什么体重算标准体重

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标准体重计算方法

　　衡量一个人是否肥胖，肥胖程度如何，首先要以标准体重为参数进行比较，即先算出其标准体重应为多少。下面是我整理的标准体重计算方法，欢迎阅读。

　　标准体重计算方法

　　【方法1】简易计算法

　　：男性=(身高一80)x0.7(千克)

　　女性=(身高一70)x0.6(千克)

　　标准体重加减10%属于正常范围，超重20%属轻度肥胖，超重50%属重度肥胖。

　　【方法2】精确计算法

　　长江流域以北的“北方人”：

　　:理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+50

　　长江流域以南的“南方人”:

　　理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+48.

　　体重>标准体重3%一50%为中度肥胖.

　　体重>标准体重50%者为重度肥胖

　　【方法3】BMI体重指数计算法

　　世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：

　　BMI=体重(千克)/身高(米),BMI<18.5为消瘦，BMI在18.5~24.9之间为正常，BMI>=25为超重，BMI在25一29.9之间为l级肥胖，BMI>30~34,9为11级肥胖，BMI>35~39.9为肥胖，BMI>40为IV级肥胖：

　　【方法4】肥胖指数百分比计算法

　　肥胖指数百分比=(实际体重一标准体重)/标准体重x100%

　　标准体重(千克)=身高(厘米)-105.

　　指数百分比在土5%之内均为正常体重.

　　指数百分比在5%~10%之内为超重.

　　指数百分比在0%~25%之内为轻度肥胖.

　　指数百分比在25%~40呢之内为中度肥胖.

　　指数百分比在40%以上为重度肥胖.

　　指数百分比在5%~20%之内为消瘦.

　　指数百分比在20%以下为重度消瘦

　　【方法5】脂肪百分比计算法

　　利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算，男性超过25%，女性超过30%，就可诊断为肥胖。

　　【方法6】腰臀比计算法

　　腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米.或腰臀围长之比(WHR)男性大于9.0，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。

怎么算出自己的标准体重

普遍采用的计算方法有两种：

1、成年：（身高cm-100）×0.9=标准体重（kg）

2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）

另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg）。

扩展资料

维持正常体重的方式：

1、合理控制饮食

为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。

2、正确选择运动

根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。

3、改掉坏习惯

要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。同时，也要正确认识肥胖，胖并非什么福气，但也并非越瘦越好，更不应该为了减肥而连粮食都不吃，这都是不科学的。

参考资料来源：百度百科-标准体重

人民网-女人正常体重应该是多少？如何维持正常体重

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么呢？

标准重量是多少？肥胖的标准是什么？标准体重是正常体重的指标；肥胖的标准多以BMI(体质/体重)指标来衡量。标准体重反映和衡量一个人的健康状况。不同性别，年龄，身高，标准体重都不一样。不同年龄/身高的女性标准体重和不同年龄/身高的男性标准体重。

1.BMI是英语体重指数的缩写。BMI(体质/体重)指数是体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。BMI指数是衡量人体肥胖和健康程度的标准。它是一个公式，就是用你的体重，单位是公斤或者公斤，除以你身高的平方，身高的单位是米。这个公式最大的优点是简单易操作，缺点是不能正确显示健身群体、普通人等不同人群的肥胖状态，不能正确显示体脂的分布情况，但在全球使用多年，没有其他更好的标准。

正常体重:身体质量指数=18.5-25。超重:身体质量指数=25-30。肥胖:身体质量指数> 30。肥胖:身体质量指数> 35。肥胖:身体质量指数> 40。

2.标准体重法:世卫组织在亚太地区发布的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。与标准体重相比，实际体重超过10%为超重，轻度肥胖为20%-29%，中度肥胖为30%-49%，重度肥胖大于50%。

3.身体质量体重法:1997年世界卫生组织采用测量超重的方法和肥胖:体重指数法(BMI)。BMI=重量(Kg)除以高度(m)的平方。BMI在18.5到24.9的正常范围内，大于25的BMI是超重，大于30的MBI是肥胖。

介绍了这么多判断肥胖的标准，主要是告诉大家，体重只是判断肥胖存在与否的一个标准，并不一定能正确反映你的肥胖状态。要多关注体脂率、腰围、腰臀比等健康相关指标。

一般人的体重怎样算才算标准

体重是重要指标。判断体重健康有多种标准，比如以现场摄影师身高体重计算，身高1.75m，体重65kg，计算方法具体如下： 1、标准体重法，身高厘米数减去105是标准体重公斤数，一米七五减去105，是70kg，但实际体重是65kg。正常范围的计算方法是70减去65等于5，5除以标准体重等于负7%，用体重和标准体重间的差除以标准体重。如果所得值在正负10%以内，属于正常范围。正负20%上下，分别属于肥胖或消瘦； 2、BMI法，就是体质指数。以摄像师为例，计算方法是体重公斤数除以身高米的平方，体重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI结果是21.2kg/m^2，正常范围是18.5-23.9kg/m^2，亚洲人体型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖； 3、腰围主要是判断是否为内脏型肥胖，男性超过90cm，女性腰围超过85cm，都属于内脏型肥胖； 4、体脂百分比。许多医院营养科有体成分分析仪，通过仪器把体内脂肪成分百分比分析出来。肥胖定义是体内脂肪组织量超过正常值。成分分析出来的结果，女性超过30%，男性超过25%，属于肥胖。具体案例是门诊有因血糖高来营养门诊咨询的小姑娘，年龄22岁，身高1.5m，体重36㎏，BMI是16㎏/m2，因为缺乏运动，整天宅在家，肌肉量非常少，体质百分比达到33%，超过30%。这么瘦的姑娘却肥胖，所以血糖也高。因此对慢性病预防，要保持合理体重，同时要注意加强运动，使体脂百分比在正常范围内。