男人体重标准值

男生体重标准以及建议：

1. 标准体重计算公式为：标准体重(kg) = 身高(cm) - 105。

2. 标准体重的范围为：实际体重在标准体重±10%范围内视为理想体重。

3. 超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重20%为消瘦。

4. 过度肥胖可能导致高血压、高血糖、高血脂等疾病。

5. 减重可以通过饮食的调整、运动和生活方式的改变来实现。

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男生的BMI值,多少才是标准?

18.5-23.9。

男生的BMI值大约在18.5到23.9之间，如果身体出现偏胖的情况，数值就会增高。可以通过控制饮食和增强体育锻炼将BMI值控制在正常范围内，要养成良好的饮食习惯，补充身体内所需的营养，不要吃的太多也不要吃的太少，适当的跑步可以起到强身健体的效果。

世卫计算方法

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重。女性：（身高cm-70）×60%=标准体重。

需要注意标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。

男生的BMI值,多少才是标准?

18.5-23.9。

男生的BMI值大约在18.5到23.9之间，如果身体出现偏胖的情况，数值就会增高。可以通过控制饮食和增强体育锻炼将BMI值控制在正常范围内，要养成良好的饮食习惯，补充身体内所需的营养，不要吃的太多也不要吃的太少，适当的跑步可以起到强身健体的效果。

世卫计算方法

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重。女性：（身高cm-70）×60%=标准体重。

需要注意标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。

男生多少斤算标准体重

男生身高体重对照表如下：

男性标准体重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪。

举例说明：如果一位男性的身高是178cm，那么他的标准体重就是（178-80）×0.7＝68.6kg。将自己的身高代入可算出是否在正常范围内，如果体重上下波动范围为10%，说明体重非常标准，无需减肥减脂；如果体重波动范围超过20%，属于体重超重；低于20%属于体重偏瘦，需要采取有效的措施减肥或增肥，维持健康态。

男生体重超过标准的常见情况

1、大量酗酒

经常喝酒也容易使人肥胖，因为一克酒精会产生机卡的热量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，还有糖，氨基酸等物质，经常喝啤酒容易导致热量摄入过多，多余热量会转变为脂肪在体内储存起来。

2、暴饮暴食

很多男性在平时非常不注重饮食习惯，经常吃一些高油高盐高热量的食物，比如各种炸鸡、烧烤、火锅等，更是备受青睐，但是管不住自己的嘴，长期暴饮暴食就会导致热量过剩，从而出现脂肪堆积。

3、压力过大

长期在高压的环境中工作，非常容易出现内分泌失调的问题，而内分泌失调又是肥胖的重要诱因，因此持久的压力得不到排解，非常容易导致身体发胖。

4、不爱运动

越来越多的男性长期面对着电脑工作，这也就导致他们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐再加上不良的饮食习惯，会导致脂肪在腰腹部大量堆积，渐渐形成将军肚。

5、熬夜晚睡

由于生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人习惯熬夜晚睡，但经常熬夜不睡觉会导致人体中的生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪，因此经常熬夜不睡是导致肥胖的重要原因。