男士咋算标准体重
男生体重标准以及建议：
1. 标准体重计算公式为：标准体重(kg) = 身高(cm) - 105。
2. 标准体重的范围为：实际体重在标准体重±10%范围内视为理想体重。
3. 超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重20%为消瘦。
4. 过度肥胖可能导致高血压、高血糖、高血脂等疾病。
5. 减重可以通过饮食的调整、运动和生活方式的改变来实现。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
男生标准体重计算公式
世界卫生组织计算公式中，男性标准体重计算公式=（身高cm－80）×70%；女性标准体重计算公式=（身高cm－70）×60%；高于或低于标准体重10%属于正常体重，高于或低于标准体重10%~20%属于体重超重或体重过轻。
一、根据不同的年龄的计算公式（少儿）：
标准体重（kg）=年龄x8+8（7-16岁）；轻度肥胖/消瘦：超过或低于标准体重的20%-30%；中度肥胖/消瘦：超过或低于标准体重的30%-50%；重度肥胖/消瘦：超过或•低于标准体重的50%以上。
二、成年人BMI指数标准：
身高与体重比例一般采用BMI指数来衡量，BMI指数又称身体质量指数、体重指数，是体重（公斤）除以身高的平方（米）得到的结果。BMI指数是国际上较为通用的辨别人体胖瘦程度及健康的中立、客观标准。BMI<18.5代表体重过低；BMI在18.5~24.9之间代表正常范围；BMI≥25代表超重；BMI在25.0~29.9之间代表肥胖前期；BMI在30.0~34.9之间代表I度肥胖；BMI在35.0~39.9之间代表II度肥胖；BMI≥40.0代表Ⅲ度肥胖。
男生标准体重计算公式
世界卫生组织计算公式中，男性标准体重计算公式=（身高cm－80）×70%；女性标准体重计算公式=（身高cm－70）×60%；高于或低于标准体重10%属于正常体重，高于或低于标准体重10%~20%属于体重超重或体重过轻。
一、根据不同的年龄的计算公式（少儿）：
标准体重（kg）=年龄x8+8（7-16岁）；轻度肥胖/消瘦：超过或低于标准体重的20%-30%；中度肥胖/消瘦：超过或低于标准体重的30%-50%；重度肥胖/消瘦：超过或•低于标准体重的50%以上。
二、成年人BMI指数标准：
身高与体重比例一般采用BMI指数来衡量，BMI指数又称身体质量指数、体重指数，是体重（公斤）除以身高的平方（米）得到的结果。BMI指数是国际上较为通用的辨别人体胖瘦程度及健康的中立、客观标准。BMI<18.5代表体重过低；BMI在18.5~24.9之间代表正常范围；BMI≥25代表超重；BMI在25.0~29.9之间代表肥胖前期；BMI在30.0~34.9之间代表I度肥胖；BMI在35.0~39.9之间代表II度肥胖；BMI≥40.0代表Ⅲ度肥胖。
男生标准体重的计算方法
男性标准体重的计算公式为标准体重的公斤数＝（身高的厘米数-80）×70％，例如身高173cm的男生，其标准体重是173-80＝93，93×70％＝65.1kg。
超过标准体重10％为超重，超过标准体重20％为肥胖，低于标准体重10％为偏瘦，低于标准体重20％以上为消瘦。
还有一个计算成年人标准体重的简单公式方法为标准体重的公斤数＝身高的厘米数-105，例如身高173cm，其标准体重用这个公式计算为173-105＝68kg。
体重的范围：
1、标准体重
标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。
我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。
2、异常体重
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。
也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
男生标准体重的计算方法
男生标准体重的计算方法：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。
标准体重正负10﹪为正常体重。
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
《中国超重和肥胖症预防控制指南》将我国BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2。
体质指数在18.5－23.9之间为正常。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
控制体重的方法：
1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。
2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。
3、饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。