一个老人的标准体重是
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老人的标准体重在多少以内?
老年人标准体重的简单计算公式为:男子:身高(厘米)-105=体重 (公斤)女子:身高(厘米)-100=体重(公斤)如一位身高为175厘米的老年男性, 他的标准体重为:175 - 105 =70公斤, 如果他的实际体重在65- 75公斤范围 内,则属于正常;如果他的实际体重超过80公斤就属于肥胖了;如果他的实际体重低于60公斤就属于消瘦了。
总之,超过或低于标准体重5公斤 以内属正常范围;超过或低于标准体重 5公斤以上,则应引起注意;超过10公 斤以上,就属于肥胖,为病态;体重低 于标准体重10公斤以上就属于消瘦,二 者都不应忽视。
60岁中国人1.65米标准体重
标准体重118斤。
60岁以上的老年人,正常体重应该控制在50-70千克之间。60岁以上男性标准体重计算方法,标准体重(千克)=身高(厘米)*0.65-48.7
60岁以上的人应该饮食清淡,咸淡适宜,不宜大鱼大肉,不能过于辣重口味。适当吃些新鲜蔬菜与水果。加上适当的运动,使老年朋友更健康。
60岁以上老年人体重应是多少
60岁老人体重一般在50—70kg之间。
专家介绍我国正常标准体重(千克)推荐表中只列出了15岁—60岁年龄段的标准体重参考值,常用的计算公式如下:
60岁以上男性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.65—48.7。
60岁以上女性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.56—33.4。
举例说明:计算一身高170厘米、65岁老年男性的标准体重方法为:170 (厘米)X0.65—48.7=61.8千克。
可根据公式自行计算。
扩展资料:
60岁老人应该如何养生
饮食养生法
如果老人体重过重的话,随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病会拖累身体。
抗衰名医满尾医生提出的“舒缓型饮食习惯”有三大原则:不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序,能启动身体的“回春机制”,减轻身体负担,减少肥胖的可能性。
具体做起来,首先,就算用餐时间到了,只要不觉得饿,就没有必要吃饭。比方说前天晚上吃得很晚,如果第二天早上硬是吃下早餐,反而会增加胃肠负担。晚餐也尽量不要拖到9点后吃。
其次,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下筷子。最合理的进餐顺序是先吃水果蔬菜,接下来尽可能先吃蛋白类食物,最后再摄取碳水化合物。
滋补养生法
60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。
养生很重要的一点是“固”。其中,固精要保护肾气,可以吃些牛肉、山药、枸杞;固气要少说话、多晒太阳、多做有氧运动、绝对不能熬夜;固神要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。
参考资料来源:百度百科—标准体重
百度百科—中老年