体重指数多少为苗条标准

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160厘米多少斤是苗条呢？

160cm体重要106斤左右算是正常，95斤左右算是苗条。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：

一个科学且方便的公式可以帮你了解的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

体重指数正常的范围是多少?

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

指导意见：

体重的评价指标如下：标准体重的60％以下严重营养不良标准体重的60－80％中度营养不良标准体重的80－90％轻度营养不良标准体重的90－110％正常范围＞标准体重的120％肥胖

扩展资料

不同年龄算法

标准体重（千克） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

体重控制

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食　现在是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

标准体重

标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。

异常体重

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

体重过轻（UNDERWEIGHT）

长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

苏珊·灵伍德饮食失调协会指出：

我们留意到这种疾病给家人和朋友带来的影响，这种影响是长期的，因为这种疾病的影响最可能在一个人14岁的时候开始出现，而且会持续大约6年的时间，这就意味着在他们的青少年时期，他们的教育被中断了，学业上的不足甚至会进而影响到他们的就业前景。

现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5～24.9时属正常。

我们要相信的是体重过轻既不健康也不会使人美丽。不幸的是，医生们认同的最佳体重和时尚人士认同的是完全不同的。在时尚行业里，“瘦即是美、瘦即是未来”几乎是一条不成文的规则。据报道，法国曾拍摄裸照抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗去世时才28岁。

身高1米65的卡罗，体重长期只有不到30公斤。她的离世给痴迷减肥的人们敲了一记警钟，让人们意识到过瘦不仅危险，而且会导致死亡。值得庆幸的是，像凯特·温丝莱特和苏菲·达尔这样丰满又的美人们正在挑战现行的审美观。

一味地排斥饮食，就有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，但还是有大量的女性在不断减肥，甚至那些已经很苗条的女性，任何事物，物极必反，我们该好好思考“为什么这种致命的趋势会变成一种流行”。

参考资料：百度百科 标准体重

学生妹的“标准体重”多少算苗条

　　俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”，随着天气转暖，夏季也要来临了。对于女生而言，体重是一个热门话题，减肥是一辈子的事业，就算现在还是学生，也多少会在意其他同学对自己的评价，有的时候明明不胖，也会被男同学嘲笑。那么的“标准体重”多少算苗条?你若超过这个数，可能就超标了!

　　身高150cm-160cm，体重85斤-98斤

　　初中时期的我们正处于身体发育的重要阶段，这时候大家对“美”有了初步的认识，为了让身材看起来更好看些，平时吃饭会控制一下食量，基本都是吃一碗饭就饱了。而且学校也不给穿自己喜欢的衣服，要求穿统一的校服，但是校服有大小码之分呢，体型稍微胖点穿起来都不好看。

　　如果你的身高在150cm-160cm，体重85斤-98斤之间，那么这样的体型就很符合大众的体型了，穿上校服不显大也不显小，所以小仙女们要合理控制自己的体重哦。

　　身高160cm-165cm，体重99斤-108斤

　　在女生群体中，身高处于160cm左右的人是比较多的，那么我们体重控制在100斤左右就很完美了，但是你体重超过120斤的话，最好控制一下自己的饮食，不然小心被班上的同学说是“小胖妞”哦。

　　说到这里就要说一下饮食习惯了，有些女孩子或许是学习压力大的原因，遇到自己喜欢吃的就多吃两口，而看到不喜欢的就算饿着也不吃一口，这样很容易养成胃病，而且胃部一旦撑开的话，很难再收回去。到时候选校服尺码，就你一个人选最大款就尴尬了。

　　身高168cm，体重115-125斤

　　如果你拥有这样的身高，用现在的网络用语可以说是女神了，女生看了纷纷投来羡慕的眼光，男生看到或许就开始暗恋你。而且身材高的人穿什么都好看，整个人看起来也非常精神，身边有很多朋友跟她玩。

　　女神身高虽然是有了，但体重不控制的话就不好了哦，会被别人说长得壮实，这样的评价我可不想要，所以最好控制在125斤以内。当我们把自己的身材管控得非常好的时候，无论走到那里都很受欢迎，就不怕被同学孤立了。

　　本文编辑：小杰

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