健美操选择题单选题
一、单选题
1.1995年12月17日，在法国巴黎举行了第几届世界竞技健美操锦标赛。BA2B1C3
2.哪年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。AA1992B1990C1993
3.竞技健美操成套动作时间为多长，有加减5秒的宽容度。CA2分钟B1分30秒C1分45秒4.健身健美操成套动作时间为。C
A3分30秒至5分B4分C2分30秒至3分5.健美操比赛中，混合六人竞赛场地为。AA10米某10米B7米某7米C12米某12米
6.健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为。BA12米某12米B7米某7米C10米某10米
7.1992-2000年，全国共举办了几届大学生健美操锦标赛。AA8B10C6
8.根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为多少次/分。CA110～130B120～140C130～150
9.哪年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。BA1990B1992C1993
10.健美操常见的手型有几种。AA4B10C6
11.从何时以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。BA20世纪70年代B20世纪80年代C20世纪90年代12.健身健美操以什么为目的。AA健身B娱乐C竞赛13.专门器械健美操有什么。B
A哑铃健美操B垫上健美操C搏击健美操
14.竞技健美操比赛中，以下哪种动作因属于违例动作，而被禁止使用。BA俯卧撑B前滚翻C仰卧起坐15.竞技健美操以什么为目的。AA竞技B娱乐C健身
16.在健美操锻炼中，什么是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。B
A脉搏和血压B脉搏和体重C心率和体重
17.一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的百分之多少左右。CA30%B10%C20%
18.健美操中常用的音乐种类有几种。BA6B4C8
19.下列哪些动作不属于踏步类动作。BA弓步B开合跳C移重心 20.何时中期，美国健美操代表人物简方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。AA20世纪70年代B20世纪60年代C20世纪80年代
21.自哪年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。BA1980B1985C1990
22.对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为。AA220－年龄B205－年龄C230－年龄23.健美操热身运动一般以什么动作为主。BA跑、跳B伸、拉C跳、转24.健美操竞赛台高多少厘米。AA80～140B70～130C90～15025.下列哪些动作不属于跑跳类动作？BA弓步跳B弓步C开合跳
26.健美操比赛光照度标准为多少勒。AA4000-5000B4000-6000C3000-400027.持轻器械健美操有哪种。AA哑铃B带C纱巾
28.健美操基本徒手动作是根据什么活动特点而确定的。AA人体结构B生理C心理
29.健美操胸部肌肉练习方法有哪种。BA仰卧起坐B俯卧撑C负重扩胸
30.热身的时间长短，活动量大小应根据什么而定。CA身体状况B运动能力C天气情况
31.放松运动能加速什么的消除，可避免肌肉充血、僵硬。AA乳酸B疲劳C紧张
32.《简、方达健美操》自何时年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。C A1983B1985C1981
33.健美操锻炼后面色稍红则疲劳程度为。AA轻度疲劳B中度疲劳C非常疲劳34.什么与参加锻炼者的训练水平有关。BA心率B脉搏C血压
35.成套动作时间是从运动员做动作开始至什么结束止。AA动作B音乐C全部
36.当训练水平提高或下降时，什么也将发生相应的变化。CA血压B心率C脉搏
37.系统的参加健美操锻炼后，体重变化可分为几个阶段。CA二B四C三
38.健美操作为一项什么运动，其健身功效已基本达成共识。BA一般B有氧C无氧
39.根据健美操的目的任务，可将其分为什么健美操和竞技健美操。CA形体健美操B徒手健美操C健身健美操
40.健身健美操强度和难度相对怎样，可为社会不同年龄层次的人所采用。BA较高B较低C较大
41.在健美操锻炼之前，首先进行什么运动，才能进入正式锻炼内容。AA热身B放松C剧烈42.疲劳程度可分为几种。BA二B三C四
43.当训练水平提高或下降时，什么也将发生相应的变化。CA脉搏B血压C心率
44.健美操基本步伐分为几大类。BA三B二C四 45.健美操胸部动作有哪种。AA含胸B收腹C耸肩1
健美操起源于20世纪（B）年代末的美国A70，B60
2最早是由著名的（A）设计了一些动作，配上音乐作为训练宇航员体能的内容之一A医学博士库伯，B好莱坞影星简方达
3健美操成为一项（A）的体育运动项目A，B综合
4健美操成为一项的体育运动项目是在20世纪（A）年代末涌现了一批健美操的代表人物A70，B60
5在此期间涌现了一批健美操的代表人物，好莱坞明星（B）就是其中的一位A博士库伯，B简方达
6健美操传入我国是在20世纪（B）A80年代末，B80年代初 7健美操运动已逐渐形成一套（A）、科学训练的竞赛A科学健身，B科技健身
8健美操起源于（B），起源于人类对于健与美的追求A锻炼，B生活 9健美操是以健身、（A）、健心为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目A健美，B健体
10国际上把健美操运动分为健身性健美操和（B）两大类A大众性健美操，B竞技性健美操
12健美操除了竞技性健美操和健身性健美操，还有一种（A）A表演性健美操，B大众性健美操
13表演性健美操可以利用（A），如花环、旗子等进行表演A轻器械，B重器械
14表演性健美操以达到烘托气氛、感染群众、增加（B）效果的目的A健身，B表演
15经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高关节灵活性A心肺耐力水平，B心肺功能
16经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体姿势，所造优美（A）A形体，B体态
17经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（B）、肌腱等发展A身体，B韧带
18经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼韧带、肌腱等结缔组织的（B）A协调性，B柔韧性
19长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的心态与青春活力A身心，B健身
20基本步伐是健美操动作中的（B）单位 A最大，B最小
21基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A）A基础，B重点
22练习健美操基本步伐，可以提高练习者的协调性、（A）和韵律感A节奏感，B幅度性
23健美操基本步伐分为无冲击、（B）和高冲击三类动作A中冲击，B低冲击
24健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面A两脚，B一脚
25健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面A两只脚，B一只脚 26健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有腾空动作A双脚，B单脚 27健美操上肢基本动作，自然摆动，（B）前后摆动，可以同时或依次摆动A直臂，B屈肘
28健美操上肢基本动作，自然摆动，屈肘前后摆动，可以同时或依次（A）A摆动，B摆臂
29健美操臂屈伸，上臂（B）肘屈伸A不动，B固定
30健美操屈臂时（A）收缩A肱二头肌，B肱三头31健美操伸臂时（B）收缩A肱二头肌，B肱三头
32健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A)或侧平举A前平举，B前上举
33上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位A胯间，B腰间 34上肢屈臂提拉，臂由体下举至胸前（A）A平屈，B上举 35上肢推，手掌由（A）侧推至某部位A肩，B胸
36健美操的创编原则包括：针对性；科学性；全面性；（B）；动作与音乐的一致性A创造性，B创新性
37健美操的创编应针对不同的（B）、对象、年龄、性别、职业、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重A内容，B任务
38健美操可根据不同的锻炼（A）分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等A目的，B内容
39健美操的（A）要切合实际、有所侧重、做到因人而异A创编，B创造
40在创编健美操时应针对练习者的不同（B）有所侧重A方法，B目的
41每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（A）规律A生理解剖，B生理负荷42每次运动的负荷应由（A）A小到大，B大到小
43每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由（B），逐步增加身体负荷A强到弱，B弱到强
44当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量A减小，B增大 45当运动达到并保持一定负荷后再逐步减小运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（B）A下降，B上升
46一般成套健美操是由（A）、基本操、放松操三部分组成A引导过渡，B开始部分
47一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括深呼吸、（A）、伸展运动等A踏步，B跑步
48第一部分为引导过渡，目的是为（A）进入基本操部分做好准备A身体、心理，B全心
49了解健美操音乐节奏、速度、风格、能调适心理（B）A平衡，B状态
50第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从（B）人体的头或足开始运动A中心，B远离
51第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动A缓解，B跳跃
52第三部分为整理放松动作，一般为（A）和全身放松调整 A踏步，B跑步
53全身放松调整，动作速度渐慢，伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B）状态A开始，B安静
54创编健美操，要充分动员（A）参与运动A整个机体，B个人 55创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到（B）发展A平衡，B全面
56成套健美操动作一般包括头、颈、肩、（A）、髋、腹、背和上下肢运动A腰，B胸
57每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视编排健美操的(A)性动作A不对称，B对称58创新是健美操的（B）A基础，B生命
59没有创新就没有健美操的(A)A发展，B现在
60对创新性是健美操创编的一项（A）A重要原则，B基本技术 61了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的（B）A内容，B精髓
62根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有（A）的操A美学价值，B健心价值63健美操的创新应从（B）着手A基础，B多方面
动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，（B）动作，长短，曲直的搭配；音乐的创新；动作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等A必须不对称，B对称与不对称65动作与音乐的（A）A一致性，B配合
66健美操是表现（A）的一种手段A音乐，B动作
67动作是诠释音乐的一种身体语言，（B）的选择决定了整套健美操的风格A动作，B音乐
68健美操（A）是诠释音乐的一种身体语言，音乐的选择决定了整套健美操的风格A动作，B健美操
69在创编健美操时，要根据（B）的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表现，又不失健美操特点的动作A动作，B音乐
70在创编健美操时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表现（A），又不失健美操特点的动作A音乐，B健美操
71音乐旋律与动作形象融为一体，达到(B)和身体动作相互促进和相互表现的效果A动作，B音乐
72音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的（B）A能力，B效果
73音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的效果，否则就失去了健美操的艺术（B）A表现，B价值
74创编前的准备包括：明确创编的（B）、任务、要求A内容，B目的
75创编前了解练习者多方面的（A），年龄、性别、身体状况、运动基础等A情况，B表现
76创编前，了解锻炼时间、场地、器材设备等（A）A条件，B情况 78在了解多方面情况的基础上确定所编操的（A）健身、表演、竞赛A类别，B种类
79设计操的结构（B）、主要动作类型，如头的屈、伸、绕、绕环及高潮的安排等A过程，B顺序
80文字说明应简明扼要，术语（A）绘图应形象逼真，方向清晰A正确，B清楚
