上提 ③手臂位置正确 ④眼有神 2、稍息教学重点： ①上体保持立正姿势 ②出脚方向和距离正确 ③重心在两脚之间 3、整齐：向右看—齐教学重点： ①转头迅速一致 ②碎步调整看齐快 ③前后对正，左右一线 ④间隔跳高符合要求组织：四列横队队形：同上 1、教学方法：（1）教师介绍动作要点，后口令指挥学生练习（2）教师针对发现问题如：扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。（3）、提出要求，分组练习，教师或小组长逐个纠正，巡回指导。 2、教学方法：同立正 3、教学方法：（1）、按要领反复练习转头 30 （2）、教师逐个纠正，指出问题。教师首先到分钟基准学生的正前方，纠正其方向和立正姿势，然后回到原位下达口令。（3）、按组分开练习，组长纠正，教师检查。（4）、集体连续做看齐动作，看齐后可令基准学生向前一步或半面向左，向右转，学生再练习看齐，教师再纠正学生的方向和身体姿势。 3

4、报数教学重点： ①报数准确迅速 ②声音短促宏亮 5、左（右）转教学重点： ①转体时上体正直，重心稳。 ②轴心脚明确 ③方向正 ④两腿挺，并腿齐 6、踏步---走教学重点： 4、教学方法：（1）、练习短促宏亮地报数。（2）、反复练习转头报数， 5、教学方法：（1）、示范讲解动作方法。（2）、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转---”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。（3）、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作，（4）、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。教学方法：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先着地。上身正直，摆臂按齐步要领。 6、7、教学方法： ① 精神面貌---精神饱满（1）、示范讲解动作要领。 ②臂的动作---自然摆臂（2）、练习原地摆臂： ③上体----正直 a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。（3）、原地臂腿配合练习。口令：“原地踏步7、齐步---走 ---走！”听到口令后，原地踏步，两臂按要领教学重点：自然摆动。 ①精神面貌---精神饱满（4）、分组练习齐步走和立定。教师、小组长②第一步---大而有力，是分别检查纠正动作。向前迈出去的（5）、集体统一练习齐步行进和立定。 ③臂的动作---自然摆臂 ④上体----正直 ⑤步速均匀中速行进结束部分 1、组织学生进行放松运动 2、本课小结组织：成四列横队 3、宣布下节课内容及课外队形：同上练习内容要求：调动起学生学习的积极性。 4、布置回收器材 5 分钟课后小结 4

体育与健康实践课教案三

教学目标教材重点难点结构与时间观察示范后，知道队列、横队、纵队等名称，并能说出动作要领。 85%以上的学生能正确执行口令演示，完成队列横、纵队形的变换。发展反应速度、协调性，通过学习，培养学生自我发展和群体合作意识。队列队形；游戏：摆龙尾。培养兴趣，边走边看齐，保持好距离。逐步走成没有标识的圆形队，群体合作意识。教学内容时间教与学的方法组织方法：教学要求： ● 集合站队速度要快、安静、整齐； ● 记清本科所学内容，以便自主学习； ● 见习生做力所能及的工作组织方法：教学要求： ● 做热身操时，学生根据教师提出的活动要求及名称，自喊口令，统一练习，达到活动目的； ● 积极参与，充分体现口令能力及才华，善于表现自我。组织方法： ● 学生组成一二路纵队集合。教学方法： ● 讲解x路纵队和X列横队的区别，示范二路纵队（二列横队）集合站队的方法； ● 教师在不同方位反复试做纵横列队站队方法； ● 分小组兵救兵，组长带领全组做纵队和一列横队走成圆形队形的操练。学法指导： ● 认真思考、效仿教师讲解示范的动作； ● 学会集合整纵横队形及口令； ● 前呼后应，左右照顾，弘扬集体协同配合的合作意识。一二一、集合整队，报告人数，师生问好，考勤。二、简介第1次课学习与掌握动作情况，启发提示有关问题。三、宣布本课教学目标，简述教学3’ 过程及要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、集中注意力练习。一、慢跑：200~300米二、徒手操：（1）上肢运动（2）腰部运动（3）踢腿运动（4）脚踝关节运动 5’ （5）跳跃运动三、诱导练习：稍息、立正、向左（右）看齐、相中看齐。一、练习队列队形（1）学习一（二）路纵队集合站队口令：“成一（二）路纵队集合！” 三动作方法：教师在下达口令的同时，左臂握拳屈肘，拳稍高于肩，拳心相向，右手侧平举。学生听口令后，排头学生按口令在3~4米外，正对教师左拳站好，其余学生以排头为基准，按高低依次排列看齐站好。 10’ 5

结构与时间教学内容时间教与学的方法三（二）学习一（二）列横队集合站队教学步骤及学练方法：口令：“成一（二）列横队集合！” ● 先讲清楚“路”、“列”的定义，让学生分清横位列，纵为路； ● 在教师带领下，做全班性的各种动作方法：教师左臂屈肘握拳于面队列队形集合站队的练习，亦可结颊前部，表示排头站位，右臂侧平举，合走步练习；表示X列横队。列横队时，高个在右，● 分组学练横列纵路的集合站队；矮个依次向左，以一拳相间为准，排成● 自由结伴学练各种队列队形集合7’ 一二列横队。站队的操作；（三）学习走成圆形队 ● 教师随时指导，及时捕捉学生的闪光点，并加以推广。教法要求： ● 随时调整学生距离，保持队形；口令：“成圆形对，齐步走！” ● 增强群体合作意识，反应敏捷；动作方法： ● 队列整齐，步伐统一，听从指挥，排成一路纵队。开始可按教师在地遵守纪律。教法建议：上画好的圆圈路线进行，走成圆形队。● 练习时，可配合音乐伴奏，提高待学生熟练后，再取消地上的圆圈，让学生的兴趣，也可结合游戏，穿插学生自然地走成圆形队。做队列练练、玩玩、唱唱、乐乐；二、游戏：摆龙尾。 ● 培养学生大胆担任指挥角色，组游戏方法：织领导队列队形操练；发令后，“老龙”开始捕捉最后一● 鼓励学生自喊口令，并且要声音个“小龙”，“小龙”灵巧闪躲，不让“老洪亮。 10’ 龙”拍着，被捉。最少的队为胜队。可组织方法：将学生分为4组成为4条龙进行游戏。游戏规则：（一）被拍者的小龙出列；教学要求：（二）各队出列的小龙又组成新队进行● 机智、灵活、协同配合；游戏；（三）人数最少的队为胜队。 ● 主动参与，大胆创新。一、放松活动：在音乐的伴奏下，跳集体舞蹈。二、评议本课：三、通报下次课学习内容，布置有关事项。四、整理场地，归还器材。五、师生道别。组织方法： 5’ 教学要求： ● 全身心放松，尽情享受成功后的喜悦； ● 师生共议、共评，思考，各抒己见。四课后反思 6

体育与健康实践课教案四

课题内容教学目标难点: 快速跑（1）原地摆臂练习（2）沿直线跑。（3）不同姿势听信号起跑（4）呼号追人掌握跑的基本技术和技能，发展跑的速度，体验跑对健身的作用，培养坚强的意志品质和团结协作精神。后蹬充分、有力，髋部前送。重点：蹬伸协调，髋部前送有力。部分教师活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。学生活动体育委员带领全班同学按约定地报出勤情况。点集合，检查到班人数并向老师汇执行情况时间开始部分和准备部分在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 )2( “同学们好！” )3(宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。全班成二列横队集合。 组织如图一  1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习 内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。（图一） 2分钟  教师组织学生进行慢跑 2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 1 班全学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑600米要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 300米塑胶跑道标 8分钟 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 7

教法： 1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。学法： 1、学习正确的起跑 7分（1）以肩为轴，屈臂前钟后摆动。（一个人30米،三组）（一个人30米三组）基（2）沿直线跑。本（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。（一个人30米三组）部（一个人30米三组） 7分钟分 2、快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑 2加速跑练习（1）看谁先到终点（一个人30米三组） 7分钟（一个人30米三组）（2）呼号追人（2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。（一个人30米三组）（一个人30米三组） 6分钟练习对形（下图）一、集体讲评，评估本节课的结学习情况表扬优秀学生。束二、整理放松练习。部三、布置回收器材。分四、师生再见一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O 3分××××× O O O O O 钟 ★ 要求：态度端正、活动充分课后反思

体育与健康实践课教案五

教材目标 1、认知目标：使学生进一步明确快速跑的技术概念，让学生知道团结协助的重要性 2、技能目标：发展学生的身体素质 3、教育目标：培养学生团结精神，自觉参与的习惯，提高身体素质 1、快速跑 2、游戏 3、自选项目练习教学内容时间组织教法与要求组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× o 要求：快、静、齐组织：四路纵队，小组长带跑组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节组织：四路纵队教学内容课的部分开始部分一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生一、慢跑两分钟二、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、膝关节运动 4、正压腿 5、侧压腿 6、手腕踝关节运动

准备部分教法：1、讲解示范动作2、30米全速跑组织：   Δ   教法：教师讲解游戏规则，指挥监督学生练习，将学生分成男女两组要求：学生积极练习，发挥团结精神 9

基本部分一、快速跑课的部分教学内容二、游戏：地滚球接力赛规则：后面一个同学拿球快速跑到本队前，将球从本队队员两腿间滚到队尾，后一个同学继续做前一个同学的动作，直到最后一个同学跑到最前为胜方基本部分结束部分三、自选项目练习 1、篮球 2、足球 3、乒乓球 4、羽毛球 5、跳多人长绳一、放松活动二、小结三、收拾器材下课时组织教法与要求间组织：在规定场地进行练习，根据自己爱好进行小组比赛教法：学生自行比赛，教师巡旁指导，学生共同探讨提高要求： 1、注意安全 2、发挥团队精神，共同提高组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松教学器材篮球4个、足球1个、乒乓球拍两对羽毛球两对、长绳一条课后小结 10

体育与健康实践课教案六

1、认知目标：让学生明确冲刺跑的动作要领，基本掌握动作技术 2、技能目标：发展学生的身体素质教材目标 3、教育目标：培养学生团结精神，自觉参与的习惯，提高身体素质教学 1、冲刺跑 2、素质练习内容课的部份教学内容一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生一、慢跑一圈二、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、膝关节运动 4、正压腿 5、侧压腿 6、手腕踝关节运动一、冲刺跑时间组织教法与要求组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× o 要求：快、静、齐组织：二路纵队组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节开始部分

准备部分组织：四路纵队教法： 1、讲解示范动作 2、学生向前跨步做压动作 3、学生练习，加速跑步30米，冲刺做压线动作 4、两人握线作冲刺线，学生练习快速起跑后接冲刺跑 5、点评 6、继续练习基本部分 11

课的部分教学内容二、素质练习 1、单脚跳 2、俯卧撑时间组织教法与要求组织：四路纵队教法： 1、说明动作要求 2、教师喊口令，学生练习 3、学生点评一、放松活动结束二、小结部分三、收拾器材下课教学器材组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松课后小结

体育与健康实践课教案七

教材目标教学内容课的部分 1、认知目标：了解蹲踞式跳远的动作结构 2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的动作要领 3、教育目标：培养学生认真钻研、努力探索的精神 1、起跳 2、素质练习教学内容一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生一、慢跑400米二、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、膝关节运动 4、正压腿 5、侧压腿 6、手腕踝关节运动一、蹲踞式跳远的起跳动作时间组织教法与要求组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× o 要求：快、静、齐组织：二路纵队组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节组织：四路纵队教法： 1、原地模仿练习 2、走两步起跳模仿练习 3、跳过障碍物 4、集中讲解 5、学生继续练习开始部分

准备部分基本部分 13

课的部分教学内容二、素质练习时组织教法与要求间组织：四列横队教法：20米往返单脚跳练习 20米1次×4组要求： 1、前脚掌发力 2、学会收大腿和缓冲 3、要快速作蹬腿动作组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松结束部分一、放松活动二、小结三、收拾器材下课教学器材课后小结

体育与健康实践课教案八

教学目标教学内容重难点课程部分课堂常规阶段 1、认知目标：通过练习，90%以上的学生掌握正确的动作要领，能够做出提膝收腹伸腿的动作 2、技能目标：发展学生腿部爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。 3、情感目标：各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。立定跳远重点：蹬摆的速度和腾空的高度难点：起跳后空中收腹伸腿动作组织教法和学练法教学流程教师活动一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容四、安排见习生一：慢跑二：热身操 1、检查人数、服装 2、宣布本节课内容，提出本节课学习目标和注意事项，激发学生学习兴趣。组织学生进行慢跑热身学生活动组织形式 1、精神饱满，集合队伍做到快、静、齐。 ●●●●●●●●●●● 2、见习生随堂听课 ●●●●●●●●●●● 3、体育委员的声音洪 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 亮，精神饱满。 △教师围绕中圈进行慢跑热身，队伍整齐，口号响亮成体操队形做热身操 ●●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● 时间 3 热身活动阶段 5 △教师一、学习立定跳远并做辅助练习 1、原地摆臂 2、收腹跳 1、教师示范讲解立定跳远基本技术动作做辅助练习的示范动作 2、组织学生练习辅助练习 1、认真听老师讲解并观察思考 2、一二三拍原地摆臂，听口令练习 3、练习收腹跳 4、优秀学生展示 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 研究学习阶段 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 5 △教师 ●●●●● 15

研究学习阶段二、练习蹬地技术三、练习空中收腿技术四、目标线练习五、接力比赛“袋鼠跳接力” 1、将垫子放在起跳线前段，距离50cm左右，待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起跳线的距离 1、根据学生情况，把垫子放在学生立定跳远过程的中段，待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起跳线的距离 1、学生快速起跳，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会预摆起跳的技术环节，树立继续学习的自信心 1、起跳展髋，迅速抬大腿折叠小腿做蹲的空中姿势，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会展体腾空后的快速收腹和伸腿动作学生根据自己的水平自由选择练习层次，注意安全，腾空落地阶段积极前伸小腿，脚后跟着地过渡到前脚掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作分男女两组并设置及格、良好、优1、参赛队员成一路纵队秀、满分四个层站在起跳线后。比赛开次，组织学生进行始，第一人站在跳袋内，练习手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第三人，第二人将学生分为四组，出发，第三人准备，依次讲解游戏规则，组进行，以先跳完的队为织学生进行练习胜。并指导巡视，适当1必须绕过标2、要求：○进行安全提示。 2必须在起跑线后志物。○ 3队员若摔倒必须交接。○在原地起来，重新再跳。 1、动作放松，动作舒展，精神集中 2、积极客观的评价自己和同伴本堂课的表现 3、认真听老师分析点评 4、师生再见，收还器材 5 ●●●●● ●●●●● 10 ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △教师 7 放松评价阶段课后小结 1、教师带领学生一、放松活动进行放松活动。 2、引导学生自评二、课后小结互评三、师生再见 3、宣布下课，师生再见 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 5 △教师 16

体育与健康实践课教案九

1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。 2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。 4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。 5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。 1、单人跳绳 2、双人跳绳 3、蜈蚣爬练习 4、听信号变向跑练习场地器材篮球场1个，短绳45条秒表1个，雪糕筒8个教学目标教学内容教学课堂常规→跳绳操→单人跳绳→单人花样→双人练习→蜈蚣爬→听信号变向跑→顺序放松练习→小结顺时达成目标教学内容教师指导学生学习序间一 2 分钟 1、激发学习兴趣 2、调整学习状态 3、培养良好的组织纪律性课堂教学常规 1、提出本课教学内容目标和要求 2、强调安全注意事项集队队形如下： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生） ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○○○○（女生） ○○○○○○○○○○ △ （教师）集队要求：快、静、齐准备活动 1、队形队列——横队和纵队齐步走。 2、跳绳操 1、口令指挥学跳绳操组织如图：生进行队列练 ○ ○ ○ ○ 习。 2、领做跳绳操。 ○ ○ ○ ○ 二 8 分钟 1、充分活动各个关节。 2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质 ⅹ △ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ 三

单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳 3、花样跳 1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习 2．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生 17

1、自由练习单摇跳 2、30秒计时跳，2次 3、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等 4、60秒计时跳，1次或2次顺时序间 25 三分钟达成目标 1、提高学生的耐力素质 2、发展协调能力 3、培养合作精神 1、培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质 2、学会在活动中与同伴合理分配角色。教学内容 1、个别学生跳绳技术的展示 2、双人配合跳，包括单人摇绳和双人摇绳等 3、蜈蚣爬以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。教师指导 1、组织好学生进行双人配合的练习 2、激励并巡回指导学生进行练习 3、蜈蚣爬: 分为四组，成纵队，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。学生学习 1、学生集中 2、个别学生的跳绳展示 3、主动积极参与双人跳的练习，并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式 1、注意配合，练习2次。组织如下图： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 篮球场 1、提高跑的能力和耐力，增强下肢力量，培养反应能力。 2、培养自主、合作的集体主义精神。 3、加强组织纪律性。 1、放松练习四 5 2、肯定、表扬分与鼓励学生钟 4、听信号变向跑 1、教师用口令、1、学生一路纵队围绕整个篮球手势和哨音的场进行慢跑。变化指挥学生。 2、听到教师一声哨音便急停向后转并继续跑。 3、听到两声哨音是急停。 1、课堂小结 1．组织学生放2、回收器材松 2．安排学生收器材 1、自我小结 2、谈谈感受运动生理指标预测： 1、平均心率：130—140次/分； 2、练习密度：40—45%；课后3、强度指数：1.3—1.4。反思 18

体育与健康实践课教案十

学习目标 1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。 2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够提高学生心肺功能，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。 4、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。学习内容单人跳绳、双人及多人跳绳重点场地器材篮球场一片，跳绳42跟，录音机自主学练，探究创新让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。难点程序准备部分教学过程一、课堂常规 1、体育委员整队，检查人数 2、师生问好，宣布本课内容，安排见习生二、热身练习 1、行进间队列练习 2、关节操（1）头颈部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）体前屈摆臂（5）弓步压腿（6）仆步压腿（7）膝关节绕环（8）腕踝关节练习 1、分组自由单人跳绳练习 2、单人跳法展示教法要求学法组织形式 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○ △ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ △ ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 时间 5分钟集合快、静、齐，在指定地点集精神饱满，注意合整队，教师教力集中。态自然，精神饱满四路纵队由体注意力集中，认育委员带领真听取体育委按规定路线练员口令，动作整习行进间队列。齐，声音震撼。教师示范动作注意力集中，服准确到位，点评从体育委员指精要，讲解清晰挥，认真模仿老响亮师动作，动作到位。教师积极引导学生创编新的跳绳方法，激发学生的运动参与热情。每组选出小组长，充分发挥体育骨干的作用教师积极鼓励学生勇敢展示自己的跳法，对有创意的同学进行表扬积极参与跳绳活动，与同伴积极思考，创造新的单人跳法。勇于在同学面前展示自己的跳法，虚心学习其他同学的跳法。基本部分 12分钟 19

程序教学过程 3、一分钟定时跳绳比比一分钟哪个同学跳的多 4、定数跳绳比赛 100个谁先跳完 5、分组进行双人及多人跳绳方法探究 6、绳的拓展游戏 ——快快跳起来方法：学生分成四组排成4路纵队，每对选出两名同学拉绳从排头向排位跑，绳到哪位同学脚下就迅速跳起。教法要求鼓励学生坚持跳完一分钟，强调学生讲诚信讲解分析完正确的动作要领后进行定数跳绳比赛，要求学生讲诚信积极引导学生，充分挖掘学生的创造能力，不断鼓励。认真讲解游戏规则及注意事项，要求学生注意安全，培养学生的团队意思学法认真完成老师布置的任务，坚持一分钟认真回忆动作要领，讲诚信认真思想，与同学互相合作，共同探究认真听游戏规则，积极参与到游戏之中，与队友团结协作，勇争第一。利用手中的跳绳，充分发挥想象力创造各种各样的图形组织形式 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○ △ ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ △ ○○○○○○ ○○○○○○ 时间 3分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟基本部分 ★ ★ 5 ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ★ 分★ 钟 ★ ★ ★ ★ ★ ★ 结束部分预计负荷课后反思

1、小小设计师选择舒缓的音让学生在音乐伴奏在乐，让学生在音利用手中的跳绳摆出乐声中身心充各种各样的形状分得到放松。鼓励学生坚持2、布置课后作业跳绳，培养终身复习课堂中所学的跳体育的意识。绳方法，并创造更多的跳法。 3、收还器材，师生道别 1、平均心率：130—140次/分； 2、练习密度：40—45%； 20

体育与健康实践课教案十一

教学内容

1、跳绳 2、游戏重点：发展学生协调能力难点：腿和手蹬摆的协调配合教1：学生能了解跳绳各种跳法学2：90%以上的学生至少能掌握4种跳绳方法目3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跳绳的快乐标顺达成领域目时教学内容学生活动教法指导标间序 1；体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 1：，明确要求 2：听口令练习跟教师绕圈慢跑两圈学生跟着教师的口令认真练习 1、语言激发1、学生明确一、跳绳学生练习兴各种跳绳的趣练习 1、向前单摇 2、向后单摇 2、模仿教师示范 3、前交叉单摇基4、后交叉单2、要求学生3、学生按内本摇能自我摸索容练习部5、前双摇 4、学生分组分 6、双人跳练习，并能7、自主创新互评 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：集中注意力练习（队行变换）准备4：慢跑部分 5：关节操建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中热身充分准备 10 分钟 1：指定集合地点 2：向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 1：教师讲解练习要求 2：鼓励指导学生练习教师领跑，要求学生队伍整齐，安静。教师口令并领操教法： 1、教师讲解动作要令及要求， 2、组织学生练习 3、观察和巡回指导组织要求及预感 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ★ 同上成体操队形 15分钟 ××××× O O O O ××××× O O O O ××××× O O O O ××××× O O O O ☆ 21

顺序教学内容达成领域目标 1：培养学生模仿能力和合作精神 2：要求学生能解决学习中的问题学生活动 1：听教师讲解记住动作要求 2：接受教师指导，提高表现力次数 10分钟教法指导 1教师讲解练习要求 2教师巡视点拨 3分组评定练习效果 1、导入情景 2、小组组织自评 3、师生再见组织要求及预感 ♀→ ←♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 二、游戏接力基两人三条腿本跑部分放松及课后评价结束部分 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松 2、能客观评价 1、互相放松手臂 2、能自评互评 3、归还器材 4、师生再见 5 分钟 ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ★ 学生成四例横队练习场1：密度：35% 地2：平均心率：125—130次/分器材课后记录负荷立定跳远15次课后作业

体育与健康实践课教案十二

教学内容教学目 1、跳绳教学重点正确的摇绳动作，用不同的方法进行跳绳。身体的协调配合，合作创新意识的培养。 2、跳绳拼字接力比赛教学难点标结构 1、知识与技能：通过学习，了解民族传统体育项目——跳绳及其发展。 2、过程与方法：通过短绳速跳（并脚跳）的基本动作的学习，让学生掌握基本动作要领。并拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法。 3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。教学内容 1、体育委员整队报告人数。 2、师生相互问好，教师宣布本节课的教学内容和要求，检查着装。 3、安排见习生。一、在音乐伴奏下，教师引领学生进行“舞龙”。二、在音乐“最炫民族风”伴奏下完成绳操： 1、头部运动； 2、伸展运动； 3、体转运动； 4、腹背运动； 5、踝腕关节； 6、跳跃运动。三、“竹竿舞”：在音乐伴奏下用跳绳代替竹竿进行练习。培养学生的创新意识，实践能力和合作精神。教师组织与教法 1、提前到场检查场地。 2、鸣哨集合。 3、师生问好，教师宣布本节课的教学内容和要求。 3、教师口令声音洪亮，精神饱满。 1、教师带领学生围绕一块篮球场进行“舞龙”。 2、教师跟随学生一起练习。 3、教师讲解绳操动作要领并带领学生完成练习。 4、语言提示学生动作到位、有力。 1、教师讲解“竹竿舞”的跳法。 2、强调竹竿舞（开合--开合--开开合）的节奏。 3、教师随意参与练习。 4、提醒每位同学掌握好过杆的时机。学生活动与学法组织形式时间常规要求 1、整队时要做组织： 3到静、快、齐。  2、精神集中，分  精神饱满。钟  3、见习生随堂 听课。 ▲ （图一）教师和学生尽可能成倒三角形站立。 1、“舞龙”的队伍注意距离和队形。 2、徒手操动作到位、有力、各关节充分活动开。 3、注意跟音乐的节奏。 1、学生认真听取教师讲解的方法。 2、同学间配合好，尽量避免夹脚。掌握方法，按要求安全、有序的进行 23

热身悦心激发兴趣

组织：“绳操”队形成一个圆圈。      ▲      （图二）动作到位，充分活动开各个关节。组织队形：四路纵队，每组出四位同学打杆。 ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ↑ ___ ↑ ___ ↑ ___ ___ ___ ___ ___                 （图三） 5 分钟 5分钟小组合作掌握技能一、短绳速跳（并脚跳）动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起。 1、教师讲解示范短绳速跳（并脚跳）的动作要领。 2、前后两名学生为一组看谁不失误绳跳得多。 3、教师一分钟计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多。 4、学生练习感受正确摇绳动作。 1、学生认真观察教师的示范动作。 2、前后两名学生为一组，看谁的跳绳姿势最正确。 3、学生计时跳时，掌握好并脚跳的动作和了解自己跳的次数。 3、老师指导学生纠正错误动作。 1、教师讲解游戏规则时，认真听讲。 2、比赛中注意安全，积极热情地投入到比赛中去。 3、为队友加油助威。 1、跟随教师认真进行放松调整。 2、认真听老师总结，主动提出意见。 3、帮助教师归还器材。组织队形：（如图四、图五）       ▲           （图四） 12分钟（图五）组织：成四路纵队。各组拼成的子 --------------- ↓ ↓ ↓ ↓ ↑ ↑ ↑ ↑ --------------- ▲                 （图七）组织：教师站中间，学生两边成两列横队。           ▲           (图八) 二、跳绳拼字接1、教师先向学力比赛：生讲清楚比赛规游戏规则：把学则。生分成四路纵队站于起点线，当听到教师鸣哨团结时，第一个同学协作跑动中跳绳，失提高误时，在失误地热情点开始跑动跳绳，到终点时拼字，拼完字后快速跑回起点，下一个同学继续，每人拼一画。 1、在音乐的伴奏下，教师带领大家做放松。 2、集合队伍，对本次课的得失作出小结。 3、安排学生归还器材。 4、师生再见。 2、教师强调在游戏中的安全问题。 3、比赛完后带学生看每组拼字效果。 1、带领学生做放松活动。 2、教师与学生一起对本次课的得失作出小结。 3、教师给予学生适当的鼓励。 4、安排学生归还器材。 10分钟整理小结 5 分钟教学反思

体育与健康实践课教案十三

1、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。 2、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳或原地双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。 1、单、双人跳绳重点原地跳的创新 1、短绳45根， 2、双人跳绳、快速跳场地2、小黑板一块、跑动中和快速跳绳器材难点 3、录音机一部。动中绳间的节奏 3、素质练习时学习内容教法与学法达成目标组织与要求间课堂常规 1、提出本课内1、建立和谐的集队队形如下：容师生关系和学ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 跳绳慢跑达到2、组织引导，习气氛。 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 热身。提问来引入本2、培养良好的（男生） 5 次课。组织纪律性。 ○○○○○○○ 绳操：（8ｘ8） 3、教师带领学3、完成热身活○○○○○○○分钟 1、伸展运动生慢跑热身。动，并通过跳（女生） 2、体则运动 4、学生积极参绳慢跑了解学▲教师 3、体转运动与本课，并了生的身体协调 4、全身运动解本课要学习性。集队要求：快、静、的内容，要解4、用绳操来激齐要求：精神饱满决问题发学生的学习激发兴趣，兴趣达到热身 1、个别学生跳绳技术的展示。 2、回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。 3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。 1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习 2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。 3、学生分组练习，每一组都能有1—2种双人跳的技术，并展示给 1、学生合作学习 2、 2、学会对问题探究，发挥主体性 3、敢于展示本组的1—2种创新成果。 25

教学目标教学内容顺序准备部分巧用跳绳基本部分

熟练的技术展示回顾想像创新 5 分尝试、模仿、创新钟展示练习熟练运用跳绳 4、练习快速跳绳，体会绳间的节奏。 5、跳绳快速跑接力。 6、素质练习深蹲跳全体同学。 4、练习体会快速跳绳的动作技术 5．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生。 6、学生认真积极练习。 4、发现问题，解答问题。 5、培养竞争性，增强集体荣誉感。 6、互相评价。增强体质、腿部力量和弹跳力。 1、放松练习 2、课后评价结束部分 3、布置课后作业体验收获 1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。 2、课的自评、互评、总评，课后作业。 3、收回器材。 1、使学生的生理与心理得到充分放松。 2、表扬和鼓励，客观的评价。 3、课后参与体育锻炼的意识。体会快速跳绳间的节奏。遵守规则 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲教师认真练习，注意安全。 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ 放松身心。自我小结。谈谈感受。明确终身锻炼意识。 5 分钟 5 分钟练习密度： 40%---50%，平均心率达： 120---140次/分。强度指数：1.3—1.4 课后反思

体育与健康实践课教案十四

1 学习中长跑直道和弯道途中跑教学目标技术，并初步掌握。 2 通过学习提高学生的耐力素质。 3 培养学生吃苦耐劳的意志品质。重点难点流程顺序一慢跑→徒手运动→跑步的基本动作练习→放松→下课时间 2 达成目标集合快、静、齐。学习内容 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。 1、慢跑绕足球城慢跑4圈，要求队形保持两路纵队对齐； 2、徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、腰部运动（4）、正、侧压腿运动（5）、活动膝、踝、腕关节（6）、提脚跟运动（7）、体前屈运动教学措施教师活动学生活动 1、指导 1、体委集2、师生问好，合，检查人检查仪容数，报告。仪表 2、问好，3、宣布课的认真听讲。内容，安排见习生 1、教师安排1、学生认热身活动内真以老师容要求完成慢跑 2、教师叫口令并带领热2、积极参身运动与热身活动，并达到热身的效果负荷小 1、中长跑掌握的呼吸 2、意志的培养场地器材教学内容 1、中长跑练习 2、接力比赛（20M斩返跑）运动场二 5 认真完成准备活动，准备活动要做充分小

顺时达成序间目标基本掌握直道途中跑弯技术、道途中跑技术三 2 5 教学措施教师活动学生活动 1、学习直道途中跑 1、安静，仔细1、教师认真讲技术解每个动作听教师讲上体正直或稍前倾，头要领部肌肉自然放松，两眼2、讲解错误动解。平视，两手半握拳，两作与正确动臂弯曲，两肩放松，以2、积极思考，作的区别肩为轴前后自然摆动，想象动作摆动腿关节迅速有力地向前方摆出，带动同侧骨盆前送，同时后蹬腿的三个关节迅速蹬伸。 2、学习弯道途中跑技术弯道途中跑技术基本上与短跑的弯道技术相同，只是跑的速度相对较慢，动作，速度，幅度和用力程度较小。学习内容放松： 1、深呼吸 2、腿部放松运动 1、教师安排放松项目 2、教师说明要领并带领学生完成放松活动 1、教师总结本节课 2、下课 1、学生认真听讲 2、学生积极进行放松 1、学生认真听教师总结 2、下课负荷大四 5 认真完成老师安排的放松活动，并达到一定的放松效果小学生能以今天五 3 学习的队形队列内容来结束本节课课后反思

1、体育委员整队，报告人数 2、教师总结本节课并安排下节课内容 3、师生道别小 28

体育与健康实践课教案十五

教学同过练习800/1000米及专项为中考目标做一定的调整教学1、中长跑内容 2、专项练习 1、程序的连贯性和节奏性 1、沙池一个重点场地难点 2、全过程不能尽全力（60%~~~80%）器材 2、空地一块即可流慢跑→徒手运动→800/1000米→专项→放松→下课程顺时序间达成目标一 2 集合快、静、齐。学习内容 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。负教师活动学生活动荷 1、体委集合，检查人数，报小告。 2、问好，认真听讲。 1、学生认真以老师要求完成慢跑 2、积极参与热身活动，并达到热身的效果小教学措施二 5 认真完成准备活动，准备活动要做充分 1、指导 2、师生问好，检查仪容仪表 3、宣布课的内容，安排见习生 1、慢跑绕足球城慢跑4圈，要1、教师安排求队形保持两路纵队热身活动内对齐；容 2、徒手操（1）、头部运动 2、教师叫口（2）、扩胸运动令并带领热（3）、腰部运动身运动（4）、正、侧压腿运动（5）、活动膝、踝、腕关节（6）、提脚跟运动（7）、体前屈运动 29

顺时达成目序间标对中考体育的全过程有相当熟悉的三 25 认识教学措施教师活动学生活动 800/1000米跑用（60%~~~80%）的力量稍息，听讲。 1.讲解要领。跑 2.强调规则及注意事项。 3.巡回观察。专项的练习成功一次既可学习内容负荷大认真完四 5 成老师安排的放松活动，并达到一定的放松效果学生能以今天五 3 学习的队形队列内容来结束本节课课后反思

放松： 1、深呼吸 2、腿部放松运动 1、教师安排放松项目 2、教师说明要领并带领学生完成放松活动 1、学生认真听讲 2、学生积极进行放松小 1、体育委员整队，报告人数 2、教师总结本节课并安排下节课内容 3、师生道别 1、教师总结本节课 2、下课 1、学生认真听教师总结 2、下课小 30

体育与健康实践课教案十六

授课内容教学目标重点难点程时序间 1学习脚内侧踢、停球技术 2发展身体素质的练习：耐力 1通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术 2通过各种类型的变速跑发展学生的体能及身体素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识支撑脚站位脚型固定内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满组织：两列横队    要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作听口令练习准备部分 1．服装要求 2．认真听讲 3四、检查服装，安排见3．注意安全分习生组织：学生成两路纵队五、绕半场慢跑钟绕半场慢跑两圈六、球操一、组织：全班集体进1颈部运动行二、 2扩胸运动二、教法 53腰部运动 1．边讲解边示范 4全身运动分2．用口令指挥练习钟 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉组织：全班集体练习，伸练习学生围圈，两人一组，7各种加速跑练习一人追一人跑，贴人时另一个人跑。 31

一、学习脚内侧踢地滚球技术脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的27分钟方法将球击出。二、学习脚内侧接地滚球动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球三、耐力素质练习 1000m耐力跑四、教学比赛 1．放松练习一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进二、教法 1．讲解脚内侧正面传地滚球作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米二、教法： 1．讲解脚内侧接地滚球 2．教师示范组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛组织：全班集体进行教法：口令指挥练习动作要求：直线助跑，行练习基本部分展，脚底与地面平行，2．给学生做正确示范动一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。 1．踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习 2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 3．两人一组，队形相距五米，练习传球   练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习练习队型：同上要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令                      要求：归还器材

结束部分 5分钟 2．小结本课 3．回收器材 4．宣布下课场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案十七

授课内容教学目标重点难点程时序间 1学习直线运球 2发展身体素质的练习：下肢力量 1通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术 2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质运球人重心运球人与球的位置内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容组织教法与要求组织：两列横队    要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作听口令练习     准备部分要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求 2、认真听讲 3、注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面，然后在依次传球，看哪队先传至终点。 3分钟 5分钟和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习 ”     33

一、学习直线运球基本技术１脚背正面直线运球动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。２脚内侧直线运球 27分钟动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。二、下肢力量素质练习 1蛙跳 15m×3组 2高抬腿 30＇＇×２三、教学比赛 1、放松练习一、组织：全班分成两组，每组一球，同时进行练习二、教法 1．讲解直线运球要领 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，纠正错误动作组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛基本部分一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领。练习队型：       20m 练习队型：       要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术练习队形：成两列队形散开结束部分 5分钟 2、小结本课 3、回收器材 4、宣布下课组织：全班集体进行学法：听教师口令教法：口令指挥练习                      要求：归还器材场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案十八

授课内容教学目标程时1学习各种停球技术 2发展身体素质的练习：上肢力量 1通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术 2通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质 3通过各种游戏培养学生的团结协作意识序间内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求 2、认真听讲 3、注意安全组织：两列横队    准备部分 3分钟 5分钟和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习组织：学生成两路纵队绕要求：慢跑时速度均匀半场慢跑两圈精神饱满，队列步调一致一、组织：全班集体进行一、练习队形：两列横队二、教法 1．边讲解边示范二、学练法：认真观察动作 2．用口令指挥练习听口令练习组织：全班分两组进行，  每队半蹲做鸭步走和蛙  跳，看哪一组先到终点      35

一、学习各种类型的停球技术 1脚背外侧停球动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠27分钟向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外 2脚底停球动作要求：支撑脚正同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。三、上肢力量练习俯卧撑15×3组四、教学比赛 1、放松练习一、要求：认真听讲解，仔细一、组织：全班两人一组，观察教师示范，明确支撑脚站每组一球，同时进行练习位。二、教法 1．讲解各种停球方法 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作 1．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 2．两人一组，队形相距五米，练习停球  

基本部分移，把球停在侧方。一、组织：全班两人一组，练习方法：同上每组一球，两列横队，相练习队型：同上距五米组织：集体进行，要求队要求：认真练习，完成任务伍整齐，认真完成练习。要求：合理运用所学到的技术组织：分成两对进行比赛组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令                      要求：归还器材对来球，膝关节稍屈，二、教法：同上结束部分 5分钟 2、小结本课 3、回收器材 4、宣布下课场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案十九

授课内容教学目标重点难点程序时间 1学习脚背内侧踢球技术 2发展身体素质的练习：速度 1通过教授脚背内侧踢球的基本技术使学生初步掌握该项技术 2通过各种类型的速度练习发展学生的速度素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识。支撑脚站位脚型固定内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求 2、认真听讲 3、注意安全组织：两列横队    准备部分 3分钟 5分钟四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习组织：学生成两路纵队要求：慢跑时速度均匀绕精神饱满，队列步调半场慢跑两圈一致一、组织：全班集体进一、练习队形：两列横队行二、教法 1．边讲解边示范二、学练法：认真观察动作 2．用口令指挥练习听口令练习组织：全班分成两组，一组站在圈内，另一组围着圆圈线站成一圈，用球击打圈内的同学，直到都被击中为止。 37

基本部分一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站球技术一、组织：全班两人一位。组，每组一球，同时进1．踢固定球，做脚背内侧踢球动作要求：斜线助跑，行练习支撑腿战位及踢球部位模仿练助跑方向与出球方向习 2．两人一球，一人用脚底挡球，约成45度，最后一步另一人做脚背内侧摆腿练习

稍大，以支撑脚底积二、教法 3．两人一组，队形相距十五米，极着地，脚尖指向出1．讲解脚背内侧踢球练习传球球方向，距球内侧后2．给学生做正确示范 方约20—25cm，膝关动作节微屈，在支撑的同3．学生练习时，巡回一、学习脚背内侧踢 27分钟时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。二、速度素质练习（1）10m跑×3组（2）30 m跑×2组三、教学比赛 1、放松练习辅导，纠正错误动作组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛组织：全班集体进行教法：口令指挥练习  练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚背内侧踢球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚背内侧踢球，两人反复练习练习队型：同上要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令                      要求：归还器材

结束部分 5分钟 2、小结本课 3、回收器材 4、宣布下课场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案二十

授课内容教学目标程时 1学习曲线运球 2 发展身体素质的练习：弹跳力 1通过教授曲线运球技术使学生基本掌握该项技术 2通过各种类型的弹跳力练习发展学生的弹跳力素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识序间内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求 2、认真听讲 3、注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习二、学练法：认真观察动作听口令练习组织：两列横队    要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队 3分安排见习生五、绕半场慢跑钟 5分六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿钟 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习 39

一、学习曲线运球技术动作要求：运球跑动身上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚易犯错误： 27分钟 1运球只低头看球，而不能随时观察场上情况。 2运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。二、弹跳力素质练习 1 15m蛙跳×2组 2 原地纵跳加速跑×2组三、教学比赛一、组织：全班两人一组，每组一球，同二、教法 1．讲解曲线运球 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛组织：全班集体进行教法：口令指挥练习一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。练习队型：         要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令                      要求：归还器材体自然放松，步幅稍小，时进行练习基本部分跟提起，脚尖稍外转。 1、放松练习结束部分 5分钟 2、小结本课 3、回收器材 4、宣布下课场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案二十一

授课内容教学目标程序时间一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容 3分钟 5分钟和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习 1体育锻炼对心理健康的影响 2复习两人一组脚内侧、脚背内侧踢停球练习 3发展身体素质的练习：柔韧 1通过复习脚内侧踢、停球的练习使大部分学生熟练掌握该项技术 2通过各种方法的柔韧性练习发展学生的柔韧性素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识内容组织教法与要求组织：两列横队   准备部分要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求  2、认真听讲 3、注意安全要求：慢跑时速度均匀组织：学生成两路精神饱满，队列步调纵队绕一致半场慢跑两圈一、练习队形：两列横队一、组织：全班集体进行二、学练法：认真观察动作二、教法 1．边讲解边示范听口令练习 2．用口令指挥练习 41

一、复习脚内侧脚背内侧踢停球技术易犯错误： (1) 踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起 (2) 在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢 27分钟二、柔韧素质练习 (1)各关节的伸展性徒手练习 (2)模仿和结合球的大幅度摆腿,踢侧身凌空球等. 三、教学比赛 5．放松练习 (3) 停地滚球时,脚离地过高,使球漏过 (4) 停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹离过远,而失去控制基本部分一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站一、组织：全班两位。人一组，每组一球，1．踢固定球，做脚内侧踢球两列横队，相距五支撑腿战位及踢球部位模仿米练习 2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

二、教法 3．两人一组，队形相距五米，1．讲解脚内侧正面练习传球传地滚球  2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误 练习方法：两人一组，每组一动作球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再组织：集体进行，用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习要求队伍整齐，认练习队型：同上真完成练习。要求：认真练习，完成任务组织：分成两对进要求：合理运用所学到的技术行比赛组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令                      要求：归还器材

结束部分 5分钟 6．小结本课 7．回收器材 8．宣布下课场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案二十二

授课内容教学目标程时 1体育锻炼对心肺健康的影响 2复习脚背内侧踢停球技术 3发展身体素质的练习：反应练习 1通过复习脚背内侧踢、停球的练习使大部分学生熟练掌握该项技术 2通过各种方法的反应性练习发展学生的柔韧性素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识序间内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务组织教法与要求组织：两列横队    要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作听口令练习准备部分要求：声音洪亮，精神饱满 1、服装要求 2、认真听讲 3、注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。 3分钟 5分钟四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习 43

一、复习脚背内侧脚背内侧踢停球技术易犯错误： (5) 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准 (6) 支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高 27分钟 (7) 踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确 (8) 没有直向出球方向摆腿，形成划弧线动作，击球点偏外，出球不准二、反应素质练习听口哨折返跑30秒×2组三、教学比赛 1、放松练习一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米二、教法 1．讲解脚内侧正面传地滚球 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛基本部分一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。 1．踢固定球，做脚背内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习 2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 3．两人一组，队形相距十五米，练习传球   练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚背内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚背内侧传球，两人反复练习练习队型：同上要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术

练习队形：成两列队形散开结束部分 5分钟 2、小结本课 3、回收器材 4、宣布下课组织：全班集体进行学法：听教师口令教法：口令指挥练习                      要求：归还器材场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个

体育与健康实践课教案二十三

教材内容运球、急停、原地单手肩上投篮 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。教学 2.学习运球、急停、原地单手肩上投篮技术动作。目标 3.起动、双手胸前传接球技术。课的部分开始部分教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。组织： ************* △ ************* 教法：1.教师讲解规则。 2.学生练习。要求：反应迅速，注意力集中。组织：二列体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：讲解动作要求，学生练习。要求： 1.注意严格按动作要领去做。 2.加强个人判断扩反应能力。组织教法时间 3` 准备部分一、球操（同上节课）二、游戏：“人、、虎” 目的：集中注意力发展反应能力。规则：人拿：人用双手插腰表示。打虎：人用两手表示。虎吃人：人用两手放在耳旁表示。 6` 基本部分一、起动、双手胸前传接球练习方法： 1.原地小步跑变起动练习两列体操队形，两列同学轮流做，教师发出信号前，同学做原地小步跑，听到信号后立即变为起动向前跑。 2.起动练习四列体操队形，各排轮流做，学生按基本姿势站立，根据教师的手势及信号要求做正面侧面及背对前进方向的起动练习，起动后向前跑出6~8步即可。 3.复习双手胸前传接球 4.接侧方向来球 5.向不同方向传接球 10` 45

基本部分二、学习：运球、急停 1.基本姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。 2.手型：五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。 3.手按拍球动作：运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。 4.球的运行：原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 5.跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。 6.跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。三、学习：单手肩上投篮 1.动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。 2.动作要领：（1）投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。（2）全身动作协调，用力一致。一、整队集合。二、小结讲评。三、放松——深呼吸。四、收拾器材。组织：四列体操队形教法： 1.边讲解边示范。 2.学生练习。（1）原地体侧运球。（2）行进间运球。（3）原地模仿跳步急停。（4）慢跑五步做跳步急停。（5）原地模仿跨步急停。（6）慢跑中跨步急停。（7）快速跑急跑练习。要求：（1）运球手法正确。（2）手脚协调配合。（3）急停步法扎实，控制好重心。组织：二列体操队形。教法： 1.教师讲解示范。 2.学生练习。（1）持球基本姿势练习方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备——开始”的口令，学生做持球姿势练习。（2）投篮手法练习方法一：学生在完成持球基本姿势的基础上，按教师“准备——投”的口令，同时对空投篮。方法二：学生每两人一球，相距4——5米面对站立，相互进行投篮练习。 17` 结束部分课后小结

组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。 4` 要求：放松充分，认真听讲评。 46

体育与健康实践课教案二十四

教材单手肩上传球、行进间单手肩上投篮内容教学目标课的部分开始部分 1.初步了解篮球行单手肩上传球技术。 2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。 3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。组织教法组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。组织：一路纵队。教法：教师讲解、示范，学生跟着口令练习。要求： 1. 拉韧带动作有力，到位。 2. 集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。时间 3` 准备部分一、拉韧带：学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。二、集中注意力跑步练习学生在教师的口令下围绕球场做一圈慢速跑，第二圈做中速跑。第三圈中速跑开始学生要注意听教师哨音的命令：一声哨，继续向前跑，二声哨，立即向后转身，相反的方向跑，三声哨学生原地转一圈后继续向前跑。一、学习单手肩上传球。 1.动作方法：以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。 2.动作要领：（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。 47

8` 组织：（一）基本部分 25` 教法： 1.示范、讲解动作方法、要领。 2.学生练习。（1）徒手模仿动作。

基本部分（2）手指用力方向与传球方向一致。二、复习行进间单手低手投篮。 1.完整的技术动作练习。组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。 2.结合运球突破进行练习。组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。三、教学比赛。根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。要求：迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。（2）引球练习。（1）完整练习。要求：动作连贯、协调正确。组织：（一）（二）要求：起跳用力向上，投复手法正确。结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松——静力拉伸。四、收拾器材。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。 4` 要求：放松充分，认真听讲评。课后小结

体育与健康实践课教案二十五

教材防持球队员、行进间单手肩上投篮内容教学目标 1.初步学习防持球队员技术。 2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。 3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。课的教学内容及手段部分开始部分准备部分 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。组织教法组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。组织：一路纵队。教法：教师讲解、示范，学生跟着口令练习。要求： 1．拉韧带动作有力，到位。 2．集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。组织：（一）时间 3` 一、拉韧带：学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。二、运球跑（中速）绕场2——3周。三、半场分两组运球。 8` 基本部分一、学习防守持球队员，复习撤步。 1.基本要求：（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。（2）要观察判断对手的进攻意图，合理地动用防投篮，防突破、队伟球、防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。（3）要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。（4）当对手运球停止时，要立即上前封堵。（5）尽可能不犯规或少犯规。 2.基本方法：（1）防守位置：当对手有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，一般与对手的距离以伸手能够触到 49

教法： 1.示范、讲解动作要求、方法。 2.学生练习。（1）防守位置选择的练习。学生分组站位如图示，练习时外圈的人持球原地不动，，里圈的人则按顺时针方向滑步移动，教师发出信号后，里圈人则去防守 25`

基本部分对方的球为宜。（2）防守姿势： A平步防守。 B斜步防守。二、复习行进间单手低手投篮。 1.完整的技术动作练习。组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。 2.结合运球突破进行练习。组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。三、教学比赛。临近外圈的人。要求：每个学生在中速移动中进行位置的选择，每到一个位置稍停一二秒看看自己的位置，基本姿势和距离是否正确。（2）防投篮、防突破撤步移动的练习。方法：二人一组一球，持球者做投突假动作，防守者按动作做出撤步、滑步和上步动作。要求：持球队员做假动作真实，防投是老板娘靠近持球者、并举手，防突时如从前脚一侧用撤步，手一脚一侧用滑步。组织： (一) （二）要求：起跳用力向上，投复手法正确。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。 4` 要求：放松充分，认真听讲评。结束部分课后小结一、整队集合。二、小结讲评。三、放松——静力拉伸。四、收拾器材。 50

体育与健康实践课教案二十六

教学目标教学内容重点教学过程认知目标：学生知道本年级年级已学动作的名称及基本要领。技能目标: 学生能将已学过的动作按教师的编排组合要求综合运用，巩固和提高已掌握动作的质量和运用技术的能力。情感目标：学生练习积极性高，自学完成练习。篮球（综合练习）动作的综合运用。场地器材难点时间 6 ` 篮球场动作的编排组合。教师个人修改意见一、队列如图示      二、练习图： 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。学生活动教学内容一常规教师活动准备部分一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米  五、徒手操；二、徒手1.伸展运动操 2.体侧运动 3.俯背运动 4.踢腿运动 5.侧压腿、前压腿

教学过程教学内容一、篮球（综合练习）二、游戏教师活动一、1传接球----投篮练习 2曲线运球----投篮练习 3曲线运球----传接球---投篮练习 4运球----传接球-----投篮练习（1）教师讲解要求（2）组织学生练习（3）巡回指导一、教师讲解练习要求和内容（曲线运球投篮比赛） 2组织学生练习 3巡回指导一、领做放松操二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材三、师生再见时间 20 ` 9 5 ` 学生活动学生练习图：教师个人修改意见 1、强调肘下垂，持球时掌心空出，多做徒手模仿练习和持球慢动作，如对墙传接球。 2、强调两手手型呈口代状，手指触球，手心空出，及时后收。基本部分二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领下认真练习。一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图结束部分一整理放松二小结    二、要求：放松、调整呼吸课后小结 52

体育与健康实践课教案二十七

教学目标教学内容重点教学过程认知目标：学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。技能目标: 学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。情感目标：学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则，练习积极性高。一、篮球游戏二、教学比赛把所学动作有机地结合起来教学内容一常规一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米教师活动时间 6 ` 场地器材难点篮球场走步、二次运球和犯规学生活动一、队列如图示教师个人修改意见  准备部分  二、练习图： 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。五、徒手操；二、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、俯背运动 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿

教学教学内容教师活动过程一、（1）控制球比赛一、篮球分两队，比控球时间或控球（游戏）传接球次数。（2）曲线运球接力如右图（3）定点投篮比赛在规定区或内进行定点单手（或双手）投篮比赛，要基求：自投自检球，投球后必须回到原位继续投篮，比谁在规定时间内中篮次数多。本 A教师讲解要求和规则 B组织学生练习部 C巡回指导二、篮球投靶比赛分 1、教师讲解练习要求和内容 2、组织学生练习要求：两队人数相等，各先一名“靶员”，球传给靶员在规定区靶内接住得一分。二、游戏注意：传球给本队靶员必须在区以外有效。一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材三、师生再见时间 20 ` 9 5 ` 学生活动学生练习图：教师个人修改意见 1、变方向运球，要多做徒手练习。 2、变向滑步：强调屈膝降低重心，保持身体平稳，多做练习以发展腿部力量。 3、变方向跨步转身：强调蹬转时保持重心的稳定与平衡。二、1学生分成八小组 2各组在小组长带领下认真练习。一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。 3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图结束部分   二、要求：放松、调整呼吸  课后小结

体育与健康实践课教案二十八

教材目标教学内容课的部份时间 1、提高学生的腰腹肌力量和上肢力量 2、培养学生自觉参与体育锻炼，共同提高技术的良艰品质 1、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生） 2、自选项目练习次数教学内容一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生一、慢跑400米二、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、膝关节运动 4、正压腿 5、侧压腿 6、手腕踝关节运动一、引体向上（男生）仰卧起坐（女生） 55

组织教法与要求组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× o 要求：快、静、齐组织：二路纵队组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节组织教法： 1、先男生引体向上，女生仰卧起坐 2、教师巡视指导，学生认真练习要求：仰卧起坐男生30个女生25个，做三组；男生引体5个做4组，女生斜身引体20个做4组 4、教师进行总结，纠正个别易犯错误开始部份

准备部份基本部份二、自选项目练习 1、篮球 2、足球 3、乒乓球 4、羽毛球 5、跳多人长绳结束部份一、放松活动二、小结三、收拾器材下课组织：在规定场地进行练习，根据自己爱好进行小组比赛教法：学生自行比赛，教师巡旁指导要求： 1、注意安全 2、发挥团队精神，共同提高组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松教学器材课后小结

体育与健康实践课教案二十九

教学 1、学生体质健康测试—800米（女）内容 2、学生体质健康测试—1000米（男）一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以教学及测试方法。目标二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神教学重点：规范、公平、公正记录学生成绩。重难点难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。教学过程准备部分教学内容一、课堂常规： 1、体育委员集合整队。 2、师生问好。 3、检查人数、服装。 4、宣布本堂课的内容及要求。 5、安排见习生。 6、强调安全意识。二、准备活动：徒手操 1、头部运动4*8拍 2、扩胸运动4*8拍 3、体转运动4*8拍 4、弓步压腿4*8拍. 5、侧压腿4*8拍 6、手腕、踝关节运动4*8拍（二）专项练习 1.小步跑15米x2 2.高抬腿15米x2 3.摆臂练习，左右手各50次x2 教师指导教师提前五分钟到上课地点准备器材。调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。 1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。 2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。学生活动 1、在教师指定的区域集合。 2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。由体育委员带领进行 1、队伍组织做到快、静、齐。 2、动作迅速，积极配合。 3、认真观察教师示范动作。组织要求组织： ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ★ 注：★老师，☺学生要求： 1：快、静、齐 2：学生精神状态饱满组织：时间 2分钟 2分钟 ☺学生老师，跑进方向要求：队列整齐，速度适中。组织： 8 ★ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ 要求： 1.动作到位认真 2.动作整齐、大方；有锻炼效果。分钟 57

基本部分三、学习800米（女）1000米(男)技术动作动作方法: 800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。四、进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法：将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，直至测试结束。 1.集合整队、放松活动 2.小结本课，表扬反馈 3.安排学生归还器材 4.师生再见 1.示范：示范完整动作方法 2.讲解：仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣”2个阶段的注意事项以及完成方法。 3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。 1.安排体育委员发令，班长记录成绩。 2.提前做好安全方面的措施。 3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。 4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。 5.注意提醒被测对象所剩圈数。认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难点。 1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。 2.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。 3..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。 1.认真进行放松练习。 2.积极参与课后总结。 3.按时归还器材。 4.师生再见。组织： ☺☺☺☺☺ ★ ☺☺☺☺☺ 要求：学生认真听讲，模仿练习。动作到位认真。组织：（图二）要求：1、组织好学生参与测试。 2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。 3、规范记录测试成绩。 24分钟结束部分 1.教师安排并带领学生进行放松练习。 2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。 3..师生道别组织： ★ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ 4要求：分积极放松，认钟真总结课后反思 58

体育与健康实践课教案三十

教学国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈内容认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。教学技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。目标情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。教学重难点重点：测试坐位体前屈的质量难点：身体协调性教学教学内容过程一、课堂常规二、慢跑热身三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运动 8.腕踝关节运动教师指导 1.查明缺旷学生情况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容及要求。 4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领，并示范。 2.教师口令指挥。时间 1.课前在指定组织如图（一）：学生活动组织要求ＸＸＸＸＸＸ地点集合。ＸＸＸＸＸＸ 2.体委清点并报告人数。ＯＯＯＯＯＯ 3.向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 4.佩饰等放到指定位置，见习△ 生主动协助教符号说明：Ｘ：男师测试。Ｏ：女 1.学生在教师 ☉：体委的带领下围绕△：教师田径场慢跑。要求：集合快、2.前后对正，左静、齐。右标齐。组织如图（一） 1.学生成广播体操队形散开。组织如图（一） 2.学生动作合要求：注意力集拍。中，精神饱满。 3.动作舒展、到位。 2分钟准备部分 2分钟 4分钟 59

基本部分一、坐位体前屈测试 1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。（3）测量计应靠墙放置。（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 1.教师口令指挥并领做。 2.对个别成绩优异的同学提出表扬。 3.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。 4.组织学生归还器材，并按要求摆放。 5.同学们再见！ 1.学生注意力集中，认真听讲。 2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。 3.班长记录有效成绩。 4.教师读数。 5.不及格者待全体测完后进行补测。 1.听到教师哨音后按集合队形站立。 2.从后排至前排依次报数。 3.学生跟随教师口令放松。 4.体委归还器材。要求：1、组织好学生参与测试。 2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。 3、规范记录测试成绩。 27分钟组织队形如（图一）结束部分一、放松活动 1.放松操4节二、本课点评三、回收器材四、师生再见 5分钟课后反思 60

体育与健康实践课教案三十一

教学国家学生体质健康标准测试——50米内容教学测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。目标教学重难点教学过程重点：在无氧状态下跑完全程难点：保持最大速度冲出终点教学内容一、课堂常规二、慢跑热身三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运动 8.腕踝关节运动教师指导 1.查明缺旷学生情况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容及要求。 4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领，并示范。 2.教师口令指挥。学生活动 1.课前在指定地点集合。 2.体委清点并报告人数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。 1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标齐。 1.学生成广播体操队形散开。 2.学生动作合拍。 3.动作舒展、到位。组织要求组织如图（一）：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明：Ｘ：男Ｏ：女 ☉：体委 △：教师要求：集合快、静、齐。组织如图（一）组织如图（一）要求：注意力集中，精神饱满。时间 2分钟 2分钟 4分钟准备部分 61

基本部分一、50米测试 1.教师讲解50米的方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如7.11秒读成7.2秒记录。 2.教师讲解注意事项 A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。 B.但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 C.发现抢跑者，要当即召回重跑。 1.教师口令指挥并领做。 1.对个别成绩优异的同学提出表扬。 2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。 1.组织学生归还器材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.学生注意力集中，认真听讲。 2.体育委员组织两人一组，依次在起点处按两路纵队侯测。 3.班长在终点处记录合格人员成绩. 4.教师计时。 5.不及格者待全体测完后进行补测。 1.听到教师哨音后按集合队形站立。 2.从后排至前排依次报数。 1.学生跟随教师口令放松。 1.体委归还器材。 1.击掌3次。要求：1、组织好学生参与测试。 2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。 3、规范记录测试成绩。 27分钟结束部分一、课后常规二、放松活动 1.放松操4节三、本课点评四、回收器材五、师生再见组织队形如（图一）ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 5分钟课后反思

体育与健康实践课教案三十二

教学国家学生体质健康测试：立定跳远内容 1、认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 教学 2、技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高目标立定跳远成绩的训练方法。 3、情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。重难点难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。教学过程教学内容一、课堂常规 1.整队集合 2.清点人数，报告老师 3.师生问好，宣布本节课内容 4.安排见习生二、准备部分 1.慢跑 2、徒手操 ⑴头部运动 ⑵扩胸运动 ⑶腰部运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹膝关节运动 ⑺手腕踝关节运动教师指导教师简明讲解课的内容和课的要求要求用中慢速跑，跑步时保持队形教师喊口令领做，口令声音洪亮、动作刚劲有力学生活动学生认真听讲、明确要求组织要求时间准备部分组织： 00000000000 00000000000 00000000000 300000000000 分 ▲ 钟注：0---学生 ▲--教师要求：静、快、齐组织：学生成一路纵0000000 → 队围绕田径场慢跑2圈 ▲ 要求：队形整7 齐，精神饱分组织：钟 0 0 0 0 0 0 0 听教师口令做，0 0 0 0 0 0 0 要求学生身体0 0 0 0 0 0 0 充分伸展、动作0 0 0 0 0 0 0 刚劲有力大方 ▲ 优美注：0--学生 ▲--教师要求：动作标准、整齐 63

一、演示立定跳远基本部分每组选出1-2个教师观察学生演示同学代表进行二、立定跳远的要的情况，进行点评立定跳远演示点：预摆、起跳、腾空、学生认真听课落地。（1）预摆：两教师用简洁的语言各自揣摩体会，脚左右开立且平行站来讲解和动作示范仔细听讲并对立，与肩同宽，两臂有疑问提出问前后摆动，前摆时，题两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。全班同学在田（2）起跳腾空：两脚组织学生练习，教径跑道上成两快速用力蹬地，同是师巡回指导、辅导路纵队站立，依两臂稍曲由后往前上纠错次巡环练习方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。学生成队形散（3）落地缓冲：收腹开，在教师的口举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并令下练习屈膝落地缓冲。教师讲解示范，提出训练要求及巡回学生在田径跑三、组织学生练习指导道上成8路纵1、徒手练习队，依次向前20 教师讲解示范，提米蛙跳，每组依2、辅助练习（1）收腹跳出训练要求及巡回次循环训练（2）蛙跳指导 1、放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。 2.集合整队 3.师生总结本次课的情况 4.布置课后作业 5.归还器材宣布下课教师领做放松活动，讲解课中出现的问题并注意事项和口头奖励和批评学生认真做放松活动，恢复身心及各部身体肌肉关节放松解除疲劳，并完成课后作业组织: 00000000000 00000000000 ▲ 00000000000 00000000000 注：0---学生 ▲--教师要求：认真观看演示 25 分钟组织： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 注：0--学生 ▲--教师要求：认真练习结束部分组织： OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO ▲ 注：0--学生 ▲--教师 5分钟课后反思

体育与健康实践课教案三十三

1、利用中长跑让学生回复放假前的体质体能，而通过动作纠正来掌握跑步的正确跑姿；教2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的学功能，增强体质提高健康水平；目3、培养学生的吃苦精神，发挥学生的积极主标动性，逐步恢复学生的体质体能。教学内容 1、安全教育 2、恢复体能（耐久跑）重场点 1、耐久跑需要的毅力；地、、运动场难 2、学生的错误动作难改正。器点材流慢跑→徒手运动→跑步跑姿练习→体能恢复（耐久跑）→放松→下课程顺时达成目教学措施学习内容序间标教师活动学生活动 1、体委整队，报告人数。 1、指导 2、师生问好。 2、师生问好，1、体委集合，一 2 集合快、3、教师检查人数。检查仪容检查人数，报静、齐。 4、宣布本课任务。仪表告。 5、安排见习生活动。 3、宣布课的2、问好，认真内容，安排听讲。见习生 1、慢跑 1、教师安排1、学生认真认真完绕足球城慢跑4圈，要求热身活动以老师要 5 成准备队形保持两路纵队对齐；内容求完成慢二活动，准2、徒手操 2、教师叫口跑备活动（1）、头部运动令并带领2、积极参与要做充（2）、扩胸运动热身运动热身活动，分（3）、腰部运动并达到热（4）、正、侧压腿运动身的效果（5）、活动膝、踝、腕关节（6）、提脚跟运动（7）、体前屈运动

负荷小小

顺时达成目序间标学生能改正错误的跑步姿势，以正确的动作运用到实践中三 25 学生端正态度，确立目标，超越自我，完成教师的运动量认真完成老师四 5 安排的放松活动，并达到一定的放松效果学生能以今天五 3 学习的队形队列内容来结束本节课教学措施教师活动学生活动 1、观察学生 1、自由练习摆臂练习： 2、巡视 2、表现自己的1、首先让学生自由摆3、个别指导习惯动作臂； 4、示范动作 3、遵循教师指2、老师观察并个别指5、纠正错误导导；动作 4、改正自己的3、老师示范正确的摆动作臂动作； 4、集体练习老师指导。学习内容耐久跑：以中速跑完成1000米 1、教师安排练习内容并必要相关要求 2、教师安排学生布置场地 3、组织学生进行练习并监督 4、注意学生练习的保护，安全为重 1、教师安排放松项目 2、教师说明要领并带领学生完成放松活动 1、认真听教师的内容安排和要求 2、部分学生协助教师布置场地 3、积极按照要求进行练习 4、不勉强练习，注意练习安全 1、学生认真听讲 2、学生积极进行放松负荷小大放松： 1、深呼吸 2、腿部放松运动小 1、体育委员整队，报告人数 2、教师总结本节课并安排下节课内容 3、师生道别 1、教师总结本节课 2、下课 1、学生认真听教师总结 2、下课小课后部分学生的耐力素质有所下降，跑 1000米的状态一般反思 66

体育与健康实践课教案三十四

教材 1、耐久跑 2、自选项目：篮球、羽毛球难点：克服“极点”现象重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。教学目标知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。教学内容一课堂常规二游戏教师活动 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称：“排头抓排尾” 2、游戏方法：学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部 3、要求：队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏时间 2分 5 8 学生活动练习次数教学过程开始部分

全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、全班学生分成4组进行练习。练习（图略）练习队形如（图三） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求：记住动作线路、活动充分 2 67

教学过程教学内容教师活动时间学生活动一、学生进行耐久跑的练习 1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“第二次呼吸” 2、匀速跑60米加速跑30米惯性跑要求：控制好途中跑速度和动作频率练习图四操场 × × × × 60M 30自然跑进 3、女生5分钟、男生6分钟要求：跑得轻快、放松，以匀速为主。 4、接受教师指导，纠正错误动作。二、学生自选项目练习 1、记住教师所提的练习要求 2、根据自已的兴趣爱好选择项目 3、自觉参与练习，积极锻炼身体 4、能接受教师的辅导练习次数 2 1 基本部分一耐久跑二自选项目一、复习耐久跑 1、教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作重点：上体正直、重心平稳摆臂放松、呼吸自然 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、提示动作要领，单个辅导 19 4、集体讲评，纠正错误 5、小结，提出还存在的问题二、教师安排学生进行自选项目的练习 1、教师提出练习要求及注意事项要求：练习自觉认真、遵守课堂纪律 1、巡视学生的练习过程 2、辅导学生，单个纠错自选项目篮球：篮下45度投擦板球 8 羽毛：一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 5 结束部分小结一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计负荷课后反思练习密度： 30% 平均心率： 148次/分操场篮球排球场地器材 68

体育与健康实践课教案三十五

教材 1、身体素质考核：五十米跑 2、自选项目：篮球足球排球羽毛球知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。教学目标教学教学过程内容一课堂常规二自选项目的练习开始部分

教师活动 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。时间 2’ 学生活动练习次数全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。若干次二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目目 1、根据自己的兴趣爱好选活动项目：择活动项目 ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 10’ ⑷ 游戏（抢绳游戏） ⑸ 球类活动 1、教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 2、教师参与学生的练习，并加抢绳游戏（两人一组）以辅导的提示。 3、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 69

教学教学过程内容教师活动时间学生活动 2、学生能积极参与自选活动项目的练习 3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核男生：五十米跑女生：仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 3、对取得的成绩能进行自我小结 4、考核结束的学生进行自选项目的锻炼二、学生进行自选项目的锻炼 1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求 2、能积极地参加锻炼，严格要求自己 3、对自己锻炼的情况进行自我评价一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计负荷场地器材练习次数 4×8拍 1 三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各5’ 关节活动要求：学生做好充分准备活动男生：五十米跑女生：仰卧起坐 1、教师提出考核方法、标准及要求 2、组织学生进行测验 3、让考核结束的学生参加自选项目的锻炼 4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼 25’ 5、考核结束作小结二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目篮球足球排球羽毛球 2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结一、教师向学生宣布素质练习考核考核内容：一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3’ 基本部分结束部分一素质考核二自选项目的锻炼小结课后反思

练习密度： 36% 平均心率： 126次/分篮球、排球、足球跳绳、毽子 70

体育与健康实践课教案三十六

教材 1、耐久跑测验 2、自选项目难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。教学内容一课堂常规二游戏教师活动 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。时间 2’ 学生活动全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、学生在教师的组织下进行游戏组织如（图二）（图三）练习次数教学过程开始部分

二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的方法和规则游戏名称：“两人运三球接力赛” 方法：各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以 8’ 此类推。规则：（1）各人除运一球外。中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线，（2）3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球（3）2人要密切配合，不能带球跑１、组织学生进行游戏，鼓励学生积极参与。２、观察学生游戏，及时进行小结。 1、学生明确游戏方法、规则及要求 2、积极参与游戏，同伴之间互相协作 2 71

教学过程教学内容教师活动时间学生活动三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分一、学生进行耐久跑的考核 1、学生记住耐久跑技术的动作要领 2、学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入考核。 3、对取得好成绩充满信心，有各自的目标。 4、在教师的组织下进行考核。先男生后女生，考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。练习次数三徒手操基本部一耐久跑测验二自选锻炼项目三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各5 关节活动要求：学生做好充分准备活动一、教师向学生宣布耐久跑考核 1、考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试 2、向学生讲述考核标准 3、重申耐久跑的技术要领要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。难点：正确处理好“极点”现象的出现。 4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。 5、组织学生进行耐久跑的考核。二、教师向学生讲解自选项目的25’ 练习内容及要求 1、练习内容：篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽 2、让小组长负责各自组学生的练习，注意安全。要求：学生能自觉参与自选项项目的锻炼。一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 5’ 二、学生积极参与自选项目的练习 1、考核结束后休息片刻就参加自选项目的锻炼 2、遵守纪律，自学练习 3、对自己锻炼情况能进行自我小结。 1 结束部分小结一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计负荷课后反思练习密度： 40% 平均心率： 146次/分篮球场、操场、羽毛球若干排球若干、跳绳毽子场地器材 72

体育与健康实践课教案三十七

教材自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛中的一般规则。能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常生活锻炼身体。情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。教学内容一课堂常规二自选项目的练习教师活动 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。时间 2’ 学生活动练习次数教学目标教学过程开始部分

全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。若干次二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目目 1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目：活动项目 ⑴ 跳长绳 ⑵ 双人配合跳绳 ⑶ 踢毽 10’ ⑷ 慢跑 4、教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 5、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 6、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 73

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动 5’ 2、学生能积极参与自选活动项目的练习 3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ 4×8×××××○○○○○ 拍 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分一、学生进行自选项目的练习 1、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。篮球比赛足球比赛羽毛球乒乓球 2、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。 3、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。 4、学生能对自己的练习状况作自我小结。一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计负荷基本部分自选项目的锻炼一、教师组织学生进行自选项目的练习自选项目： 25’ 篮球足球羽毛球乒乓球 1、教师讲明自选项目练习的方法及要求要求：人人参与、个个有项目 2、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全 3、教师和学生共同参与练习 4、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3’ 课后反思练习密度： 42% 平均心率： 132次/分篮球3只足球2只跳绳人手一根毽子人手一只场地器材 74

体育与健康实践课教案三十八

全班成二列横队集合。组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。若干次二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目目 1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目：活动项目 ⑴ 跳长绳 ⑵ 双人配合跳绳 ⑶ 踢毽 10’ ⑷ 慢跑 7、教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 8、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 9、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 75

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5’ （7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动一、教师组织学生进行自选项目的练习自选项目： 25’ 篮球足球羽毛球乒乓球 1、教师讲明自选项目练习的方法及要求要求：人人参与、个个有项目 2、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全 3、教师和学生共同参与练习 4、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。 2、学生能积极参与自选活动项目的练习 3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ 4×8×××××○○○○○ 拍 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分一、学生进行自选项目的练习 1、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。篮球比赛足球比赛羽毛球乒乓球 2、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。 3、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。 4、学生能对自己的练习状况作自我小结。一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见预计负荷基本部分自选项目的锻炼结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3’ 课后反思练习密度： 42% 平均心率： 132次/分篮球3只足球2只跳绳人手一根毽子人手一只场地器材 76

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