一米七四体重才算标准

一米七四的标准体重约为69公斤：

1. 体重计算方法：女性：身高（厘米）-105，男性：身高小于165（厘米）-105， 身高大于165（厘米）-110

2. 体重范围及BMI标准：理想体重±10%，BMI=18.5～23.9属正常体重；BMI=24.0～27.9属超重；BMI≥28.0为肥胖

3. 注意事项：标准体重是身体健康状况的重要标志，过度肥胖或瘦弱都不利于健康和美感。

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一米七四标准体重是多少

身高174厘米，按照中国人的体重标准，按照正常体重指数18.5--23.9之间的标准，标准体重波动在56--72Kg之间，在这个范围内的体重就算标准体重。

如果体重指数低于18.5，则为体重过轻。如果体重指数大于24，则为过重。如果体重指数大于28，则为肥胖。标准体重对健康非常有益，既能维持身体日常运动的需要，又不会增加心肺的负担，所以标准体重意义重大。

身高174体重多少是标准的？

体重在54~72.3kg之间为标准体重（BMI指数正常）。

世界卫生组织的计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100

身高174cm的标准体重为(174-80)×70﹪=65.8kg

身高177cm的标准体重为(177-80)×70﹪=67.9kg

不同体型的大量统计材料表明，标准体重可以用身高体重的关系来表示，如下图：

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维持标准体重方法：

1、少食多餐

对于减肥的女生来说，吃东西是最为尴尬的时候，天生就爱吃的人面对那么多美食却不能够大快朵颐，其实也是怪难受，小编建议大家是采用少食多餐的方式，这样每顿饭吃的不多，但是营养都是可以跟得上，这样就不会出现容易饿肚子的情况。

2、不吃辛辣食物

对于要减肥的女生来说，一些重口味的食物一定要是要忌口的，这些食物对于身体是没有任何的好处，而且很多时候还会给身体带来一些不必要的麻烦，所以一定不要吃辛辣的食物。

3、清淡饮食

平时的饮食最好是以清淡为主，而且很多时候多吃水果蔬菜，可以及时补充维生素和植物纤维，这样对于减肥瘦身都是有很好的帮助，而且这样还可以为人体补充营养。

身高1米74、体重多少才算标准身材??

根据BMI指数计算方法，参考中国标准体重范围，身高1米74，标准身材的体重范围在56-72.7公斤。

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，中国BMI值得参考标准是18.5-24。

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如何保持标准体重：

1、保持正常体重是健康的基础，要平衡“吃”和“动”的关系，在满足营养需求的基础上适当运动，增强身体功能，保持健康的生活方式，就可以为健康助力。

2、在家里准备一台电子秤，养成定期称重的习惯。

3、时常核查自己的BMI指数，以了解自己的体重在什么范围

4、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食。注意膳食能量，食不过量。

5、养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康。

6、保持良好的作息和生活方式。

7、多和你的家人及朋友分享你的健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中。

参考资料：百度百科-标准体重