男人最健康的标准体重表

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男生标准体重表

男生标准体重表如下：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

扩展资料：

标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10%为正常体重。

标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻。

标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。

参考资料来源：

百度百科-标准体重

男生身高体重标准表格2020

2020男生身高体重标准表格如下图所示。这个表格是专门针对亚洲人士的体型而设的，不过上下浮动10%都属于正常范围。

男性对于自己的体重要求并没有那么严格，而且对于很多男性来说强壮的男性可能更健康一些，因此对于男性来说体重并不是唯一检测好身材的标准，有肌肉的男性才更加有魅力。

当然对于男性来说并不是越胖越好，只要保持在一定范围之内就很好，没有必要把自己整那么瘦，当然也千万不要让自己超重，否则也容易诱发一些疾病，研究表明肥胖人群患上一些疾病的概率会更高一些。

扩展资料

男生身高体重标准计算：

1、亚洲计算法

这个计算方式是日本东京大学一名教授在普罗卡公式上改进的一个公式，是为亚洲人量身定制的计算方式：标准体重=（身高-100）×0.9。

2、世卫组织计算法

这种计算方式是世界卫生组织对于各个年龄层通用的体重计算方法得来的，分为男女两种：

2.1、男：（身高-80）×70%＝标准体重；

2.2、女：（身高-70）×70%＝标准体重。

男人体重标准对照表2023

2023年男人体重标准对照表是专门针对亚洲人士的体型而设的，上下浮动10%都属于正常范围，请大家对号入座：

身高170-172：122-134斤完美，135-149斤微胖，大于154斤肥胖。

身高173-175：131-140斤完美，141-155斤微胖，大于160斤肥胖。

身高176-178：136-146斤完美，147-161斤微胖，大于166斤肥胖。

身高179-180：143-150斤完美，151-165斤微胖，大于170斤肥胖。

身高181-183：148-156斤完美，157-171斤微胖，大于176斤肥胖。

身高184-185：152-160斤完美，161-175斤微胖，大于180斤肥胖。

身高185-187：158-156斤完美，167-181斤微胖，大于186斤肥胖。

身高188-190：162-172斤完美，173-187斤微胖，大于I92斤肥胖。

根据世界卫生组织的定义：身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。

根据上述公式，给大家举个例子：如果一个男生的体重为70公斤，身高为1.75米。他的BMI指数为70：1.75×1.75=22.86。而最理想的BMl指数是22，健康体重的BMI指数为18.5-24.9，低于18.5为偏瘦。

男士减肥的方法

注意三餐饮食：男性朋友在减肥的过程中，一定要控制食量，同时要注意每天吃足够的水果和蔬菜。

作息规律：当男性朋友决定要减肥的那一刻，就一定要遵守正常的作息规律，减少熬夜，早睡早起。

进行跳跃运动：跳跃运动是很好的减脂方法，男性朋友可以通过跳跃运动提升身体的机能水平，有效减肥。

做仰卧起坐：仰卧起坐是很适合男性减脂的运动之一，不过在做这个运动的时候，最好不要躺在软床上练习，这样不利于减肥。最好是躺在瑜伽垫上，才能够保证姿势标准，达到减脂的效果。